چه چیزی می تواند به کاهش خروپف در کودکان کمک کند؟ در واقع، تقریباً همه افراد، از جمله نوزادان و کودکان خردسال، در مقطعی خروپف می‌کنند. از شما، خروپف توسط فرزندان شما پذیرفته می شود و بنابراین، ادامه خواهد یافت. اینها برای اکثر موارد موثر هستند، اما اگر مشکل شما تا این حد عمیق باشد، به جراحی نیاز خواهید داشت. ممکن است فکر کنید که برای گره زدن آماده هستید، اما آیا در جایی هستید که باید خودتان را یک خانم بنامید؟ بله. بله، او ممکن است همینطور باشد. بله، قطعا برای درمان خروپف به شما کمک می کند. بله، بالش‌های مخصوص ضد خروپف برای جلوگیری از خروپف طراحی شده‌اند. کوسن فوم یکی از محبوب ترین انواع بالش است که توسط افرادی که مشکل خواب دارند استفاده می کنند. افرادی که خروپف می کنند اغلب بافت گلو و بینی بیش از حد یا بافت “فلاپی” دارند که بیشتر مستعد لرزش است. بهبود استقامت و عملکرد ورزشی با افزایش جریان هوای بینی. نوارهایی در داروخانه وجود دارد که مجرای بینی شما را باز می کند و کار می کنند. سپس یک صبحانه خوب برای مسافران سفارش داد، با انباری از بهترین خوراکی ها برای خوردن و نوشیدن.
در یک فروشگاه گفته می‌شود که نوارهایی که روی بینی می‌روند خروپف را متوقف می‌کنند و این گزینه ارزان‌تری خواهد بود. بالش‌های گندم سیاه برای کسانی که مشکل خواب دارند، گزینه‌ای محبوب است. بالش های ضد خروپف معمولاً برای افرادی که مشکلات جزئی خروپف دارند بهترین هستند. استفاده طولانی مدت برای ارائه بهترین نتیجه نشان داده شده است. تحقیقات اخیر نشان داده است که خواب در رشد مغز، یادگیری، سالم ماندن و حفظ توجه مهم است. کودک شما در سنین پایین به دلیل خروپف دچار اختلالات خواب می شود و تمام اعتبار به شما تعلق می گیرد. مشکلات بینی و گلو – مانند بزرگ شدن لوزه ها – و چاقی اغلب می تواند راه هوایی کودک را تنگ کند که می تواند منجر به آپنه خواب کودک شما شود. وقتی سگی به این شکل خوابش می برد، بیدار کردن او مانند هر کودکی سخت است و وقتی بیدار می شود به نظر می رسد کج خلق است و خود را بیدار می کند. خروپف بسیار رایج است، می تواند به دلیل موارد زیادی مانند احتقان بینی، تورم لوزه ها، نوشیدن الکل، یا سیگار کشیدن و غیره ایجاد شود. اما، من فکر می کنم خروپف منظم برای سلامتی شما خوب نیست. انجام این کار نه تنها به شما یا همسرتان کمک می کند که خواب شبانه خوبی داشته باشید، مشورت با پزشک نیز می تواند زندگی شما را نجات دهد.
برای آپنه خواب به چه دکتری مراجعه کنیم
تنفس دهانی به فک (و زبان) اجازه می دهد تا به سمت عقب حرکت کنند. بنابراین، هر زمان که هنگام خواب به پشت خود بغلتانید، احساس ناراحتی می کنید و به طور طبیعی به پهلوهای خود برمی گردید. خروپف ارتعاش ساختارهای تنفسی است و در نتیجه صدا ایجاد می کند، به دلیل انسداد حرکت هوا در هنگام تنفس هنگام خواب. این می تواند به دلیل عوامل مختلفی باشد که شامل انسداد آناتومیکی، مانند انحراف یا افتادگی تیغه بینی، یا صرفاً به دلیل محل سر و گردن شما در هنگام خواب است. همچنین خوب است از نوع مناسب استفاده کنید تا هنگام استفاده از بالش ضد خروپف، خواب شبانه خود را از دست ندهید. این می تواند به بسته شدن دهان در هنگام تنفس کمک کند. آیا با دهان نفس می کشی؟ همیشه قبل از تنظیم، دستگاه را از دهان خود خارج کنید. این بستگی به دستگاه خروپف مورد استفاده شما دارد. اما به طور کلی، این محلول های خروپف مضر نیستند و عوارض جانبی خطرناکی ندارند.
روی یک بالش بدن سرمایه گذاری کنید، زیرا این بالش ها می توانند به شما در حفظ وضعیت خوابیدن به پهلو کمک کنند. وضعیتی که در آن می خوابید می تواند خروپف را بدتر کند، بنابراین سعی کنید به جای آن به پهلو بخوابید. این می تواند خروپف را بدتر کند. این می تواند باعث ترس افراد مبتلا به خواب، افزایش اضطراب در مورد خواب و در نهایت اختلال در الگوهای خواب شود که گاهی اوقات می تواند وضعیت را بدتر کند. برخی از مبتلایان از دستگاه های CPAP برای کمک به خلاص شدن از شر چیزهای آزار دهنده استفاده می کنند. دکتر داسگوپتا می‌گوید: «داشتن کام نرم پایین (پشت سقف دهان) یا دور گردن کلفت می‌تواند راه هوایی را باریک کند، و یوولا دراز (این چیز آویزان!) می‌تواند باعث انسداد و افزایش ارتعاش شود. Voigt توضیح می دهد – یعنی سقف دهان و چین های عمودی بافتی که اطراف لوزه ها را احاطه کرده اند. با انجام برخی تمرینات دهان می توانید بر خروپف غلبه کنید. در این رویکرد، بیمار توسط هیپنوتیزور با ایجاد یک منطقه آسایش در ذهن آرام می‌شود تا اطمینان حاصل شود که می‌تواند به اعماق آشفتگی‌های بیان‌نشده ذهن انسان برسد و لمس کند. این با فوم حافظه با چگالی بالا ساخته شده است که با گردن و سر شما مطابقت دارد و پشتیبانی و راحتی را فراهم می کند.