بسیاری از مشتریان در مورد این بالش ابراز خرسندی می کنند و می گویند که این بالش خروپف مزمن آنها را متوقف می کند. این بالش برای حمایت کامل کمر است. این بهترین پشتیبان را ارائه می دهد و به شما کمک می کند تا بهتر نفس بکشید. این بهترین پشتیبانی را به شما می دهد و از این رو شما را بسیار راحت می کند. به یاد داشته باشید، برای توقف خروپف، باید با داشتن بهترین تکیه گاه کمر، از خستگی جلوگیری کنید. برای حمایت عالی از کمر، یک تکیه گاه پشتی با ستون فقرات مرکزی نیز دارای یک بند الاستیک است که آن را در جای خود نگه می دارد. من روی بالش حمایت کننده کمر با ستون فقرات مرکزی تمرکز خواهم کرد. خروپف زمانی اتفاق می‌افتد که زبان به دلیل افتادن فک پایین به سمت پایین گلو رانده شود. این به این دلیل است که در این وضعیت، گوشت گلوی فرد شل شده و راه تنفس را مسدود می کند. دلایل خروپف سگ ها معمولاً همان دلایلی است که منجر به خروپف انسان می شود، اگرچه همانطور که در بالا گفته شد یکی از دلایل اصلی مشکلات تنفسی پرورش است. دلایل اصلی دیگری که باعث خروپف می شود اضافه وزن و مصرف بیش از حد الکل است. اقدامات ساده ای وجود دارد که می تواند به مبارزه با مشکل خروپف کمک کند. شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد ورزش‌های صوتی منظم ممکن است به افرادی که خروپف می‌کنند کمک کند، زیرا کام نرم، زبان، مجرای بینی و قوس کام‌فارنکس را تقویت می‌کند.
درک ارتباط احتمالی بین اختلالات خواب و اختلالات خلقی می تواند به شما کمک کند تا ریشه هر دو مشکل را پیدا کنید. اگر Coursera دو دکمه را در کنار ویدیوهای خود قرار دهد، یکی با برچسب “خسته کننده” و دیگری با برچسب “جالب” (یا “ساده” و “گیج کننده”، یا “آسان” و “سخت”)، یا اگر آنها یک جعبه بازخورد زیر سخنرانی های ویدئویی خود قرار دهند، آنگاه فکر می کنم اساتیدی که دوره ها را ارائه می دهند درک بهتری از مخاطبان خود خواهند داشت. به طور کلی، جریان هوا را افزایش می دهد و عملکرد سیستم تنفسی را حفظ می کند، بنابراین به شما کمک می کند تا در طول شب بهتر نفس بکشید. ممکن است به نظر برسد که پس از مصرف آن بهتر می خوابید. برای برخی از افراد پوشیدن محافظ دهان ممکن است عجیب یا ناخوشایند به نظر برسد، اما اعتماد کنید که بسیار نرم است و استفاده از آن بسیار آسان است. برخی افراد به جای پشت خوابیدن از بالش برای نگه داشتن آنها به پهلو استفاده می کنند. اکثر مردم متوجه می شوند که به بالش های گندم سیاه حساسیت ندارند. و از آنجایی که آنها حاوی قطعات ریز میوه گندم سیاه هستند، حتی کسانی که به غلات حساسیت دارند نیز می توانند با خیال راحت از آنها استفاده کنند. بعد از هر بار استفاده با آب داغ ضدعفونی کنید و دستگاه را مرتب تمیز کنید تا از تجمع باکتری های مضر جلوگیری شود. اگر متوجه ارتباط بین مصرف الکل و حملات خروپف شده اید، نوشیدن الکل را حداقل قبل از خواب ترک کنید و ممکن است مشکلات خروپف شما را برطرف کند.
Breathe Right یکی از برندهای شناخته شده است، اما بسیاری دیگر با هزینه نسبتا کم در دسترس هستند. مسیر من را درست به کنار رودخانه رساند. اضافه وزن در نواحی گردن و قفسه سینه فشار بیشتری را بر عضلات مورد نیاز برای تنفس طبیعی در هنگام خواب ایجاد می کند. بیشتر موارد شامل خروپف طبیعی است که به آن خروپف اولیه نیز گفته می شود. این تنها علت خروپف نیست، اما شواهد قابل توجهی برای آن وجود دارد. اگر شما یا کسی که می شناسید دچار خروپف شده اید، احتمالاً راهی برای درمان آن می خرید. راه حل هایی که در حال حاضر در بازار عرضه می شوند یا واقعی هستند یا تقلبی. همچنین بسیاری تصور می کنند که داشتن اضافه وزن و سبک زندگی کم تحرک یکی از دلایلی است که به طور قابل توجهی به مشکلات خروپف کمک می کند. چنین افرادی با حافظه خود مشکل دارند. فشار خون بالا، بیش فعالی و مشکلات قلبی در افرادی که خروپف می کنند بیشتر دیده می شود. خواب ضعیف با عوامل خطر قلبی عروقی مانند فشار خون بالا، بیماری قلبی و سکته مرتبط است. در واقع، می‌تواند برای روابط مضر باشد، زیرا خوابیدن در کنار کسی که به نظر می‌رسد طوفان رعد و برقی در دهان یا بینی‌اش می‌آید تقریباً غیرممکن است.
فعالیت های زیادی وجود دارد که وقتی نشسته اید مانند تماشای فوتبال انجام می دهید. قبل از خرید دستگاه، مدل های برتر لیست خود را به دقت بررسی کنید تا ببینید آیا نقص شناخته شده یا مسائل ایمنی مرتبط با آن محصولات وجود دارد یا خیر. با این کار، لازم نیست نگران این باشید که چند بار باید بالش را تنظیم کنید زیرا در موقعیتی که توسط بند نگه داشته می شود. آیا وضعیت خواب من می تواند مانع از خروپف شود؟ هوا کمک می کند تا گردن و سر شما در وضعیتی آرام قرار بگیرند که می تواند صدای خروپف شما را کاهش دهد یا حتی کاملاً از بین ببرد. همچنین به فشار حساس است و به آرامی آن را جذب می کند تا شما را همیشه راحت نگه دارد و از هر گونه کمردرد جلوگیری کند. شما خروپف را متوقف خواهید کرد و همچنین از هر گونه کمردرد جلوگیری خواهید کرد. هنگامی که او این کار را انجام می دهد، صدای بوق از واحد تولید می شود که به بدن شما هشدار می دهد که دوباره به پهلو بخوابد. علاوه بر این، آنها ممکن است در ساعات عجیب و غریب به خواب بروند زیرا همیشه احساس خستگی و تنبلی می کنند. بگذریم: بیشتر ما فکر می کنیم کافی است یک فرد خروپف کننده را برگردانیم تا این مرد دیگر خروپف نکند و دوباره به خواب شیرینی فرو رود.