در تعجبم که چگونه آپنه خواب خود را سنگ کند. این را بخوانید!

دستگاه های CPAP و BiPAP معمولاً درمان های مادام العمر هستند. استفاده از دستگاه های CPAP یکی از متعارف ترین روش های درمانی است که توسط پزشکان برای بیماران مبتلا به آپنه خواب تجویز می شود. محققان مراکز اختلالات خواب میشیگان مدیسین ادعاهای مدیکر را در مورد بیش از 50000 ذینفع مدیکر 65 ساله و بالاتر که مبتلا به OSA تشخیص داده شده بودند، تجزیه و تحلیل کردند. افراد مبتلا به آپنه انسدادی خواب که آپنه خود را با درمان فشار مثبت راه هوایی که معمولاً تجویز می‌شود، درمان می‌کنند، احتمال کمتری برای تشخیص زوال عقل داشتند. برای خلبانانی که در معرض خطر OSA هستند گواهی پزشکی صادر می‌شود و پس از مدت کوتاهی، نامه‌ای از جراح هوای فدرال FAA دریافت می‌کنند که در آن درخواست می‌کند که ارزیابی OSA ظرف 90 روز تکمیل شود. در بیشتر موارد، هم آپنه خواب و هم هیپوپنه خواب خواهید داشت. هیپوپنه زمانی کشف شد که پزشکان متوجه شدند که بیماران مبتلا به آپنه خواب همیشه در هنگام خواب انسداد کامل هوای دریافتی ندارند. • سعی کنید استرس خود را کاهش دهید، این رفتار خواب شما را مختل می کند. اگر در خواب زیاد حرکت کنید، ممکن است متوجه شوید که ماسک کامل روی صورت شما بهتر می ماند.

درباره غذاهایی که می توانند به کاهش اضطراب کمک کنند بیشتر بیاموزید. پزشک همچنین می‌تواند به تعیین اینکه آیا خستگی ناشی از یک بیماری دیگر است یا اینکه آیا این یک عارضه جانبی داروهای ضد افسردگی است کمک می‌کند. پزشکان می توانند به درمان افسردگی و خستگی کمک کنند. خوردن غذاهایی که تحقیقات با تنظیم خلق و خو و افزایش سطح انرژی مرتبط است می تواند به کاهش خستگی کمک کند. یک متاآنالیز نشان داد که انجام بیش از 20 دقیقه ورزش با شدت کم تا متوسط ​​می تواند انرژی را افزایش داده و خستگی را کاهش دهد. در حال حاضر، دستورالعمل های فعالیت بدنی در ایالات متحده 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط ​​در هفته را برای بزرگسالان توصیه می کند. OSA با انواع دیگر بیماری های عصبی و قلبی عروقی همراه است و بسیاری از افراد مسن در معرض خطر بالای OSA هستند. با این حال، به گفته متخصصان، مصرف زیاد غذاهای فرآوری شده و غذاهای حاوی چربی و شکر ممکن است علائم را بدتر کند. با این حال، اگر زنان اضافه وزن داشته باشند، خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می دهند و همچنین به نظر می رسد که خطر ابتلا به آنها پس از یائسگی افزایش می یابد. مقاله ذکر شده: “درمان آپنه انسدادی خواب و خطر زوال عقل در بزرگسالان مسن”، خواب. رسیدن به یک تشخیص خاص برای تعیین بهترین راه برای درمان آپنه خواب بسیار مهم است. در این مطالعه نماینده ملی، آن‌ها بررسی کردند که آیا افرادی که از فشار درمانی مثبت راه هوایی استفاده می‌کردند، در مقایسه با افرادی که از فشار مثبت راه هوایی استفاده نمی‌کردند، در طی 3 سال آینده کمتر احتمال داشت که تشخیص جدیدی از زوال عقل یا اختلال شناختی خفیف دریافت کنند.

در حالی که سایر روش های مقابله می تواند کمک کند، تشخیص و درمان مناسب معمولا ضروری است. دو نوع اصلی هیپوپنه وجود دارد، اما تشخیص بالینی آنها از آپنه دشوار است – زمانی که تنفس به طور کامل متوقف می شود. علل هیپوپنه شبیه به آپنه خواب است. علل TMJ چیست؟ دونیتز، برالی و نویسندگان همکار رونالد دی. شروین، ام. Hypopnea مربوط به آپنه خواب است و بخشی از همان خانواده اختلالات خواب است. آپنه خواب و هیپوپنه نسخه های متفاوتی از یک اختلال خواب هستند. هیپوپنه اغلب در شب هنگام خواب اتفاق می افتد، اما ممکن است در ساعاتی که بیدار هستید نیز رخ دهد. اگرچه یک فرد به طور متوسط ​​به هشت ساعت خواب نیاز دارد، اما بزرگسالان تنها به طور متوسط ​​هفت ساعت در طول هفته کار می کنند و 36 درصد کمتر از 6.5 ساعت در شب های هفته می خوابند. در اینجا، نکاتی را برای بهتر خوابیدن دریافت کنید. به عنوان مثال، لوزه های بزرگ شده می توانند مجرای نای را در زمانی که سر در وضعیت خواب قرار دارد مسدود کرده یا تا حدی مسدود کنند. گزینه دیگر این است که چندین بالش زیر سر و شانه های خود قرار دهید تا بالاتنه خود را در هنگام خواب بالا بیاورید (اما مراقب باشید گردن خود را خم نکنید).

هر یک از این عوامل شامل ناهنجاری های بزرگ گردن و ساختاری است که باعث کاهش قطر راه بالایی می شود. آپنه انسدادی خواب وضعیتی است که در آن راه هوایی فوقانی به طور مکرر در طول شب فرو می ریزد و از تنفس طبیعی در هنگام خواب جلوگیری می کند. سایر بیماری هایی که به آپنه انسدادی خواب نسبت داده شده اند عبارتند از فشار خون بالا، دیابت، انفارکتوس میوکارد، آریتمی قلبی، سکته مغزی و سایر سندرم های متابولیک. داروهایی نیز وجود دارند که اگر به تنهایی مصرف شوند، تاثیری بر خواب شما ندارند، اما زمانی که با سایر داروها استفاده می شوند، می توانند باعث مشکلات خواب شوند. عمدتاً این شریک رختخواب است که متوجه ناراحتی شدید قربانی در هنگام خواب می شود و برای درمان پزشکی درخواست می کند. یک مطالعه جدید نشان می دهد افراد مسنی که تحت فشار درمانی مثبت راه هوایی برای آپنه انسدادی خواب تجویز شده اند، ممکن است کمتر به بیماری آلزایمر و سایر انواع زوال عقل مبتلا شوند. افرادی که به دلیل افسردگی دچار خستگی می شوند باید با پزشک خود صحبت کنند. رعایت بهداشت خواب خوب می تواند به فرد در مدیریت خستگی افسردگی کمک کند. آن‌ها همچنین می‌توانند به فرد کمک کنند تا سبک زندگی خود را تنظیم کند برای کاهش علائم آنها.