کسانی که به پشت می خوابند احتمال خروپف را افزایش می دهند. مشکلات بالقوه ای برای بیماران خروپف که دارای انحراف تیغه بینی هستند یا شاخک های تحتانی بزرگی دارند، وجود دارد. عوارض جانبی شامل (1) سردرد، (2) اپیستاکسی (3) ناراحتی، (4) درد، (5) انسداد مجدد بینی پس از برداشتن در طول روز، (6) سینکیا (بافت اسکار با چسبندگی) در صورت وجود بریدگی بین تیغه بینی و شاخک ها، و (7) ترشح بزاق در حین خواب می باشد. اینها شاید کم اثرترین محصولات توقف خروپف باشند، زیرا علت اکثر خروپف ها نه بافت سفت و نه خشکی گلو است. من توقع زیادی در راه ارتقا ندارم، به خصوص در این دوران اقتصادی. اما نمی ترسم که بتوانم حداقل یک سال پس از ورودمان در انگلند نگه دارم تا مقالاتم را منتشر کنم. دریاسالاری اخیراً اعلامیه مشخصی منتشر کرده است مبنی بر اینکه آنها دستاوردهای علمی را به عنوان ادعای اخطار خود در نظر خواهند گرفت و من انتظار دارم اولین کسی باشم که قول آنها را به آنها یادآوری می کنم و مراقب خواهم بود که یادآوری آنچنان پشتیبانی شود که آنها باید و باید به آن توجه کنند.
قصد اول ما رفتن به ترسیرا بود، اما فایال نزدیک‌ترین آن بود و ما به اندازه کافی خوشحال بودیم که آنجا را جا بگذاریم. مردم تعداد زیادی تخم مرغ را با نرخ بسیار ارزان آوردند، و مقادیر زیادی بلافاصله در کشتی مصرف شد. در اولین ورود به بندر، چیزی کاملا حیوانی و کثیف در اشتهای هولناک فرد وجود دارد. من کاری انجام ندادم جز اینکه تمام آن روز در مورد آن صحبت کردمو افراد زیادی را پیدا کردم که قول داده بودند آنها هم بروند. همانطور که خورشید از پشت آن طلوع کرد، هیچ چیز با شکوه تر از آن نبود که به نظر می رسید، تاریک و با شکوه، و با گلدسته ای زیبا و رنگارنگ از ابرها تاج گذاری می کرد. بوگیریگاردهای خانم استنلی، که من در هوای سرد تحت مراقبت خود قرار گرفته‌ام، این نوع چیزها را به شدت تحسین می‌کنند و در زیر آن رشد می‌کنند، بنابراین فکر می‌کنم باید این کار را انجام دهم. تا ساعت چهار شب تاریک است و چون برای خواندن خیلی سرد است، تنها کاری که باید انجام داد این است که در اسرع وقت زیر پتو ناپدید شوی و دوازده یا چهار ساعت بخوابی.
یک مکان انبار مانند خانه دولت است، دیگری پادگان مستمری بگیران است که با چهار قطعه زمین جلویی با ابهت جلوه می کند. بقیه کوچکتر، اقامتگاه سرهنگ، جراح، و غیره است. در یک خانه به خصوص سیاه‌پوست و بی‌امید، خانم سالیوان (sic) همسر کاپیتان سالیوان زندگی می‌کند که این جزایر را بررسی کرده و در اینجا ساکن شده است. سپس صخره‌های مجدلیه نمایان شد و سرانجام حدود چهار بعد از ظهر به لنگر نزدیک شهر هورتا (فایال) رسیدیم. به زودی دید واضحی از فایال داشتیم که نسبتاً پایین است و جزیره سنت جورج که از فایال دورتر از پیکو قرار دارد. این شامل بسیاری از خانه‌های سیاه، کم ارتفاع و خوش آب و هوا است که در امتداد دامنه‌های تپه‌ای که دور بندر بلند شده‌اند، پراکنده شده‌اند. دماسنج به زیر 22 رسیده است و حتی بخش های کم عمق بندر یخ زده است. بهترین رویکرد این است که یک ساعت قبل از بازنشستگی در رختخواب را به مطالعه یا صحبت با خانواده بگذرانید، اگر معمولاً در ساعت یازده دراز می کشید تا بخوابید، نباید بعد از ده تلویزیون تماشا کنید یا بازی های ویدیویی انجام دهید.
اغلب، خروپف را می توان با ایجاد تغییراتی در شیوه زندگی مانند کاهش وزن یا اجتناب از الکل قبل از خواب درمان کرد. من می توانم از آنچه که خودم در کاونتری دیده ام، به حقایق کلی توصیفات آن از طبقات کارگر در شهرهای تولیدی- گویش و روش آنها- شهادت بدهم. ما هیچ کوه یخی و هیچ چیز قابل توجهی ندیده ایم. ای کاش می‌توانستم هر کار خوب دیگری برای او انجام دهم، زیرا جدا از علاقه‌ای که به او دارم، او با قرض دادن تاریخ مکالی و تاریخچه ژیروندین لامارتین، لذت ساعتی زیادی را برای من به ارمغان آورده است تا چیزی درباره مری بارتون نگویم. او به طرز قابل توجهی آگاه است و ذوق ادبی خوبی دارد، به طوری که من واقعاً از گفتگوی کوچکم با او لذت زیادی بردم. نکاتی که ممکن است به طور جدی به شما و شریک زندگیتان کمک کند تا آن خواب خوب شبانه ای را که آرزویش را داشتید داشته باشید! خنده‌دار است، در داستان‌ها یا فیلم‌ها می‌بینید که دختری در حال تماشای همسرش که خوابیده است، به آرامی خروپف می‌کند، و او همش «اووو!» است. در لیست نیروی دریایی برای ماه آوریل می بینم که تا حد امکان در وسط رتبه های خودم قرار خواهم گرفت. من باید حدود 150 در بالا و به همین تعداد زیر خود داشته باشم.