خروپف می تواند نشانه یک بیماری جدی تری به نام آپنه انسدادی خواب باشد. اگر راه هوایی شما باریک شود، سرعت جریان هوا روی این بافت ها افزایش می یابد که می تواند باعث لرزش و خروپف بیشتر شود. اگر خروپف مزمن را تجربه می کنید و به طور معمول به پشت می خوابید، باید وضعیت پهلو را در نظر بگیرید. در روز پنجم، به پورونتیماجوکی می‌رسم و سپس در روز ششم تا روکا کمی پیاده‌روی می‌کنم. پلی سومنوگرام اغلب به شکل مطالعات خواب شبانه انجام می شود، اما می تواند در طول روز نیز برای تشخیص بیماری هایی مانند نارکولپسی رخ دهد. آنها معمولاً قابل قالب‌گیری هستند زیرا از مواد نرمی ساخته شده‌اند که متناسب با کانال گوش شما شکل می‌گیرد. در بسیاری از سگ ها و برخی افراد، بازوها، پاها و ماهیچه های صورت در طول خواب REM منقبض می شوند. آپنه مرکزی خواب، که زمانی رخ می دهد که مغز نمی تواند به ماهیچه هایی که تنفس را کنترل می کنند، سیگنال دهد، ممکن است خروپف نیز ایجاد کند، اما این امر کمتر رایج است. این را می توان با جلوگیری از مالش بافت ها و ماهیچه های گلو به یکدیگر از بین برد. رویکردهای درمانی برای افرادی که یکی از این دلایل آناتومیکی خروپف را دارند شامل جراحی و دستگاه های دندانپزشکی است. یکی دیگر از کارهای شگفت انگیزی که Khan Academy، Coursera، و این وب سایت های آموزشی آنلاین دیگر انجام خواهند داد، شخصی سازی تجربه تدریس است.
چیزی به نام خیلی نزدیک بودن وجود دارد. ممکن است دروغ سفید گاه به گاه آنقدر توهین آمیز ندانید، دیگران ممکن است آن را بدترین کاری که می توانید در حق دیگری انجام دهید! بستگی به شخص دارد. بستگی داره چی بپزه وقتی بچه بودم خیلی به اطراف سفر کردم.” در پاسخ او از دستش خارج می شود. سلام و وعده معرفی شدن با سبزه نگاهی سریع به کاسه می کشد، انگار که می تواند سبزه را از دیوار ببیند. “او زیاد صحبت نمی کند، درست است؟ نگاهم را به دور می اندازم و وانمود می کنم که آن را ندیده ام. دیدن نحوه دید شما ممکن است چیزهای زیادی در مورد زندگی مشترک شما به ما بگوید، و بدون شک ما را به تعداد شمع های کیک سالگرد بعدی شما هدایت می کند. نه، اما به بهترین دوستم می گویم. نه ولی من میخندم لهجه های نیوانگلند را بیشتر دوست دارم. من برش نظامی را بیشتر دوست دارم. من به این چیزها اهمیت نمی دهم.
من به این چیزها توجه نمی کنم اولش همدیگر را دوست نداشتیم. در نگاه اول کاملاً عشق بود. من عاشق مردی هستم که می تواند آشپزی کند. با استفاده از همین منطق، تشخیص اینکه آیا یک فورد رنجر را به یک شورت S-10 ترجیح می دهید، آسان خواهد بود، با دیدن اینکه چه نوع آدمی باعث می شود موتور شما بچرخد. به آنها می گفتم یک آینه حمام پیدا کنند. وقتی متوجه می‌شویم که چه عادات انسانی شما را کاملاً منزجر می‌کند، حقایق زیادی را در مورد سن خود فاش خواهید کرد. میزان خواب مورد نیاز با افزایش سن کاهش می یابد. چهار تا از شایع ترین اختلالات خواب در ایالات متحده توصیه می شود از مصرف الکل چهار تا پنج ساعت قبل از رفتن به رختخواب خودداری کنید. در نهایت او تسلیم می شود، به او می پیوندد و در یک نقطه راحت در تخت مستقر می شود. ثور با ناراحتی لبش را گاز گرفت، اما او پاسخ داد که آنها برای رختخواب آماده هستند. بنابراین او و سه پیروانش بازنشسته شدند تا زیر بلوط دیگری استراحت کنند. می توانید تصور کنید که ثور چقدر از هدیه لوک راضی بود. انواع مختلفی از درمان‌های آپنه خواب از دستگاه‌های CPAP گرفته تا جراحی وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند استراحت بهتری داشته باشید. بدن انسان باید به طور منظم و منظم استراحت کند، در غیر این صورت مشکلاتی به وجود می آید.
من چند تا از آنها را داشته ام. چند داستان در مورد آن وجود دارد. مشاهده منبع خروپف های معمولی در نظر گرفته می شوند. ما مشاور ازدواج نیستیم، اما متخصص رفتار هستیم و در خواب هم نمی‌خواهیم به اعتماد رابطه شما خیانت کنیم! من فکر می کنم آنها مضطرب هستند. این باعث می شود که فکر کنم او سلیقه عالی دارد! شما باید به طور منظم با دندانپزشک خود چکاپ کنید تا مطمئن شوید که قطعه دهانی در طول زمان کار می کند. وقتی مردها واژگان بزرگی دارند، تحت تأثیر قرار می‌گیرم. من مردان تراشیده را ترجیح می دهم. آلرژن ها را در اتاق خواب خود به حداقل برسانید/آلرژی خود را درمان کنید. خروپف همچنین می‌تواند ناشی از سایر بیماری‌های کمتر جدی باشد، مانند پولیپ بینی، سپتوم کج، شکل کام یا زبان، یا سرماخوردگی یا آلرژی. ترک سیگار می تواند بسیار دشوار باشد. احتقان مزمن بینی می تواند با انسداد جریان هوا هنگام تنفس باعث خروپف شود. دکتر کنت اسمیت، دندانپزشک خواب در دالاس و رئیس سابق آکادمی خواب و تنفس آمریکا، گفت: “شما نمی توانید هوا را به طور کامل تنفس کنید، بنابراین همه چیز شروع به ارتعاش می کند، زیرا سعی می کند به شما اجازه تنفس بدهد – و ارتعاش صدای خروپف است.” اما برخی چیزها احتمال بروز آن را افزایش می دهد.