با این حال، رگرسیون خواب می تواند برای پیمایش چالش برانگیز باشد. نوزادانی که قبلا خوب می خوابیدند ممکن است دارای مراحل موقتی از خواب قطع شده باشند که به آن پسرفت خواب می گویند. کاملاً ممکن است کودک شما به خوبی بخوابد، و اگر نه، لازم نیست استرس داشته باشید. سعی کنید عصرها تا حد امکان آرام باشید و به فعالیت های آرامش بخش مانند حمام کردن و زمان داستان پایبند باشید. اینها سطحی از راحتی و گشت و گذار در حین پرواز را ارائه می دهند. استفاده از نور شب یا عشق می تواند به بچه هایی که از تاریکی می ترسند یا کابوس می بینند آرامش دهد. هیل: به طور کلی، افرادی که فرصت های بیشتری دارند، کنترل بیشتری بر زندگی خود دارند، خواب بهتری نیز دارند. یکی از دو چیز ممکن است در این مرحله اتفاق بیفتد: کودک شما به قدری فعال می شود که در واقع بهتر می خوابد زیرا از نظر جسمی بسیار خسته است یا بسیار زخمی است و ترجیح می دهد مهارت های جدید خود را به جای خوابیدن امتحان کند. با آزادی جدید، آنها ممکن است مرتباً از رختخواب بلند شوند و حتی سعی کنند با شما در رختخواب بخوابند. نوزادان به دنیا می آیند که نمی دانند چگونه خود را برای خواب آرام کنند، بنابراین ممکن است لازم باشد با ترفندهایی مانند استفاده از پستانک، قنداق کردن، تکان دادن و شیر دادن به او کمک کنید. ممکن است برخی از مراحل همپوشانی و انتقال در سنین 2 و 3 سالگی وجود داشته باشد زیرا برخی از کودکان نوپا زودتر چرت می زنند، در حالی که برخی دیگر به چرت زدن طولانی تر نیاز دارند.
کودک شما در حدود 16 تا 17 ساعت در روز می‌خوابد، اما متأسفانه، این ساعات متوالی نخواهد بود و ممکن است در شب نیز رخ ندهد. با شروع حدود چهار ماهگی (و به یاد داشته باشید، این یک علم دقیق نیست، بنابراین ممکن است کودک شما به زمان بیشتری نیاز داشته باشد!)، نوزادان در هر 24 ساعت به 12 تا 16 ساعت خواب نیاز دارند. به یاد داشته باشید، چیزی به نام لوس کردن نوزاد تازه متولد شده وجود ندارد، بنابراین خوب است که نوزادان را در آغوش بگیرید تا به خوابیدن آنها کمک کنید. بهترین کار این است که با روال قبل از خواب سازگاری داشته باشید. Teti DM, Kim BR, Mayer G, Countermine M. 2010. در دسترس بودن عاطفی مادر در زمان خواب کیفیت خواب نوزاد را پیش بینی می کند. به یاد داشته باشید، AASM خواب نوزاد را تا زمانی که به 4 ماهگی نرسد ردیابی نمی کند، بنابراین تا آن زمان، خواب نوزاد می تواند بسیار غیرقابل پیش بینی باشد. نور برای حباب شبانه روزی نوزاد مفید است: یک مطالعه اکتیگرافیک. افرادی که از اختلال عاطفی فصلی رنج می برند، به احتمال زیاد بخش مرئی طیف نور خورشید را از دست می دهند. با کاهش قرار گرفتن در معرض نور در یک ساعت قبل از خواب، بدن ما زمان کافی برای تولید سطوح ملاتونین مناسب برای ایجاد خواب آلودگی دارد.
Skuladottir A, Thome M, Ramel A. 2005. بهبود مشکلات خواب شبانه روزی در نوزادان با تغییر ریتم خواب روزانه: یک گروه منفرد قبل و بعد از مطالعه. برای اینکه کودکتان خواب خوبی داشته باشد، حتما بازی کنید و او را در طول روز در معرض نور خورشید قرار دهید. اگرچه افراد در تمام گروه‌های سنی تحت تأثیر قرار می‌گیرند، اما افراد مسن بیشتر به آن مبتلا می‌شوند. بنابراین، اگر بخوابید در حالی که دیگران بیدار هستند و بیدار باشید، واقعاً چقدر می توانید کارآمد باشید؟ مردم بیش از هر زمان دیگری از بی خوابی رنج می برند و خواب ارزشمند خود را از دست می دهند. به سادگی آن را از زمان خواب عقب برانید تا بدون از دست دادن خواب، از مزایای آن بهره مند شوید. به برنامه خواب و برنامه خواب خود پایبند باشید، مطمئن شوید که فرزندانتان قوانین را درک کرده و در اجرای آنها ثابت قدم هستند. کودکان نوپا فعالی که در حال تلاش برای استقلال جدید هستند، ممکن است در هنگام استراحت و استراحت در شب مشکل داشته باشند که باعث دعواهای قبل از خواب می شود. این بخشی است که اغلب به من یادآوری می‌شود که به عنوان یک دندانپزشک، مجبور نیستم با استخوان‌های شکسته و برنامه‌های غذایی فشرده‌ای که بیماران مبتلا به آپنه خواب باید آنها را برطرف کنند، کنار بیایم.
به خاطر داشته باشید که در این مرحله، نوزادان قادر به خوابیدن در طول شب هستند و معمولاً نیازی به تغذیه شبانه ندارند. بیشتر نوزادان در حدود 4 تا 6 ماهگی آماده خوابیدن در طول شب هستند (البته هنوز در طول شب بیدار می شوند، اما می دانند که چگونه سر خود را تکان دهند). شروع یک روال خواب قبل از خواب مانند حمام کردن، شیر دادن و زمان داستان می تواند به کودک شما کمک کند تا در طول شب برای مدت طولانی تری بخوابد. نوزادان در این سن شروع به ترک شیر خوردن در شب می‌کنند و معمولاً در حال حاضر آماده خوابیدن در طول شب هستند، در هر مکان بین شش تا ۱۲ ساعت. برخی از نوزادان نیز ممکن است اکنون به دلیل اضطراب جدایی از خوابیدن در طول شب خودداری کنند. واقعیت: در حالی که این درست است که اکثر کودکان در نهایت به کمک مراقب برای به خواب رفتن نیاز ندارند، زمان آن بسیار متفاوت است.