این تنها یکی از سوالاتی است که در مورد خواب امروز سعی خواهیم کرد به آن پاسخ دهیم. اگر کمتر از ۷ روز کاری در یک مکان بمانید، نیازی به ثبت نام ندارید. بعد از یازده روز، برای همیشه در خواب خواهید بود! بنیاد ملی خواب مطالعه ای انجام داد و آنها دریافتند که عملاً 74 درصد از جمعیت در سراسر جهان در خواب شبانه مشکل دارند. حدود 50 درصد از جمعیت در دسته خرس ها قرار می گیرند، 15 تا 20 درصد دیگر را شیرها یا گرگ ها تشکیل می دهند و 10 درصد کمی از جمعیت را دلفین ها تشکیل می دهند که حساس ترین افراد در خواب هستند. کوچولو: خرس خورشیدی با میانگین قد 4 تا 5 فوت (1.2 تا 1.5 متر) کوچکترین خرس جهان است. کبک های خاکستری حدود 22 تخم می گذارند و می توانند حدود 16 تا 18 بچه کوچولو را در اطراف خود داشته باشند. هنگامی که خرس ها سوراخ را باز می کنند تا به طعمه خود برسند، از لب و زبان خود برای مکیدن موجودات کوچک استفاده می کنند که بسیار شبیه یک جاروبرقی پر سر و صدا است. اما روزی دری به درونی ترین تاریکی باز خواهد شد. این کار به طور موثر جلوی آفتاب بعد از ظهر را می گیرد، به طوری که واحد تهویه مطبوع شما مجبور نیست برای جلوتر از گرما کار سختی انجام دهد.
اگر به سادگی می خواهید کار کنید، دستگاه را به طور کامل خاموش نکنید. همچنین کمتر از یک ساعت قبل از خواب از هرگونه ورزش بدنی خودداری کنید. اگر قرار است خانه تنها برای یک یا دو روز خالی از سکنه بماند، همین دستورالعمل ها اعمال می شود. این فقط ساندویچ تانگ و کره بادام زمینی است، هر روز. در نهایت، آنها می توانند نگرانی های روز را پشت سر بگذارند و به خوابی دوست داشتنی و آرام بپردازند. همانطور که می بینید، “روز” من به چهار ربع روز تقسیم می شود. اما روز آزاد را باید به خواندن در مورد فضا سپری کرد. 21 روز دسترسی رایگان شما به برنامه مربیگری آنلاین برنده جایزه Dan… همه اینها اکنون دارای گزینه های ارزیابی رایگان با شواهد رو به رشد قابل اعتماد و اعتبار در بین جمعیت شناسی و تنظیمات مختلف هستند. این واقعاً می تواند برای افرادی که اضافه وزن دارند مشکل ساز باشد، زیرا افراد دارای اضافه وزن هنگام دراز کشیدن به سختی راحت می شوند. اما آنها برای کسی که شیفت قبرستان کار می کند کافی نیست. برخلاف خرس‌های دیگر، کت خرس‌های آفتابی به اندازه‌ای کوتاه است که از گرم شدن بیش از حد آنها جلوگیری می‌کند، اما همچنان به اندازه‌ای بلند است که از آنها در برابر شاخه‌ها و شاخه‌ها محافظت کند.
چهار چشم: خرس‌های عینکی که به خرس‌های آند نیز معروف هستند، حلقه‌هایی به رنگ سفید و روشن در اطراف چشمان خود دارند که باعث می‌شود طوری به نظر برسند که انگار عینک دائمی زده‌اند. دو رنگ: خرس‌های سیاه آسیایی با نام «خرس ماه» نیز شناخته می‌شوند، زیرا هر کدام دارای یک تکه خز رنگی V شکل شبیه به هلال ماه روی سینه‌های پشمالوی سیاه خود هستند. رنگین کمانی از راه راه های رنگی و عمودی نشان دهنده پنج گروه غذایی به اضافه چربی ها و روغن ها است. مکیدن: موریانه‌ها و مورچه‌ها غذای انتخابی خرس‌های تنبلی هستند که با استفاده از چنگال‌های بلند و خمیده‌شان غذای خود را پیدا می‌کنند تا آنها را از لانه‌ها و تپه‌های سخت بیرون بیاورند. تنش در این ناحیه در طول روز برای افرادی که دندان قروچه می کنند بسیار محبوب است. هرکسی که در دمای بالای 80 درجه مشکل خواب دارد، می‌تواند از ملافه‌ها و لباس‌های خواب سبک‌تر نیز استفاده کند و روی ملحفه‌های خنک‌کننده برای تطبیق با تفاوت سرمایه‌گذاری کند. وقتی به خانه برگشتید، AC را خیلی کم نکنید تا فرآیند خنک‌سازی را “سرعت بخشید”.
اگر می گویید برای داشتن یک خواب راحت می میرید، می توانید به معنای واقعی کلمه آن را معنی کنید. گورخرماهی می خوابد، نشسته استراحت می کند، اما آستانه پاسخ به محرک ها را نشان نمی دهد. تهویه مطبوع حتی در دهه اخیر راه زیادی را پیموده است. تراکم مشخص برای تشک مبل تخت خواب شما، مال شماست. مبل خواب گزینه مناسبی برای آپارتمان هایی است که کوچک هستند و حتی برای اتاق کودکان مناسب هستند، زیرا یک صندلی روکش دار است که تا می شود تا یک تشک دوقلو یا دو سایز درست کند. هیپوتالاموس شما ممکن است تنها بخش کوچکی از مغز شما باشد، اما نقش مهمی در تنظیم هورمون‌ها در بدن شما ایفا می‌کند تا مطمئن شوید که غلظت آنها خیلی بالا یا خیلی پایین نمی‌آید. در نهایت مطمئن شوید که خانه شما به درستی عایق بندی شده است تا هوای سرد خارج نشود و هوای گرم وارد نشود. در واقع، سیستم های تهویه مطبوع 6 درصد از واحدهای مدرن ایالات متحده را تشکیل می دهند که می توانند 20 تا 40 درصد در هزینه های انرژی خنک کننده در مقایسه با تهویه مطبوع نصب شده 10 سال پیش صرفه جویی کنند. درصد کل زمان خواب برای بزرگسالان جوان: 44 تا 55 درصد.