داستان های سودآوری که درباره آپنه خواب نشناخته اید

با این حال، اگر از آپنه خواب رنج می برید، باید با پزشک خود در مورد مطالعه و درمان خواب صحبت کنید. همچنین تمرینات دیگری برای آپنه خواب وجود دارد که به کاهش علائم آپنه خواب کمک می کند. شما باید به اندازه کافی مراقب رژیم غذایی منظم، بهداشت شخصی و ورزش کافی به طور منظم باشید. همچنین می‌توانید به زبان خود تا آنجا که می‌رود اعتماد کنید. تمرین صدادار – صداهای مصوت را سریع و واضح به مدت 3 تا 5 دقیقه بخوانید. تمرین روتین را با صداهای ملایم شروع کنید و سپس به تدریج سطح صدای خود را افزایش دهید. دکتر لی همچنان به همان سطحی از تعالی متعهد است که همیشه از خود خواسته است. آپنه چرت مرکزی را می توان با استفاده از همان روش های درمانی به دلیل OSA برطرف کرد. امروزه افراد مبتلا به آپنه خواب مرکزی معمولاً به مشکلات قلبی، تومورهای مغزی مبتلا هستند یا قبلاً سکته مغزی را تحمل کرده اند که بر ساقه مغز تأثیر می گذارد. اختلالات خواب مرکزی زمانی اتفاق می افتد که مشکلی در سیستم عصبی مرکزی وجود داشته باشد، زمانی که مغز قادر به ارسال سیگنال های مناسب به عضلات کنترل کننده تنفس شما نیست. اختلال پارکینسون، انسفالیت و اختلالات نورودژنراتیو مختلف می تواند باعث ایجاد CSA شود. تمرینات آسان زبان برای آپنه خواب می تواند برخی از علائم آپنه خواب که در بالا نشان داده شده است را کاهش دهد.

اگرچه گاهی اوقات پرهزینه، دردناک یا مخرب، هم CPAP و هم جراحی آپنه خواب، رفع سریع این علائم را ارائه می دهند. هنگامی که جراحی امکان پذیر نیست، دستگاه CPAP ممکن است مفید باشد. این ممکن است به بهبود علائم خستگی مزمن زمینه ای و کاهش درد بدن در صورت داشتن و بهبود علائم فیبرومیالژیا کمک کند. یک مطالعه گزارش می دهد که 60 درصد از افراد بالای 65 سال علائم آپنه انسدادی خواب را نشان می دهند. اخبار – دالاس – 09 اوت 2023 – محققان مرکز پزشکی UT Southwestern و بهداشت کودکان دریافتند که چاقی و سن بالاتر پیش‌بینی‌کننده‌های مهمی برای شدت آپنه انسدادی خواب (OSA) در کودکان هستند. برای کودکان، تشخیص این اختلال دشوار است. از آنجایی که نشانه های اختلال تنفسی تنها زمانی آشکار می شود که بیمار در خواب باشد، اغلب از مشکل خود بی خبر است. همان‌قدر که به نظر می‌رسد برای زوج‌های میانسال چیزی بیش از آزاردهنده نیست، آپنه خواب بسیار بیشتر از خروپف آزاردهنده است. به دلیل ارتباط قطع خواب با آپنه خواب با علائم خستگی مزمن، علائم فیبرومیالژیا و بسیاری از بیماری های دیگر مانند افزایش خطر حمله قلبی، سکته مغزی، بدتر شدن دیابت و افزایش وزن ارتباط دارد.

علائم هشدار دهنده علائم آپنه خواب را زودتر بشناسید. با توجه به این واقعیت، آپنه یکی از انواع اختلالات خواب در جهان امروزی است، می توان به راحتی بدون جستجوی زیاد به کلینیک آپنه خواب در نزدیکی محل زندگی خود مراجعه کرد. درمان موارد خفیف همیشه بسیار آسان تر است. کمی تغییر سبک زندگی می تواند منجر به بهبود این وضعیت جسمانی شود. افراد دارای اضافه وزن ممکن است دارای بافت نرم اضافی در گردن باشند که می تواند منجر به باریک شدن راه هوایی شود. ممکن است آپنه خواب داشته باشید. AirMini Travel CPAP یک دستگاه کوچک قدرتمند است که به طور خاص برای مبتلایان به آپنه خواب در حال حرکت طراحی شده است. درمان آپنه خواب دستگاه CPAP است و برای افرادی که نمی توانند استفاده از دستگاه CPAP (فشار مثبت مداوم راه هوایی) را تحمل کنند، درمان جایگزین دستگاه BIPAP (فشار مثبت راه هوایی دو سطحی) است. این نوع مطالعه خواب به شما این امکان را می دهد که در خانه خود راحت بخوابید در حالی که دستگاه اطلاعات را جمع آوری می کند. این شایع ترین نوع آپنه خواب است. هیچ چیز بدتر از این نیست که کسی این نوع مشکل را نادیده بگیرد زیرا این اختلالی است که سالانه منجر به مرگ و میر زیادی می شود. دکتر پریستاس می گوید: «خروپف به خودی خود تأییدی بر این نیست که فردی مبتلا به آپنه خواب است.

برخی دیگر در مرکز تخصصی انجام می شود که در آن شما در اتاقی راحت مانند هتل خواهید بود و شخصی خواب شما را از اتاق دیگری کنترل می کند. بدن خسته شما در پایان روز یک خواب سخت می خواهد. اما، این بدان معنی است که بدن شما چندین بار در طول شب بیدار می شود. وقفه در تنفس می تواند حدود 20 تا 30 ثانیه طول بکشد و ممکن است در طول شب اتفاق بیفتد. بنابراین حداقل استفاده از CPAP یا BIPAP باید هر شب 4 ساعت باشد، اما به آرامی به حداقل 6 ساعت یا بیشتر افزایش یابد. خواب طبیعی برای اکثر بزرگسالان حدود 6-8 ساعت است و برای بیماران مبتلا به آپنه خواب استفاده از CPAP یا BIPAP باید حداقل 4 ساعت در مرحله اولیه باشد. درمان ها بستگی به این دارد که آپنه خواب ناشی از چه چیزی است. خروپف ناشی از انسداد راه‌های هوایی است، به‌ویژه خروپف که در وسط گلو، در قسمت پشت دهان شما آویزان است.