چرا داروی Weill Cornell را برای درمان آپنه خواب یا خروپف انتخاب کنید؟ اما مطمئن باشید، زیرا این همان روش توقف خروپف است که افراد بی‌شماری مانند خودتان اخیراً از آن استفاده کرده‌اند تا برای همیشه خود را از شر این رنج ناپسند خلاص کنند و در نهایت شروع به بهره‌مندی از مزایایی کنند که یک خواب شبانه واقعاً آرام می‌تواند فراهم کند. 3. همان صدا را 10 یا 20 بار پشت سر هم تکرار کنید و سپس به صدای دیگری تغییر دهید. اگر کوچولوی شما بالای پنج سال سن دارد و خروپف می‌کند، در بستر خیس‌کردن مکرر وجود دارد، در مطالعه ضعیف است و در مقایسه با سایر کودکان همسن، دارای رشد فیزیکی ضعیفی است، پس باید به فکر بردن کودک خود به متخصص ضد خروپف باشید. سپس به بهبود راه هوایی برای تنفس آسان شما کمک می کند. احتمالاً شایع‌ترین آنها مشکلات تنفسی است که ناشی از خروپف و خروپف است. خروپف رایج است. تا 15 درصد از کودکان خروپف می کنند.
اگرچه خروپف در افرادی که آپنه خواب دارند رایج است، اما قطعاً می توانید خروپف کنید و آپنه خواب نداشته باشید. کریستین گودمن برای مدت طولانی با افرادی که شب ها زیاد خروپف می کنند کار کرده بود. اگر آهسته راه رفتن فرد مقابل شما را آزار می دهد، شاید شما از آن دسته افرادی هستید که برای به موقع بودن ارزش قائل هستید. هر فردی چند چیز دارد که در مورد دنیا از آنها متنفر است و چند چیز را که نمی تواند تحمل کند که دیگران انجام می دهند. پروازهای تجاری در واقع فقط یک سردرد بزرگ هستند و شاید بتوانید یک پرواز تجاری کوتاه مدت یک یا دو ساعته را تحمل کنید، اما برای یک پرواز به فرانسه یا هر مقصد بین المللی دیگر، اگر مجبور باشید در یک مکان بنشینید در حالی که شخصی از پشت به صندلی شما لگد می زند، به خروپف کردن شخصی که در کنارتان است گوش دهید، یا حتی اگر به سادگی نمی توانید استراحت کنید، ممکن است بمیرید. از آنجا که هیچ تهدیدی فوری وجود ندارد، تشک خود را روی زمین کثیف می گذارم.
بیدار شدم به ملحفه خیس خورده چسبیده بودم و از لاشه سوسک فشرده شده روی تشک بیزار شدم. بازویم طوری تکان می خورد که انگار ذهن خودش را دارد و سوسک و رول توالت را از دست می دهد. ادرار می کنم و رول توالت را می گیرم. چرخیدن روی تختخواب نمی تواند خارش بی امان پوستم را متوقف کند. توده های پوست مرطوب زیر ناخن هایم جدا می شوند. او می‌گوید افرادی که آسیب دیده‌اند، مطمئناً در معرض خطر کابوس‌های شبانه‌تر هستند و نمونه‌هایی مانند جانبازان جنگ، کسانی که متحمل تجاوز جنسی یا جنایی شده‌اند، یا کسانی که در یک حادثه تهدیدکننده زندگی قرار گرفته‌اند، ارائه می‌کند. داستان او توسط یکی از بیمارانی که مطالعه موردی را نیز انجام داده به اشتراک گذاشته شده است. در این روند، یکی از مراجعین با خبرهای خوب گزارش داد که این تمرینات نه تنها به او کمک کرد تا خروپف را متوقف کند، بلکه به درمان TMJ او نیز کمک کرد و از اینجا بود که کل داستان شروع شد. همه بخش ها دارای داده های آموزنده ای هستند که می توانند به شما کمک کنند در مدت زمان بسیار کوتاهی به نتایج قابل مشاهده برسید. به همین دلیل تمریناتی را برای این افراد برای جلوگیری از خروپف تجویز کرد.
تعداد کمی از افراد مبتلا به آپنه خواب حتی از وضعیت خود آگاه هستند. به سمت توالت می روم و چند تا از صندل های دوشم را به هم می زنم. در این نوع آپنه، اگرچه مسیر عبور هوا همچنان باز و بسیار شفاف است، عضلات تنه و دیافراگم برای چند ثانیه از کار می‌افتند. زمانی که آنها فضای بیشتری اشغال می‌کنند، می‌توانند به عضلات فشار وارد کنند و مانع از کار شوند.» نوشیدن الکل می‌تواند ماهیچه‌ها و بافت‌های راه‌های هوایی شما را آرام‌تر کند و در نتیجه باعث خروپف شود. الکل یا تنباکو می تواند ماهیچه های گلو را شل کند و باعث انسداد راه های هوایی شود. همه اینها می توانند از عبور هوا از گلوی کاوالیر جلوگیری کنند و در نتیجه باعث توقف تنفس و خروپف شوند. هنگامی که آنها بزرگتر از حد معمول هستند، می توانند به عنوان انسداد برای روش معمول تنفس عمل کنند. من فکر نمی کنم که خروپف بتواند قد را افزایش دهد. اینها ممکن است به اندازه کافی کم به نظر برسند که نگران نباشید، اما چه شما خروپف کننده باشید یا در طرف دیگر خروپف کننده باشید، خروپف بسیار بیشتر از صداهای بلند شبانه است. به سمت اصلی خودم برمی گردم. قرار دادن تشک من روی تخت پایینی آنها را پراکنده می کند.