بافت چربی و تون عضلات ضعیف به خروپف کمک می کند. این روش شامل بازسازی پرده گوش با استفاده از پیوند بافت خود بیمار همراه با ترمیم مکانیسم های شنوایی مانند استخوان های شنوایی است. حتی اگر بافت حجیم کمی در اطراف گردن خود دارید، خطر خروپف می تواند افزایش یابد. اگر یک طرح بیمه درمانی شگفت انگیز دارید و چند ساعت وقت دارید، بله، می توانید به متخصص مراجعه کنید. محققان منبع معتبر کتابخانه ملی پزشکی، اطلاعات بیوتکنولوژی را یافته‌اند. مرکز ملی اطلاعات بیوتکنولوژی با فراهم کردن دسترسی به اطلاعات زیست پزشکی و ژنومی، علم و سلامت را ارتقا می‌دهد. گاهی اوقات، کاهش وزن ممکن است راه حل نباشد، اما همچنان داشتن وزن طبیعی مفید است. اگر احتمال اینکه آدنوئیدها یا لوزه‌ها یا انسداد بینی کودک شما باعث خروپف شده باشد، یا اگر پزشک فکر کند که آپنه انسدادی خواب ممکن است مشکل باشد، ممکن است پزشک عمومی کودک شما را نزد متخصص گوش، حلق و بینی بفرستد.
خیر، خروپف از گلو و سینوس ها می آید نه از بینی. اگر مشکل ادامه داشت، برای خود یک مرطوب کننده هوا تهیه کنید زیرا هوای خشک می تواند غشاهای بینی شما را تحریک کند. این عمل باعث می شود که طرفین بینی بلند شوند و بنابراین فضای دریچه بینی برای حفظ جریان هوا در طول شب بازتر می شود. چرا به خوانندگانی که در حال اره کردن سیاهه‌ها هستند و از خواب بیدار می‌شوند کمک نمی‌کنید که آیا اصلاً دیشب خوابیده‌اند؟ عواقب از دست دادن این نوع خواب با کیفیت می تواند برای بسیاری از افراد قاتل باشد و منجر به از دست دادن بهره وری، بدخلقی و ناگفته نماند کمبود انرژی در طول روز شود. خروپف برای اکثر مردم نتیجه گرفتگی بینی نیست! خوردن درست قبل از خواب می تواند باعث شود که غذا در معده شما به طور کامل هضم نشود و همچنین می تواند به دیافراگم شما فشار بیاورد و منجر به خروپف شود. اگر عصرها نوشیدنی می خورید، مطمئن شوید که حداقل 2 ساعت قبل از خواب باشد. سعی کنید حتی در تعطیلات آخر هفته در یک الگو با زمان خواب و بیداری منظم بمانید.
برای آپنه خواب به چه دکتری مراجعه کنیم
همه خروپف می کنند؛ اگر نه همیشه، حداقل گاهی اوقات. حداقل این به نظر قابل قبول و جدید (اگر پوچ) است. تانیت، حداقل طوری چت می‌کند که انگار هیچ‌کدام از این‌ها در جریان نیست. تمام دهنی های معتبر 30 روز گارانتی دارند و ارزان تر از یک متخصص هستند. باشه عجب فقط این را بگویم که اگر می خواهید دهانی مانند MAD پیشنهادی ما، ZQuiet (که هیچ شکایتی از آن نداریم) یا حتی Good Morning Snore Solution TSD بخرید، دلیلی وجود ندارد که به یک متخصص گوش و حلق و بینی مراجعه کنید. قابل تنظیم SnoreMender را می توان برای افزایش یا کاهش پیشرفت فک و بهبود راحتی در صورت نیاز تنظیم کرد. او ممکن است یک دستگاه دندانپزشکی که فک شما را کمی به جلو می‌کشد، یا وسیله‌ای برای گاز گرفتن مانند آنچه در فوتبال پرچم استفاده می‌کنید، پیشنهاد کند. اگر به پشت بخوابید، جاذبه همه این چیزها را به سمت جنوب می کشد. کیفیت خواب بسیار مهم است زیرا نقش مستقیمی در خلق و خوی فرد برای روز بعد و عملکرد کامل او در محل کار دارد و با دهانی ضد خروپف، همسر خروپف کننده می تواند بهتر استراحت کند.
نوارهای تنفسی عبارت «آنها همیشه کار نمی کنند، اما هیچ ضرری در تلاش وجود ندارد» دقیقاً نشان می دهد که نویسنده چقدر در مورد اثربخشی آنها اطمینان دارد، و باز هم توصیه نسبتاً ضعیفی است. آنها همیشه کار نمی کنند، اما امتحان کردن ضرری ندارد. اما عاقلانه است که قبل از خرید دستگاه های توقف خروپف از طریق فروشگاه آنلاین یا حتی فروشگاه پزشکی محلی که در نزدیکی خانه شما قرار دارد، بیشتر فکر کنید. آره، احتمالا نه و ایده “کمی آزار دادن” خروپف کننده شاید تا صد بار در شب دقیقاً مانند تجربه ای به نظر نمی رسد که بیشتر ما دوست داریم بخشی از آن باشیم. علاوه بر این، گلدمن می‌گوید که این خروپف‌کننده است که باید ورزش کند: حتی کاهش وزن کم نیز می‌تواند به دلیل کاهش وزن و فشار روی مجاری تنفسی تفاوت ایجاد کند. مدیر عامل، جانسون لو، که او نیز یک خروپف کننده است، گفت که دستگاه خروپف کننده را بیدار نمی کند، بلکه فقط خروپف کننده را آنقدر تحریک می کند که موقعیت خود را تغییر دهد و خروپف را متوقف کند. و کسی فکر می‌کند که اطلاعات بهتر باشد، اما همانطور که انتظار می‌رفت، حتی برای 10 راه برای توقف خروپف GQ کمی نرم است.