خروپف می تواند مشکل بزرگی باشد، هم برای فردی که این کار را انجام می دهد و هم برای نزدیکانش. با این حال، مهم است که قبل از انجام این کار با یک متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کنید. با این حال، این یک اقدام شدید است و می تواند باعث ایجاد عوارض در رابطه شما شود. با این حال، برای درک اینکه آیا نوار دهان واقعاً کار می کند، تحقیقات بیشتری لازم است. نوار دهانی نوار معمولی اسکاچ نیست که در کشوی آشپزخانه خود پیدا می کنید – این یک نوار متخلخل است که برای استفاده روی پوست انسان طراحی شده است. فقط باید از مسواک روی آن در آب استفاده کنید بعد از اینکه صبح آن را برداشتید. قبل از اینکه عجله کنید تا یک نوار چسب دهان بخرید، باید مکانیسم های پشت خروپف، انواع مختلف خروپف – و نوع خروپف کننده را بدانید. ما انواع مختلف دهان‌گیرها و محافظ‌های دهانی ضد خروپف، نحوه عملکرد این دستگاه‌ها، مزایا و معایب استفاده از آنها و راهکارهای اضافی برای به حداقل رساندن خروپف برای شما و همسرتان را مورد بحث قرار می‌دهیم. 4. تمامی دستگاه های اسمارت نورا دارای 30 روز ضمانت بازگشت وجه و 1 سال گارانتی محدود می باشند. « واضح است که انسان ها را نمی توان به حال خود رها کرد. این شایع ترین اختلال خواب است و اگر مورد توجه قرار نگیرد می تواند کیفیت زندگی شما را به شدت تحت تاثیر قرار دهد.
برای آپنه خواب به چه دکتری مراجعه کنیم
این یک پدیده رایج است که می تواند هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد، اگرچه بیشتر در مردان و در افرادی که چاق هستند اتفاق می افتد. به رایج‌ترین انواع خروپف و علل آن نگاهی بیندازید و ببینید کدام یک از آنها آشناتر است. علاوه بر این، برخی از انواع خروپف با شرایط سلامتی از جمله آپنه انسدادی خواب، سردرد و ناهنجاری های قلبی مرتبط است. این نه تنها به آرامش شما کمک می کند، بلکه می تواند برای شما و شریک زندگی تان نیز مفید باشد اگر خروپف او باعث ایجاد مشکلات سلامتی برای آنها شود. به نظر می رسد مانند تنفس ناهموار، یا حتی صداهای خفگی، ناگهان متوقف می شود و چند ثانیه بعد دوباره شروع می شود. اگر سیگار می‌کشید یا زمانی را در محیطی پر دود می‌گذرانید، می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی بر راه‌های هوایی شما داشته باشد. اگرچه ممکن است کار زیادی به نظر برسد، اما مشاهده بدن برای بازگشت به ابعاد طبیعی خود زمان می برد. خروپف می تواند بر کیفیت و کمیت خواب تأثیر بگذارد، بنابراین خوابیدن و عدم احساس سرحال بودن باید نشانه آن باشد که زمان تلاش برای یافتن راه حل های خروپف فرا رسیده است. افرادی که به پشت می خوابند بیشتر در معرض خروپف هستند، بنابراین سعی کنید برای جلوگیری از خروپف به پهلو یا شکم بخوابید.
برای درمان آپنه خواب به چه دکتری مراجعه کنیم
افرادی که الکل می نوشند، سیگار می کشند، رژیم غذایی نامناسبی دارند یا چاق هستند، بیشتر در معرض خروپف هستند. طبق تحقیقات، این بر کیفیت خواب آنها تأثیر می گذارد و می تواند منجر به هر چیزی از تمرکز ضعیف گرفته تا ضعف سیستم ایمنی شود. آنها حاوی آتل های پلاستیکی هستند که به باز نگه داشتن مجرای بینی در هنگام خواب کمک می کنند وقتی روی پل بینی قرار می گیرند. این کار به باز نگه داشتن مجاری تنفسی و جلوگیری از تمایل به خروپف کمک می کند. آن کرنی، متخصص صدا و بلع در دانشگاه استنفورد، می‌گوید که تنفس از طریق بینی «روش کارآمدتر و مؤثرتر برای تنفس است». مزایای سلامتی متعدد تنفس از بینی بیش از تنفس دهانی ممکن است توضیح دهد که چرا روند نوار چسب دهانی رو به افزایش است. آیا خروپف شخص دیگری بر سلامت من تأثیر می گذارد؟ اگر خروپف فرد خواب شما را مختل می کند، چندین کار وجود دارد که می توانید انجام دهید. اگر از طبیعی نبودن کمک خواب خود خوشحال هستید، داروهای بدون نسخه وجود دارند که می توانند به خواب شما کمک کنند. در پایان روز، اگر به این فکر می کنید که چگونه با خروپف کسی کنار بیایید، مهم است که به یاد داشته باشید که گزینه های زیادی وجود دارد. به گفته Kearney، خوابیدن با دهان باز، علاوه بر خروپف، باعث خشکی دهان، حفره، بوی بد دهان، گلودرد و ترک خوردن لب ها می شود.
اگر واقعاً باید به پشت بخوابید، سر خود را بالا نگه دارید تا راه هوایی باز بماند و از افتادن زبان به گلو جلوگیری کنید. خروپف مبتنی بر گلو معمولاً به دلیل فروریختن بافت‌های نرم پشت گلو ایجاد می‌شود. وضعیت خواب: نداشتن خواب کافی می تواند منجر به کاهش بیشتر گلو و همچنین خوابیدن به پهلو شود. این داروها می توانند به جلوگیری از سر و صدا کمک کنند و به شما کمک کنند سریعتر بخوابید. بسیاری از بالش های ضد خروپف از پلی یورتان ساخته شده اند که ماده سازنده فوم حافظه است. این کیت ها اغلب برای نوزادان فروخته می شوند اما در بسیاری از موارد برای مشکلات بینی/سینوس موثر هستند. آدنوئیدها، که در پشت حفره بینی و بالای سقف دهان قرار دارند، هنگامی که برای کمک به دفع عفونت جمع می شوند، می توانند متورم شوند. نوارهای تنفسی بینی نیز یک محصول ایده آل برای کسانی است که می خواهند احتقان بینی را کاهش دهند و بدون استفاده از دارو خواب را بهبود بخشند. مزیت آشکار درمان جراحی، شانس معقول برای بهبود خواب بدون نیاز به هیچ ماشین یا وسیله ای است. کاری که همه شما باید انجام دهید این است که موردی را انتخاب کنید که تمام راحتی و کارایی مورد نظر را برای شما فراهم کند.