اغلب ما چگونه خروپف بلند می تواند بر شریک زندگی شما تأثیر بگذارد؟ همچنین ممکن است بخواهید از گوش بند استفاده کنید که می تواند به شریک خروپف کننده کمک کند. این برنامه ممکن است فواید عملی ارائه دهد که به کاهش یا توقف کامل خروپف شما کمک می کند و باعث می شود طرف مقابلتان بخواهد دوباره با شما در یک تخت بخوابد. این گذرگاه های هوایی محدود مطمئناً هنگام خواب صدا ایجاد می کند. 2. گوش دادن به دستگاه نویز سفید به عنوان روشی برای جلوگیری از خروپف. تثبیت کننده های دهانی ساخته شده از سیلیکون وجود دارد که زبان را از مجاری تنفسی گلو خارج می کند. بسیاری از کاربران تأیید کرده‌اند که این دستگاه‌ها می‌توانند کام نرم را فشار دهند یا زبان را نگه دارند و مانع از مسدود شدن راه‌های هوایی گلو شوند. در مقابل، افرادی که در وضعیت پهلوی صاف‌تر و حمایت‌شده‌تر می‌خوابیدند، گردن درد کمتری داشتند. اگر بیماران تحت توربینوپلاستی دو طرفه تحتانی قرار گیرند، ممکن است NPATها قابل تحمل تر باشند. اگر در مورد حل مشکل خروپف جدی‌تر هستید، باید از یک قطعه خروپف با کیفیت بالا استفاده کنم که از مواد با کیفیت بالا ساخته شده است.
تنگی بینی: این یک مشکل مادرزادی است که در آن دهانه های بینی بسیار کوچک است و غضروف بینی آنقدر انعطاف پذیر است که وقتی سگ دم می کند، مجرای بینی اش مسدود می شود. خروپف زمانی اتفاق می‌افتد که زبان، دهان، گلو یا راه‌های هوایی بینی شما هنگام نفس کشیدن می‌لرزند. اگر به خاطر داشته باشید، قبلاً بیان کردیم که سلول‌های شل شده در گلو می‌توانند جریان هوا را پس از خواب محدود کنند، که پس از آن شما را قادر می‌سازد خروپف کنید. اگر خروپف می کنید و می خواهید در مورد گزینه های درمانی خود صحبت کنید، پزشک عمومی شما اولین راه حل خوبی است. مزایای استفاده از دهانی توقف خروپف با کیفیت بالا بسیار زیاد است زیرا خرید یک دستگاه خوب به احتمال زیاد به شما کمک می کند تا خروپف را متوقف کنید و کیفیت خواب همسرتان نیز افزایش می یابد. برای مدت طولانی اعتقاد بر این بود که خوابیدن به پشت علائم خروپف را به دلیل تشکیل گردن افراد خاص افزایش می دهد. اعتقاد بر این است که پسرها بیشتر از دختران خروپف می کنند و همچنین برای مواجهه با این واقعیت که آنها خروپف می کنند دشوارتر است ، معمولاً مردم فقط پس از شکایت های فراوان همسرشان اعتراف می کنند.
مطمئناً دراز کشیدن با صورت فشرده در بالش چین و چروک را بدتر می کند؟ برای برخی از کسانی که پشت می خوابند، بالش (یا ضخامت) بیشتری برای بالا بردن سر و نزدیک نگه داشتن زبان به جلوی دهان مورد نیاز است. این محفظه اساساً زبان را در محل خود می مکد و از افتادن آن به گلو جلوگیری می کند – یک منبع رایج خروپف شدید. آپنه خواب هنگام خواب روی راه هوایی شما تأثیر می گذارد و ماهیچه های پشت گلو شل می شوند و راه هوایی شما را مسدود می کنند. هر جا که هستیم، هر کاری که انجام می دهیم، بیدار یا خواب، مردن همیشه یک امکان است. شناخته شده ترین دلایل خروپف یک فرد خستگی، استرس و اضافه وزن است. اگر شما فردی هستید که با صدای بلند خروپف می‌کنید و با سر و صدا شریک زندگی خود را می‌رانید، مطمئناً با خواندن این بررسی برنامه تمرین توقف خروپف سود خواهید برد. محصولات خروپف زیر به جلوگیری از خروپف کردن کمک می کنند. باز هم باید این کار را 5 بار تکرار کنید. مجدداً این روند را 5 بار تکرار کنید و هنگام آواز خواندن، حتماً روی صدایی که از گلویتان می آید تمرکز کنید. اگر این کار را پنج بار در روز انجام دهید، عضلات گردن و گلو سفت و سفت می شوند که به کاهش خروپف شما کمک می کند.
پس یک روز وقتی داشت بیرون می رفت، مقداری کدو تنبل را در کاسه ای گذاشت و روی آن تله گذاشت. این بخش به علل مختلف خروپف می پردازد. مردان بعد از 70 سالگی کمتر احتمال خروپف می‌کنند. اما چه چیزی باعث خروپف می‌شود و چگونه می‌توانید آن را برطرف کنید (اگر نه به خاطر شما، پس به خاطر دیگران)؟ دارای یک جیب برای مخفی کردن غلتک کناری است که پس از قطع شدن خروپف می توان آن را جدا کرد و به عنوان یک بالش معمولی از آن استفاده کرد. می توانید این کار را ده بار در روز تکرار کنید و زمانی که به رختخواب می روید موثر خواهد بود. خیلی خسته بودن در طول روز و خوابیدن روی کاناپه ممکن است راه حلی باشد، اما راه حل خوبی نیست. بنابراین چه نکته خوبی می تواند برای آوردن دوباره عاشقانه و هماهنگی به زندگی ما باشد؟ وقتی پارویش را تکان نمی‌دهد، گاهی اوقات می‌توان او را یخ زده در انیمیشن‌های معلق در فریزرهای Kwik-E-Mart پیدا کرد. شوهرها معمولاً در هنگام شب نسبت به خروپف بلند خود حساسیت کمتری دارند و همانطور که می دانیم هیچ کس واقعاً نمی تواند خروپف خود را از زمانی که خواب است بشنود. درست مثل اینکه می‌خواهید یک بوسه بزرگ برای کسی که دوستش دارید انجام دهید، باید واقعاً لب‌هایتان را جمع کنید.