در حالی که خروپف رایج است و اغلب برای خانواده خسته کننده است، می تواند نشانه ای از یک مشکل جدی تری برای سلامتی باشد. SnoreLab بیش از 50 میلیون شب خواب را زیر نظر گرفته است و به میلیون ها نفر کمک کرده است تا مشکل خروپف خود را بهتر درک کنند یا حتی از بین ببرند. دستگاه پیشرفت فک پایین به گونه ای ساخته شده است که راحت باشد، به طوری که بتوانید حتی بدون اینکه متوجه پوشیدن آن شوید بخوابید. در درجه اول، عملکرد سیستم تنفسی فوقانی را حفظ و بهبود می بخشد و جریان هوا را بهبود می بخشد، به این معنی که هر کسی که آن را بپوشد می تواند بهتر بخوابد. این بدان معنی است که شانس ابتلا به سکته مغزی و حمله قلبی در خروپف کاهش می یابد. آپنه خواب همچنین می تواند باعث بیماری های قلبی، فشار خون بالا، سایر مشکلات سلامتی و دیابت شود. وزن اضافی روی شکم می تواند مانع از انجام درست کار دیافراگم شود و باعث نامنظم شدن تنفس شما شود. یک دهانی ضد خروپف کار می کند اما فقط در شرایط خاص. فقط از دهانی استفاده کنید که به دندان ها و لثه های شما آسیبی وارد نکند – دندانپزشک می تواند در این مورد کمک کند. اگرچه این ممکن است به کسانی که با علائم خروپف دست و پنجه نرم می کنند کمک کند تا بخوابند، اما کسانی که در اطراف هستند متوجه افزایش خروپف می شوند.
همچنین به کنترل و جلوگیری از آن خروپف آزاردهنده ای که شما و اطرافیانتان را در ساعات اولیه صبح بیدار نگه می دارد، کمک می کند. ابتدا باید بدانید که خروپف به دلیل انسداد مجاری تنفسی فرد در هنگام خواب ایجاد می شود و در نتیجه صداهای تنفسی ایجاد می کند. اولین مورد، آپنه انسدادی است که زمانی اتفاق می افتد که راه های هوایی هنگام خواب مسدود می شوند. برای اطمینان از اینکه وقت خود را برای چیزی که کار نمی کند تلف نمی کنید، ابتدا با پزشک مشورت کنید. در نتیجه 4 ساعت قبل از خواب از الکل خودداری کنید. بستر واقعی مموری فوم توسعه یافته توسط Tempur-Pedic از ساختار سلول باز گسترده ای استفاده می کند که به موجب آن اتمسفر ممکن است هر زمانی که گرما و فشار استفاده شود از یک لایه به دیگری منتقل می شود. تشک Tempur-Pedic برای به حداقل رساندن کمردرد، کاهش اقلام فشار و کاهش اختلالات ناشی از فعالیت یک عاشق عالی است.
CPAP یا ماسک فشار مثبت مداوم راه هوایی، راه حلی کاملا متداول برای مشکلات شدید خروپف است. اما اگر نمی توانید CPAP را تحمل کنید، پزشک شما ممکن است بتواند درمان های جایگزین خروپف را توصیه کند. گرفتگی بینی و اختلال ساختار بینی می تواند تنفس را سخت کند، بنابراین تنفس از طریق دهان جایگزین تنفس شما می شود. اگر فکر می کنید که خروپف شما به دلیل انسداد بینی است، نوارهای بینی می توانند بهترین وسیله برای چنین مشکلاتی باشند. رژیم غذایی مناسب می تواند یکی از وسایل یا راه های جلوگیری از آن باشد. با یک ورزش سالم و یک برنامه غذایی خوب می توانید نه تنها تمایل به خروپف را کاهش دهید بلکه هر گونه مشکل سلامتی را در آینده کاهش دهید. 1. به پهلو بخوابید: خوابیدن به پهلو برای کسانی که خروپف می کنند بسیار مهم است زیرا ممکن است تنها کاری که باید انجام دهید این باشد که اجازه دهید هوا به راحتی جریان یابد و خروپف خود را کاهش داده یا متوقف کنید. بسیاری از دستگاه های دیگر برای ضد خروپف وجود دارد که می توانید آنها را امتحان کنید زیرا دلایل زیادی برای خروپف کردن افراد وجود دارد.
همه این دستگاه‌های ضد خروپف از تخت‌های قابل تنظیم گرفته تا CPAPها را شامل می‌شود و با توجه به نیازهایی که توسط بودجه افراد و علت عادات خروپف ترجیح داده می‌شود، می‌توانند متفاوت باشند. همچنین می توانید محصولات دهانی ضد خروپف را در اینترنت جستجو کنید و نظرات ارائه شده توسط کسانی را که از آنها استفاده می کنند اسکن کنید. زتان با نگاهی متعجب از ایلا می پرسد و سرش را کمی تکان می دهد. بیایید به 10 افسانه عنکبوت که قابل بررسی نیستند نگاهی بیندازیم و از بزرگترین آنها شروع کنیم. بنابراین بهترین راه ممکن برای جلوگیری از این امر خرید یک دستگاه ضد خروپف برای فرد است و یکی از محبوب‌ترین آنها دهان‌گیر ضد خروپف است. دهانی که بد جا می شود هیچ فایده ای برای شما ندارد. این واقعیت با این واقعیت تشدید می شود که افراد نمی توانند عضلات ارادی خود را به خوبی که در حالت عادی خواب هستند کنترل کنند.