دانستن این چهار راز باعث می شود آپنه خواب شما شگفت انگیز به نظر برسد

آدریان پریستاس، دکتر، متخصص ریه و مدیر پزشکی شرکت، مراکز پزشکی خواب در Hackensack Meridian Health، می‌گوید: «افرادی که مبتلا به آپنه خواب هستند در معرض افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط با قلب هستند. کتابخانه ملی پزشکی. آکادمی پزشکی خواب آمریکا (AASM). استفاده از دستگاه های CPAP یکی از متعارف ترین روش های درمانی است که توسط پزشکان برای بیماران مبتلا به آپنه خواب تجویز می شود. موقعیتی با خواب آلودی بالا موقعیتی است که در آن زیاد حرکت نمی کنید. نوسانات غیرعادی مانند فشار خون بالا در شب می تواند ناشی از عوامل سبک زندگی مانند استرس زیاد، کافئین بیش از حد یا تنباکو زیاد باشد، اما این نوسانات همچنین می تواند نشانگر فشار خون بالا کنترل نشده، بیماری کلیوی، آپنه خواب یا تومورهای غده فوق کلیوی باشد. گلودرد: ساده ترین راه حل برای درد خفیف گلودرد، غرغره آب نمک گرم است (مهم نیست چقدر طعم آن را دوست نداشته باشید!). دندان درد: به عنوان یک درمان موقت برای دندان درد قبل از رفتن به دندانپزشک، دهان خود را با مخلوطی از 4 اونس آب گرم، 2 قاشق غذاخوری سرکه و 1 قاشق غذاخوری نمک بشویید. CPAP: دستگاهی که جریان ثابتی از هوای اکسیژن دار را از طریق یک لوله انعطاف پذیر به ماسکی که در اطراف بینی و دهان فرد بسته شده است می رساند. بینی: خودتان قطره های نمکی بینی بسازید تا از آن برای کنترل ترشحات آزاردهنده بعد از بینی استفاده کنید.

ویگ، دیوید. “من یک مرد کاملاً بالغ هستم – اما هنوز هم وحشت های شبانه دارم که باعث می شود مانند یک کودک جیغ بزنم.” دیلی میل. بورلی، لیزت. “ترورهای شبانه در بزرگسالان: وقتی خواب بعد از تاریکی به وحشت تبدیل می شود.” مدیکال دیلی. برخی از این علائم عبارتند از بیقراری، اضطراب، تحریک پذیری، سستی در طول روز به عنوان تمام شب بیدار ماندن. بنابراین چه علائم و نشانه هایی ممکن است نشان دهد کودک شما پر از آپنه خواب است. لثه ها: وقتی لثه ها دردناک هستند، آن را با 1 قاشق چایخوری نمک در 4 اونس آب گرم بمالید. از 1/2 قاشق چایخوری نمک در 8 اونس آب گرم استفاده کنید. 1/4 قاشق چایخوری نمک و 1/4 قاشق چایخوری جوش شیرین را به 8 اونس آب گرم (نه داغ) اضافه کنید. فقط 1 قاشق چایخوری نمک را به 8 اونس آب گرم اضافه کنید و چند بار در روز غرغره کنید. این مخلوط را 3 بار در روز غرغره کنید تا گلودرد خود را کاهش دهید. چانه و همچنین گلو بزرگتر می شوند، که در هنگام استراحت به اطراف گلو فشار داده می شود.

آپنه انسدادی خواب به دلیل انسداد راه هوایی گلو ایجاد می شود. دلیل واقعی ایجاد ارتباط بین آپنه خواب و مشکلات قلبی هنوز نامشخص است. التهاب مزمن می تواند منجر به مشکلات سلامتی مداوم و جدی شود. به گفته مرسی هلث، تحریک خفیف عضلات راه هوایی شما را هدف قرار می دهد تا آنها را باز نگه دارد. ● دمای اتاق خواب خود را به جای گرما در سطوح سردتر نگه دارید. افراد مبتلا به آپنه خواب، وضعیتی که شامل وقفه خطرناک تنفس در هنگام خواب است، ممکن است بخواهند این قطره ها را برای کمک به باز نگه داشتن مجاری بینی امتحان کنند. چه کسانی بیشتر در معرض خطر آپنه انسدادی خواب هستند؟ این نوع کمتر شایع آپنه خواب معمولاً به دلیل یک بیماری زمینه ای مانند نارسایی قلبی ایجاد می شود. برای مردان مبتلا به آپنه خواب، شایع ترین علامت معمولاً خروپف بسیار بلند است که باعث می شود آنها از خفگی یا نفس نفس زدن بیدار شوند. این دستگاه قادر است اختلالات شدید را با پمپ کردن سطح فشار هوا برطرف کند. نتیجه این است که راه هوایی کوچکتر می شود که باعث کاهش مقدار هوای ورودی به ریه ها می شود. گاز گرفتن زبان یا گونه می تواند منجر به مقدار زیادی خون شود اما به ندرت جدی است.

علائمی که بیشتر ما با بیماری‌هایی مانند سردرد، مشکلات بینایی، حالت تهوع و استفراغ مرتبط می‌دانیم، معمولاً تا زمانی که فشار خون به سطوح شدید بالا نرود، ظاهر نمی‌شوند. علائم و عوارض جانبی زیادی در ارتباط با اختلالات خواب وجود دارد که شایع ترین آنها خستگی یا خستگی و کم خوابی در بسیاری از موارد است. هنگامی که با پزشک خود ملاقات می کنید، آنها در مورد علائم و عادات خواب شما با شما صحبت خواهند کرد. یوحاس، دیزی. “خشونت در خواب: یک خطر واقعی، کمی درک شده است.” علمی آمریکایی. بر اساس گزارشی که در جولای 2008 در مجله انجمن فشار خون آمریکا منتشر شد، مطالعات نشان می‌دهد که وقتی فشار خون خود را کاهش می‌دهید، خطر ابتلا به سکته قلبی (حمله قلبی) را 20 تا 25 درصد و خطر سکته را 35 تا 40 درصد کاهش می‌دهد. این کار ماهیچه های متصل به فک پایین، از جمله زبان را به سمت جلو می کشد، در نتیجه اندازه راه هوایی فوقانی افزایش می یابد و احتمال انسداد آن کاهش می یابد. عدد سیستولیک – 145 در مثال بالا، یا عدد بالاتر – نشان دهنده شدت جریان خون شما در حین انقباض قلب است، و عدد دیاستولیک – 95 در مثال بالا، یا عدد پایین تر – نشان دهنده شدت جریان خون شما زمانی است که قلب شما بین ضربان های قلب آرام است.