خروپف صدایی است که از لرزش بافت های نرم در گلو در هنگام خواب ایجاد می شود. خروپف یک فریاد برای کمک از شخصی است که برای هوا خفه می شود. بررسی دقیق ممکن است به از بین بردن ماده مزاحم کمک کند، اما اگر نه در برخی موارد، قرص های ضد حساسیت (آنتی هیستامین ها) ممکن است کمک کنند. انجام این تکنیک 4 تا 5 بار در روز به شما کمک می کند تا به دنبال تسکین موثر خروپف باشید. علاوه بر اینکه بر توانایی فرد برای جستجوی خواب با کیفیت تأثیر می گذارد، می تواند منجر به فشار خون بالا، بیماری قلبی، سردرد، بی قراری و خواب آلودگی در طول روز شود. Csound بسیاری از ساختار برنامه های اصلی Music N را حفظ می کند: ده ها ماژول در دسترس هستند که می توانند به هم متصل شوند (البته همه در نرم افزار!) برای ایجاد تعداد نامحدودی از ترکیبات صدا. همچنین به زودی کتابی از دکتر ریچارد بولانگر، کارشناس Csound، از کالج موسیقی برکلی در بوستون، با عنوان Making Music with Csound منتشر خواهد شد که ارزش آن را دارد. خروپف ممکن است گهگاه آزاردهنده باشد و باعث شود فرد از ظرف بیرون بیاید تا راه حلی پیدا کند.
از آنجا که دهان شما مجبور است در هنگام خواب باز بماند، ممکن است با دهان خشک یا گلودرد از خواب بیدار شوید، بنابراین این نکته دیگری است که باید در نظر داشته باشید. نقطه ضعف استفاده از دهانی توقف خروپف این است که ممکن است احساس کنید دستگاه برای دهان شما خیلی بزرگ است. استفاده از دهانی توقف خروپف مزایای متعددی دارد. ما باید سایر گزینه‌های ضد خروپف مانند دستگاه‌ها و دهانی‌های توقف خروپف، جراحی خروپف و سایر درمان‌های خروپف را در نظر بگیریم. مانند بیماری دیابت، عادت خروپف ممکن است برای شما ایجاد شود اگر والدینتان خروپف می کنند. بنابراین داروهایی که عوارض جانبی دارند، دلیل و دلیل شدیدی برای عادت به خروپف هستند. اضافه وزن مردان و زنان قطعاً منجر به عادت خروپف حتی در سنین پایین تر می شود. با این حال، موارد زیادی وجود دارد که اگرچه از بالش استفاده نمی شود، اما مشکل خروپف همچنان ادامه دارد و در واقع حتی بدتر می شود.
با عجله یکی از این بالش‌های مخصوص را بدون اینکه بدانید آنها چیست و چگونه کار می‌کنند، مخصوصاً در حل مشکل خروپف خود، نخرید. افرادی که مشکل خروپف دارند احتمالاً محصولات مختلفی را امتحان کرده اند تا جلوی خروپف خود را بگیرند. چگونه به طور طبیعی خروپف را متوقف کنید؟ علاوه بر این، برخی شرایط پزشکی نیز وجود دارد که می تواند باعث خروپف شود. من می توانم کمی صبر کنم. اگر چنین است، ارزش آن را دارد که به دندانپزشک خود مراجعه کنید تا دندانپزشکی خاص ساخته شود. در حالی که هنگام خواب، مسیرهای تنفسی به فشار خوبی نیاز دارند، این فشار گلوی شما را بیشتر خیس نگه می دارد. قطعه دهانی فک پایین را برای باز نگه داشتن راه های هوایی قرار می دهد. این افراد شامل افرادی که دارای پروتز، بریس یا ایمپلنت دندان هستند و همچنین افرادی که اختلال عملکرد مفصل گیجگاهی فکی (TMJ) و سایر مشکلات درد فک را تجربه می کنند، می شود. افرادی که به پشت می خوابند و دارای خط پشتی اشتباه هستند و در نتیجه باعث خروپف می شوند، در واقع از این نوع بالش استفاده زیادی خواهند کرد.
افرادی که درجاتی از حساسیت در ساختار بیولوژیکی خود دارند نیز بیشتر احتمال دارد رویاهای بد ببینند، بنابراین در افرادی که از اضطراب یا افسردگی رنج می برند یا از مواد افیونی یا الکل بیش از حد استفاده می کنند، بیشتر دیده می شود. این یکی از بهترین تمرینات یوگا است که توسط تعداد زیادی از مردم در سراسر جهان انجام می شود. Simha Garjana Asana: این تکنیک یکی از بهترین درمان‌های یوگا برای خروپف است که معمولاً به عنوان ژست شیر خروشان از آن یاد می‌شود. در نهایت سعی کنید دستگاهی را انتخاب کنید که برای شما مناسب است و سپس آن را از فروشگاه های معروف پزشکی خریداری کنید. اگر دستگاه خاص برای شما مناسب نیست، سعی کنید از دستگاه خودداری کنید و محصول برتر دیگری را جستجو کنید. قبل از مشورت با پزشک در مورد مشکل خروپف خود، فقط سعی کنید دلیل مشکل خود را بیابید، ابتدا بررسی کنید که آیا از طریق موش خروپف می کنید یا بینی زیرا اگر خروپف بینی دارید، درمان برای شما در مقایسه با خروپف با دهان باز متفاوت خواهد بود. این می تواند راه های هوایی شما را مسدود کند و احتمال خروپف شما را افزایش دهد. بنابراین می توانید از لرزش در گلو خودداری کنید و به طور طبیعی از خروپف خودداری کنید.