آرام تر می شوم، خروپف می کنم. ما آنها را زودتر گرفتیم، اما من همچنان در مورد آن صحبت خواهم کرد تا اینکه هفته آینده گزارش آسیب شناسی را دریافت کنیم. پل تمام هفته را تعطیل کرده است. من و پل برای سوزان و سونجا آی پاد خریدیم. بچه‌های بزرگ‌تر آمدند و برای ایولین یک آی‌پاد خریدند. امروز، همه بچه‌ها برای اولین بار فصل اینجا خواهند بود، به جز بنجامین در ایالت واشنگتن، و سام سرباز در واشنگتن دی. من روزهای فوق‌العاده شلوغی را در محل کار گذرانده‌ام، بیشتر به این دلیل که بسیاری از پروژه‌های کلاسی به پایان رسیده‌اند و بچه‌ها کتاب‌های خود را از تعطیلات فوریه پس می‌گیرند – بنابراین این بدان معناست که مواد زیادی باید به قفسه‌ها برگردند. من از آن زمان ها متنفرم و خوشبختانه با گذشت سال ها کمتر و کمتر می آیند. دانیل اسلتر، MD، متخصصان سینوس و خروپف را در سال 2016، پس از بیش از 20 سال در یک تمرین گروهی، در آستین، تگزاس راه اندازی کرد. به محض اینکه اکسیژن در بدن کم شود، قلب مجبور است فشار بیشتری برای اکسیژن وارد کند.
شواهد رو به رشد ساده ای وجود دارد که از مدیتیشن ارزش خاصیت برای بی خوابی حمایت می کند. بازی فقط به شما امکان می دهد دو جلسه خواب در روز را ضبط کنید (مگر اینکه با تنظیمات زمان خود سر و کله بزنید)، و این احتمالاً عاقلانه است، زیرا من برای چرت زدن بیشتر از قبل به بهانه ای نیاز ندارم. بنابراین امروز یا فردا باید یادداشت‌های اجازه‌ای برای بچه‌ها بنویسم تا به آنسوی مرز سفر کنند (از پل خواسته بودم قبل از رفتن به فرانسه چندین برگه سفید امضا کند)، شناسنامه و شناسنامه را بیابم. من بسیار سپاسگزارم که پل در فرانسه نبود. ما در شب کریسمس اینجا نشسته بودیم و از پل پرسیدم که آیا او هدیه مخفی بابا نوئل خود را دریافت کرده است و او فقط به من نگاه کرد. هیچ یک از پرستاران امروز در طول روز کار نمی‌کنند، بنابراین بعداً می‌آیند تا بابا نوئل مخفی و جوراب‌های ساق بلند ما، و برای غذای سبک چیپوتل. دختران بزرگ‌تری که با هم زندگی می‌کنند یک غذاساز و چند هدیه جداگانه دریافت کردند.
دختر بچه‌ها عروسک‌های فروزن را از Gramma (که دوست دارند)، چیزهای جنگ ستارگان برای Char، مجموعه بازی Calico Critter برای Cam، و چند چیز دیگر دریافت کردند. بنابراین هنگامی که در دومین بازی بیسبال در روز جمعه کار می کنم، خواهرم Char and Cam را تماشا خواهد کرد، زیرا جو نیز در حال کار کردن این بازی است. دهان گیرهای ضد خروپف چگونه کار می کنند؟ کار در شیفت شب نیز می تواند برنامه خواب شما را خراب کند. وقتی اینها در حالت آرام هستند، هواگیری می تواند آنها را به تغییر وادار کند، زیرا در نزدیکترین فاصله به گردن آویزان هستند. این بالش از گردن پشتیبانی می کند که باعث تراز شدن سر و ستون فقرات در هنگام خواب می شود. این بالش دارای گواهینامه CertiPUR-US و CleanAir GOLD می باشد. جاناتان یک هلیکوپتر کنترل از راه دور، کامیون هس خود از Gramma، یک چوب پوگو، یک بازی ویدیویی از ابیگیل و یک مجموعه آموزشی پنل الکتریکی از امیلی دریافت کرد. ابیگیل، مارگارت، کاترین، ایولین، سوزان، سونجا و حتی جاناتان که فقط ده سال دارد، اما با بچه های کوچک عالی است.
سندرم آپنه انسدادی خواب OSAS در کودکان و نوجوانان شرح داده شده است. برخی از افراد ناهنجاری های صورت دارند که ممکن است باعث آپنه خواب شود. درمان‌های آپنه خواب از تغییر سبک زندگی تا جراحی را شامل می‌شود. کلینیک اختلالات خواب توصیه می کند که کمتر از چهار ساعت قبل از خواب الکل ننوشید. مصرف الکل قبل از خواب اثر معکوس اما در عین حال منفی اثر آرام بخش دارد. و اگر شریکی در رختخواب دارید، از او بپرسید که آیا هنگام خروپف متوجه خفگی یا نفس نفس زدن شده است یا خیر. بنابراین، داشتن این همه چیزهای خوشمزه در اطراف، برای من یک شورش کامل نیست. اما داشتن بچه ها در اطراف، اوه خیلی خوب است! برای داشتن همه آن بچه ها باید یک سیستم داشته باشید. فکر می‌کنم هر دوی ما می‌دانیم که زندگی چقدر کوتاه است، و هر یک به گناه خود اعتراف بیشتری داریم و بخشنده‌تر هستیم. در مورد خروپف بیشتر بیاموزید از ما درباره هر چیزی بپرسید…