دکتر شرین لیم، متخصص دندانپزشکی در سلامت راه های هوایی و نویسنده کتاب Breathe, Sleep, Thrive، می گوید: “به سادگی، خروپف می تواند خواب را از بین ببرد و مزایای کامل ترمیم کننده آن را از ما سلب کند. خروپف مکرر یا مزمن ممکن است نشانه یک بیماری جدی سلامتی، مانند آپنه خواب باشد. کودکان ممکن است باعث تکانش و بی توجهی ذهن ما شوند. مشکلات عمیق از طریق این رویاهای استعاری کمتر تهدیدآمیز این است که در صورت استفاده از منابع آنلاین از یک بیضی شکل جزئی و خطوط خمیده استفاده کنید پس از هر بار استفاده، دستگاه دهانی را با آب داغ استریل کنید و در صورت روشن شدن، مه گرم یا خنک را به داخل اتاق می فرستد و راه های هوایی را تسکین می دهد تا از خشکی دهان یا گلودرد جلوگیری شود.
این به این دلیل است که بدن زن دارای تون عضلانی قوی تری در مجاری هوایی است. مسدود شدن راه های هوایی که منجر به خروپف می شود می تواند به دلایل مختلفی ظاهر شود. این مشکل با کمک گزینه های مختلف قابل درمان است. پس از شناسایی، پزشک خروپف می‌تواند به شما کمک کند تا مناسب‌ترین راه‌حل را پیدا کنید که نوید پایان دادن به مشکل را یک‌بار برای همیشه می‌دهد. اما اگر نمی توان از آن اجتناب کرد، حداقل باید در حد اعتدال مصرف شود. سپس به وضعیتی به نام آپنه خواب بدتر می شود که یکی از بدترین انواع اختلالات خواب است. عوامل متعددی وجود دارد که باید در مورد علل شایع خروپف بدانید. مشکل وزن چاقی به عنوان یکی از علل شایع خروپف در نظر گرفته می شود. در این رابطه باید به خاطر داشت که چاقی فقط به اضافه وزن در قسمت‌های قابل مشاهده بدن محدود نمی‌شود، بلکه عضلات مرتبط با گلو، زبان، فک، کام نرم و کام را نیز شامل می‌شود. احتمال خروپف در افراد سیگاری نیز بیشتر است زیرا مواد شیمیایی موجود در سیگار باعث تحریک گلو می شود و در نتیجه منجر به انسداد در تنفس می شود.
ماهیچه های تنفسی ممکن است در هنگام خواب فرو بریزند و مسیر عبور هوا را مسدود کنند و باعث انسداد عمده تنفسی شوند. چنین تجمع چربی باعث ضعیف و سست شدن این ماهیچه ها می شود و آنها را در برابر فروپاشی در هنگام خواب آسیب پذیر می کند و راه هوایی را مسدود می کند و در نتیجه باعث اختلال در تنفس می شود. دلیل اصلی فروپاشی عضلات تنفسی تجمع چربی اضافی است. سن بالا می تواند ماهیچه های گلو را ضعیف کند که احتمالاً در هنگام خواب جمع می شوند و باعث خروپف می شوند. این باعث می شود عروقی که گلو و بینی را به هم پیوند می دهند باریک شوند. بنابراین منطقی است که علل خروپف را زودتر شناسایی کنید، قبل از اینکه کل وضعیت از کنترل خارج شود. گاهی اوقات، ممکن است این علائم با ADHD اشتباه گرفته شود، بنابراین اگر کودک شما بی توجه و تکانشی است، مراقب کیفیت خواب او و گوش دادن به گوش برای خروپف مفید است. او قادر خواهد بود تشخیص دهد که آیا کودک شما آپنه خواب دارد یا خیر. باز هم باید این کار را 5 بار تکرار کنید. بنابراین وضعیت خروپف در افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند تشدید می شود. افرادی که اضافه وزن دارند به احتمال زیاد خروپف می کنند زیرا معمولاً چربی اضافی در ناحیه گلو دارند و تون ماهیچه ها کمتر باعث لرزش راه هوایی می شوند.
بنابراین افراد دارای اضافه وزن که این مشکل را پشت سر می گذارند می توانند برای کاهش وزن خود تلاش کنند. افرادی که در اطراف افرادی هستند که تحت تأثیر آن قرار دارند در واقع رنج می برند. افراد زیادی هستند که از این مشکل رنج می برند. به همین دلیل، افرادی که عادت به خروپف دارند، هر کاری که لازم است برای حل این مشکل انجام می دهند. به طور کلی سرماخوردگی و آنفولانزا توسط افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند به راحتی مبتلا می شوند. دوغرمجی می‌گوید خواب‌آلودگی در طول روز می‌تواند آنقدر شدید باشد که شما و اطرافیانتان را در معرض خطر قرار دهد. در اینجا متوقف نمی شود زیرا این می تواند بر روابط شرکا نیز تأثیر بگذارد. اما نترسید، زیرا درمان های زیادی وجود دارد که به شما کمک می کند تا خروپف را متوقف کنید. خوابیدن گربه با شما در شب می تواند به شما کمک کند خواب بهتری داشته باشید. ترک سیگار تنها چیزی است که می تواند کمک کند. اگرچه این به عنوان یک مشکل جدی برای سلامتی در نظر گرفته نمی شود، اما خروپف چیزی است که می تواند کیفیت خواب فرد را تحت تاثیر قرار دهد. مطالعات نشان می‌دهد که ایمپلنت‌ها به‌طور قابل‌توجهی خروپف را بهبود می‌بخشند. منبع معتبر کتابخانه ملی پزشکی، اطلاعات بیوتکنولوژی مرکز ملی اطلاعات بیوتکنولوژی با فراهم کردن دسترسی به اطلاعات زیست‌پزشکی و ژنومی، علم و سلامت را ارتقا می‌دهد.