بلندی خروپف توسط شریک خواب خروپف کننده در یک مقیاس ذهنی 10 درجه ای قضاوت شد. قسمت گرد از دهان بیرون می‌زند که ممکن است خواب معده را دشوار کند و برخی از کاربران در ابتدا به سختی بلع می‌دهند. یک نامه عاشقانه مرا ذوب می کند. شواهد جمع آوری شده تاکنون نشان می دهد که بسیاری از حیوانات باهوش قادر به فریب هستند و برخی می توانند پیش بینی های اساسی در مورد “وضعیت دانش” دیگران انجام دهند. بدتر از آن، آپنه انسدادی خواب درمان نشده می تواند منجر به مشکلات سلامتی مانند دیابت، سکته مغزی، فشار خون بالا، نارسایی قلبی، چاقی، آریتمی، و کاردیومیوپاتی شود. در برخی موارد، خروپف می‌تواند نشان‌دهنده یک مشکل اساسی سلامتی باشد. در حالی که می تواند بی ضرر به نظر برسد، خروپف معمولاً نشانه ای است که از تمام مزایای سلامتی خواب بهره نمی برید. گربه هایی که مشکلات تنفسی دارند، ممکن است علاوه بر خروپف، هنگام خواب با صدای بلند نفس بکشند. با هم کار کنید تا سر، گردن و پشت فرد را در یک راستا نگه دارید در حالی که فرد را به یک طرف می‌چرخانید. نیزه که گونگنیر نام داشت، جادو شد، به طوری که فرقی نمی‌کرد کسی که آن را در دست داشت دست و پا چلفتی و بی‌دقت باشد. درسی که باید آموخت این است که نباید خودخواه باشید. همیشه به کسی فکر کنید که در هر شرایطی دست شما را گرفته است.
من به آنها اطلاع دادم که فکر می کنم آنها یک وحشی هستند. بله، و من به آنها اطلاع دادم که چقدر درشت هستند. زمانی که مردم فلاش نمی زنند خیلی بد است. افراد مبتلا به آپنه انسدادی خواب معمولاً دوره هایی را تجربه می کنند که در طول هر ساعت خواب، حداقل پنج بار تنفس کند یا متوقف می شود. ممکن است به دو تا پنج جلسه نیاز داشته باشید که هر جلسه حدود 30 دقیقه طول می کشد. اکثر محافظ های دهان به یکی از دو دسته تقسیم می شوند. دو شست بالا! من عاشق مردی هستم که بتواند مرا در حدس زدن نگه دارد. چرا نمی توانم هر دو را داشته باشم؟ من هرگز نمی فهمم چرا مردم روی صندلی ها ادرار می کنند. نمی‌دانم چرا این کار ناخوشایند است. من آن را ناخوشایند می دانم. من همه چیز را در مورد آنها نفرت انگیز می دانم. شما نمی توانید آنچه را که از ما نفرت انگیز می دانید پنهان کنید! وقتی متوجه می‌شویم که چه عادات انسانی شما را کاملاً منزجر می‌کند، حقایق زیادی را در مورد سن خود فاش خواهید کرد. در طول این مسابقه، ما قصد داریم مواردی را که در رفتار انسان برای شما نفرت انگیز است، بررسی کنیم.
به هفته خواب خوش آمدید، که ما آن را به همه چیزهایی اختصاص می دهیم که به ما کمک می کند بهتر ببندیم. بالش های ضد خروپف به صورت ارگونومیک برای حمایت از سر و گردن طراحی شده اند و می توانند به بهبود تنفس کمک کنند. برای انواع DIY، می توانید چند توپ تنیس را در پشت پیراهن شب خود بدوزید. من به شدت بلند خروپف می کنم و نامزدم را هر شب بیدار می کنم، هر شب در یک سال و نیم گذشته متوالی. آنها در طول روز و همچنین در نیمه شب می خوابند، فقط برای اینکه بیدار شوند و بلافاصله به رختخواب بروند، و بعد از بیدار شدن دوباره دوباره. کریستوفر ای. کلاین به ویژه در زمینه آزمایش خواب در جمعیت های مختلف به خوبی مورد تحقیق قرار گرفته است و بیش از 25 مطالعه مشابه و انتشارات مرتبط با خواب را به دست آورده است. آنها ممکن است شما را برای مطالعه خواب برای تشخیص OSA ارجاع دهند. بسیاری از مردم خروپف می کنند، که ممکن است همیشه به دلیل یک بیماری زمینه ای نباشد.
ممکن است شما یک رفلکس تهوع حساس داشته باشید یا نداشته باشید، اما هرکسی با یک دمدمی مزاجی خاص خود را آزار می دهد. گاهی اوقات باید دلمه را انتخاب کنید. وقتی مردها واژگان بزرگی دارند، تحت تأثیر قرار می‌گیرم. مطمئنم گاهی باید این کار را بکنند. یکی از پاسخ های رایج به خروپف این است که وضعیت خواب و وضعیت خود را تغییر دهید. با این حال، اولین چیزی که هر پزشک به شما می گوید این است که تغییر سبک زندگی ضروری است. بله، و این امری قابل اجتناب است. گریس وو، رئیس بخش ارتباطات حریری، می‌گوید: “افرادی که تماس گرفتند همگی زن بودند، و فقط چند نفر از آنها می‌پرسیدند. آیا دلایل دیگری برای خروپف کردن افراد وجود دارد؟ شاید نیاز باشد که شما از مرطوب‌کننده استفاده کنید. این دستگاه مزیت بزرگی برای کاهش خروپف دارد. با این حال، اگر خروپف شما می‌تواند مشکلی جدی‌تر داشته باشد. به خاطر سادگی، من دستگاه SNOOZ را توصیه می کنم، اما، به جای تنظیم فک پایین، زبان را در جای خود نگه می دارد و از یک خواب سبک به خواب عمیق می روید، ماهیچه های سقف دهان (نرم کام)، زبان و گلو شل می شوند.