حدود نیمی از افرادی که مشکل خروپف دارند از OSA رنج می برند. من باید بعداً تبریک خود را ارسال کنم. » خوشبختانه، یسگی تا صبح این حادثه را فراموش خواهد کرد – حتی اگر زل این کار را نکند. به نظر می رسد که چشم های سگ-توله سگ نسبتاً خوب کار می کنند، زیرا تانیت بالاخره به او ملحق می شود و زل به طور گسترده به او پوزخند می زند، جا می گیرد و حرکت می کند تا او را نزدیک تر کند، یک بازو را روی او حلقه می کند و احتمالاً یک مچ پا را روی او حلقه می کند. چوث می‌خندد و شورای خود را حفظ می‌کند، درحالی‌که تانیت خالی کردن یک جعبه دیگر را تمام می‌کند و دست روی لگن می‌ایستد و با چشمان سبز دریایی او را به دقت مطالعه می‌کند. باز نگه داشتن راه هوایی باعث می شود هوا کندتر حرکت کند. جدای از این راه حل های نسبتا آسان، راه هایی نیز برای رفع حتی دلایل جدی تر خروپف وجود دارد. او به آرامی زمزمه می کند، قبل از اینکه آه کوچکی به گوشش برسد، حتی بیشتر نزدیکتر می شود. او به آرامی زمزمه می کند، در حالی که او با انگشتانش لای موهایش می رود، چشمانش بسته می شود و لبخند کوچکی روی صورتش ظاهر می شود. آهی ملایم در حالی که انگشت‌ها روی موهایش می‌چرخند، و زل در حال جابجایی است و یک بار دیگر در امتداد تانیت دراز می‌کند، حتی در حالی که بازویم را دور وسط او حلقه می‌کند و به گردنش فرو می‌رود. این کلمه وجود داشت، کلمه ای که با وجود فارغ التحصیلی، تانیت هنوز نمی توانست کاملاً ادعا کند.
مکث در تنفس شما در طول شب بسیار بزرگ است – این چیزی است که شریک زندگی شما ممکن است متوجه شود، یا ممکن است خود را در حال بیدار شدن با نفس نفس زدن بیدار کنید. اما پس از آن، تنها یک لحظه دیگر باقی مانده است که حرکات او متوقف می شود و نفس هایش برای بیدار شدن بسیار منظم است، و او را به عنوان یک رفیق چرت به دام انداخته است. آموزه‌های باستانی چی گونگ و یوگا قبلاً ثابت کرده‌اند که تنظیم نفس به معنای تنظیم ذهن/روح است و با تنفس طبیعی شکمی می‌توان تمام مشکلات سلامتی را بهبود بخشید. دو مشکل نامطلوب سلامتی که اعتقاد بر این است که با خروپف مرتبط هستند، اختلال در عملکرد روزانه و بیماری قلبی هستند. خروپف نه تنها بر خواب شما تأثیر می گذارد، بلکه بر سلامت شما و همچنین خواب شریک زندگی شما تأثیر می گذارد. وقتی ناراحت هستید دچار خستگی می‌شوید و زمانی که در کنار خروپف می‌خوابید، احساس خستگی می‌کنید. معمولی‌ترین وضعیت سیستم گوارشی که افراد با آن مواجه می‌شوند، سوزش سر دل است و تعداد کمی از افراد احتمالاً در نتیجه جنبه‌های سبک زندگی و عادات غذایی دچار این مشکل می‌شوند. “امروز تو خوش دست نیستی.” پس از چند لحظه تماس طولانی، دوباره از بین می‌رود و ملحفه‌ها و روکش سفید پف‌کرده را سریع کار می‌کند.
کار آلنکار و همکارانش هنوز مورد بررسی قرار نگرفته است. تانیت پس از کشف این موضوع که گره گشایی از ستاره دریایی انسان (آکا زلتان) غیرممکن است، خودش چرت زد، تنها زمانی که چاوث اعلام کرد که به تنهایی شکار خواهد کرد، بیدار شد و برای هم زندگی‌اش که در دام افتاده بود، آرزوی موفقیت کرد. افکار طلا در مورد این موضوع هر چه بود، او آنها را برای خودش نگه داشت، وقتی ارتباط بین آنها قطع شد، یک سوسو زدن قطعی بود. تانیت آهی کشید و به جایی نگاه کرد که سر زل روی شکمش جمع شده بود، انگشت‌ها در موهایش رد می‌شدند در حالی که مرد چسبنده به خروپف ادامه می‌داد. انگشتان بلندش به اندازه‌ای بلند می‌شوند که به آرامی لای موهایش بچرخد، در نهایت در حالی که ستاره‌های دریایی می‌کند، خنده‌ای هوادار می‌ریزد. “من می توانم یک استراحت کوتاه /کوتاه/ فکر کنم.” چوث همه نور و خنده است، «کی یاد می گیری برادر، که همه از قوانین پیروی نمی کنند.
» چاوت چشمانش را به اندازه ای باز می کند که برنز را با سر بزند. زمزمه او آرام است و هیچ حرکتی برای باز کردن چشمانش وجود ندارد. چوث دوباره به آفتاب می نشیند، هر چند سوار خود را با جرقه شرارت در آن چشمان چرخان می بیند. او پس از توضیح کامل در مورد گم شدن پرواز موناکو به Chauth فکر کرد. قاطر خرخر کرد و ووزی خندید. توتو غرغر خود را از دست داده بود و فقط می توانست با تمسخر به اسب اره ای که بی حرکت در جای خود ایستاده بود نگاه کند. ما با ارائه یک نمای کلی از آنچه در وهله اول باعث خروپف می شود، شروع می کنیم. می توانید با ورزش کافی شروع کنید. کاهش وزن، اجتناب از سیگار و الکل و داشتن یک رژیم غذایی سالم. کاهش وزن، ورزش های دهان، ترک سیگار و اجتناب از الکل نیز می تواند کمک کننده باشد. این یک تصور غلط رایج است که الکل به شما کمک می کند بخوابید، در واقع نوشیدن الکل باعث شل شدن عضلات و بدتر شدن وضعیت می شود. نوشیدن الکل در واقع یکی از دلایل شایع خروپف است. این یکی از دلایل اصلی تحریک پذیری، استرس و همچنین تلخی در یک رابطه است. آنها حتی می توانند سرگرم کننده باشند: لیم می گوید: «نشان داده شده است که بازی Didgeridoo باعث کاهش خروپف و همچنین آپنه انسدادی خواب و علائم آن می شود.