اگر خروپف یا آپنه خواب شما را خسته می کند، ممکن است در حین رانندگی در معرض خطر به خواب رفتن قرار بگیرید. او می‌گوید: «اگر خروپف بد است و شاهد آپنه‌ها بوده‌اید و مشکوک به خواب‌آلودگی در طول روز یا عملکرد ضعیف در محل کار یا خطر تصادف رانندگی به دلیل خوابیدن روی فرمان هستید، به پزشک خواب مراجعه کنید. تأثیر قلبی عروقی: بیماری ایسکمیک قلبی و خطر نارسایی قلبی. بسیاری از محققان ثابت کرده‌اند که افرادی که خروپف می‌کنند بیشتر به بیماری قلبی و افسردگی مبتلا می‌شوند، به ویژه اگر آپنه خواب علت اصلی این مشکل باشد. مطالعات انجام شده بر روی تاثیر درمان PAP نشان می دهد که افراد مبتلا به آپنه خواب که به طور مداوم از دستگاه های خود استفاده می کنند، احساس بهتری دارند و در نتیجه کاهش دوره های آپنه و هیپوپنه در طول خواب، با عوارض کمتری از بیماری مواجه می شوند. الگوریتم‌های مورد استفاده در دستگاه‌های APAP از سازنده‌ای به سازنده دیگر متفاوت است که ممکن است تجویز بهترین دستگاه را برای شما دشوارتر کند، زیرا APAPها به اندازه دستگاه‌های CPAP استاندارد نیستند. هزینه ماشین های APAP بیشتر از ماشین های CPAP است. سالین فشار خون را بدتر می کند – نمک است. در تمرینات شرکت کنید. برای کمک به کاهش وزن، غذاهای غنی از فیبر بیشتری بخورید.
اضافه وزن خود را کاهش دهید: افراد دارای اضافه وزن ممکن است از این مشکل رنج ببرند، بنابراین کاهش اضافه وزن می تواند به شما در درمان این مشکل کمک کند. بنابراین با استفاده از دستگاه Anti snore می توان به راحتی از شر این مشکل خلاص شد. پیرزن ها به شدت خروپف می کنند. به گفته نویسندگان، یک انگ اجتماعی مرتبط با خروپف در میان زنان وجود دارد. زنانی که در دوران بارداری با صدای بلند خروپف می کنند باید با پزشک خانواده یا متخصص زنان خود صحبت کنند. همچنین به کنترل و جلوگیری از آن خروپف آزاردهنده ای که شما و اطرافیانتان را در ساعات اولیه صبح بیدار نگه می دارد، کمک می کند. این بدان معنی است که فک پایین شما را به سمت جلو نگه می دارد و از عقب افتادن فک و زبان جلوگیری می کند تا راه های هوایی شما را در هنگام خواب مسدود کند. ما همچنین محافظ شب نرم، سخت و NTI را برای کمک به درد مفاصل فک که ناشی از دندان قروچه در شب یا فشردن دندانها است، ارائه می‌کنیم، که در غیر این صورت به عنوان اختلال عملکرد TMJ یا درد TMJ شناخته می‌شود.
با نگه داشتن فک در موقعیت کمی رو به جلو، می توانید بهتر نفس بکشید و خروپف را متوقف کنید. 3 افراد قبل از داشتن هر وسیله ای برای توقف خروپف باید از نظر دندانی مناسب باشند. علاوه بر این، داشتن یک تکه گوشتی مثلثی شکل که از پشت گلو آویزان است، می تواند هوا را مسدود کند و باعث خروپف شود. همینطور احتقان بینی. اولین چیزی که در این راهنما در مورد آپنه خواب خواهید آموخت این است که می تواند منجر به سایر شرایط پزشکی از جمله آسیب کبدی، تشنج و حتی دیابت شود. با این حال، این بیماران ابتدا باید توسط یک پزشک (به عنوان مثال پزشک قفسه سینه یا متخصص گوش و حلق و بینی) مورد ارزیابی قرار گیرند تا بیماری آنها قبل از اینکه بتوان هر گونه درمانی را توصیه کرد، تشخیص داد. عوامل زیادی می تواند باعث خروپف شود. هیچ ویژگی خاصی وجود ندارد زیرا هر یک از افراد ممکن است از خروپف رنج ببرند. مثل زمانی است که یک هواپیما تصادف می کند و فرزند یک نفر در آن هواپیما است. اگر کودکی در طول روز، مکرراً در کلاس، در سفرهای کوتاه با ماشین به راحتی به خواب می‌رود یا به طور کلی در طول روز خسته یا خسته است، این می‌تواند به این معنی باشد که او در شب به اندازه کافی نمی‌خوابد.
البته، شما هیچ کنترلی بر کارهایی که در خواب انجام می دهید ندارید، بنابراین هر کاری که برای جلوگیری از خروپف شبانه انجام می دهید، باید در ساعات بیداری انجام شود. AHI تعداد دفعاتی است که افراد در یک شب دچار آپنه یا هیپوپنه می شوند، تقسیم بر ساعات خواب. طرح های جدید دستگاه ضد خروپف Somnowell عملکردی کسل کننده دارد. Somnowell از فلز باریک اما قوی کبالت کروم ساخته شده است که به خوبی در اطراف دندان ها قرار می گیرد. این شامل سلامت لثه آنها علاوه بر سلامت دندانها و هرگونه پرکردگی یا تاج مرتبط است. اگرچه دستگاه های PAP به تنهایی برای درمان خروپف استفاده نمی شوند، اما علاوه بر درمان آپنه انسدادی خواب، خروپف را نیز از بین می برند. وسایل پلاستیکی سفارشی نیستند و خیلی زود پس از استفاده منسوخ می شوند. هم وزن و هم قد آنها کندتر از آنچه باید رشد می کنند. او می‌گوید راه‌های هوایی باریک در طول زمان بیشتر و بیشتر رایج شده‌اند، و به همین دلیل است که او اغلب دستگاه‌هایی را توصیه می‌کند که آنها را باز می‌کنند.