همچنین باید با بسیاری از محصولات ضد خروپف آشنا شوید. شما خروپف را متوقف خواهید کرد و همچنین از هر گونه کمردرد جلوگیری خواهید کرد. از همسایه های پر سر و صدا گرفته تا صدای ترافیک، تا خروپف (که منجر به این سوال می شود که چگونه خروپف را متوقف کنیم)، عوامل محیطی مختلف در ایجاد اختلال در خواب نقش دارند. این صحنه‌ها می‌توانند با خواب آرام اختلال ایجاد کنند. اما واقعیت این است که صدای خروپف گاهی اوقات می تواند بیش از 100 دسی بل باشد که از صدای دریل جاده بلندتر است. حتی یک تغییر شکل جزئی در بینی می تواند افکار آنها را بیش از حد تحت فشار قرار دهد و منجر به عقده حقارت شود. درمان های فوق معمولا توسط متخصص گوش و حلق و بینی انجام می شود. اکثر درمان ها نیز در کلینیک ما انجام می شود. به همین دلیل، افرادی که عادت به خروپف دارند، هر کاری که لازم است برای حل این مشکل انجام می دهند. مشکل زمانی به وجود می آید که صدای خروپف به اندازه ای باشد که نه تنها افراد حاضر در اتاق را بیدار نگه دارد، بلکه باعث ایجاد مزاحمت برای دیگران در خانه حتی از طریق درهای بسته شود. این روزها وب‌سایت‌های سلامت بیشتر و بیشتر می‌شوند و حتی فروشگاه‌های پزشکی محلی انواع و مارک‌های مختلفی از محصولات ضد خروپف را ارائه می‌دهند، زیرا به راحتی خروپف‌کنندگان از عادت خروپف اجتناب می‌کنند.
اگر هر یک از این علائم را تجربه کردید یا حتی به نظر می رسد که بیش از حد معمول خروپف می کنید، حتماً به پزشک خود اطلاع دهید. اغلب اوقات، یک فرد مبتلا به OSA از این تمدیدهای تکرار شده اطلاعی ندارد، زیرا آنها در زیر درجه آگاهی اتفاق می‌افتند. ما معمولاً در عرض چند روز یا بیشتر می دانیم که چه زمانی کرک می شوند. بنابراین، لحظه ای که متوجه شدید فرزندتان به طور مزمن خروپف می کند یا هر یک از علائمی را که در بالا ذکر کردیم نشان می دهد، تلاش کنید و او را برای مراقبت های پزشکی نزد پزشک ببرید. پیوستن به یک دوره خوانندگی یا گروه موسیقی می تواند شما را وادار کند به نسبت مناسب بخوانید. این شرکت ادعا می‌کند که حدود ۹۰ میلیون آمریکایی از برخی فعالیت‌های خروپف رنج می‌برند، که البته از نظر کیفیت پایین خواب، استرس روابط و کاهش بهره‌وری کار، اثری موج‌دار دارد. در سراسر ایالات متحده حدود 70 میلیون نفر از خواب نامناسب رنج می برند.
برای داشتن آپنه انسدادی خواب (OSA)، ابتدایی ترین دستور این است که به پهلو بخوابید نه به پشت. چه نوع تست های OSA را می توانم انجام دهم؟ شیکاگو – طبق مطالعه جدیدی که امروز در نشست سالانه انجمن رادیولوژی آمریکای شمالی (RSNA) ارائه شد، آپنه انسدادی خواب (OSA) و خروپف ممکن است منجر به اختلال زودتر عملکرد قلب در زنان نسبت به مردان شود. در برخی موارد، ممکن است وقتی دیگران به آنها می گویند خروپف می کنند، خودداری کنند. بسیاری از خروپف‌کنندگان با خرید یکی از بسیاری از محصولات پیشگیری از خروپف در بازار، سطوح مختلفی از تسکین را یافته‌اند. هنگام خواب عمیق یا سرماخوردگی ممکن است به آرامی خروپف کنند. در نهایت این مکث در تنفس ممکن است باعث بیدار شدن شما با گاز یا خرخر بلند شود. گلو هنوز نمی تواند بافت های اضافی را در خود جای دهد که ممکن است باعث ایجاد این انسداد برای هر گونه تسهیل در مورد تنفس طبیعی شود.
شما نمی توانید چیزی را بدون اطلاع از علت واقعی درمان کنید، و از آنجایی که خروپف ناشی از چندین عامل است، باید پیدا کنید که کدام یک بر شما تأثیر می گذارد. این همچنین می تواند ناشی از عبور هوا از طریق یک راه هوایی محدود باشد. این فروپاشی راه هوایی و حرکت زبان ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد، اما برخی از افراد بیشتر از دیگران مستعد خروپف هستند. مکث های طولانی بین نفس ها (بیش از 2 تنفس طبیعی) و خفگی یا نفس نفس زدن بعد از این مکث ها می تواند به این معنی باشد که راه هوایی در حال فروپاشی است و مانع از روشن و خاموش شدن جریان هوا در طول شب می شود. همانطور که قبلاً گفته شد، علت اصلی خروپف انسداد مجرای هوا است. مشکل این است که در افرادی که خروپف می کنند، عضلات گلو نیز شل می شوند و مسیر عبور هوا را مسدود می کنند. در غیر این صورت، آنها می توانند به قدری غلیظ شوند که هنگام خواب، عبور هوا به خطر بیفتد. کودکان همچنین ممکن است گاهی اوقات عادت به خروپف کنند، اما به طور کلی با افزایش سن از آن بیشتر می شوند. تکنسین های آزمایشگاه خواب همچنین یک سنسور برای اندازه گیری جریان هوا از طریق بینی و دهان وصل می کنند و یک میکروفون برای ضبط خروپف و یک دوربین فیلمبرداری برای ثبت بصری حرکت بدن راه اندازی می کنند.