ده روشی که خروپف می تواند شما را شکست ناپذیر کند

من می‌دانستم که برخی از دستگاه‌های ضد خروپف نیز برای کمک به آپنه خواب استفاده می‌شوند، اما پزشکم برای آن وضعیت کاملاً واضح به من داده است، بنابراین من به دنبال چیزی بودم که فقط خروپف را کاهش دهم. به دلیل دور بودن و سطوح پایین تر نگهداری مسیر، علامت گذاری مسیر ممکن است همیشه واضح نباشد. پمپ، فیلتر جاذبه، استریپن، قرص های ضدعفونی کننده یا جوشاندن آب همگی گزینه هایی هستند که باکتری ها را پاکسازی می کنند. IV. گزینه های درمانی آپنه خواب چیست؟ با این حال، مهم ترین اثرات خروپف احتمالاً روی عزیزان شما خواهد بود – خروپف می تواند فشار واقعی بر هر رابطه ای وارد کند. بطری. یک بطری یا سایر حامل های آب مانند CamelPak که به راحتی قابل دسترسی است همراه داشته باشید. ظروف. بهترین انتخاب شما این است که یک ظروف منفرد مانند اسپور همراه داشته باشید که به پخت و پز و همچنین غذا خوردن کمک می کند. لباس اضافه انتظار داشته باشید لباسی که در آن ول می کنید خیس شود و به همین دلیل، زمانی که در پیست نیستید به لباس اضافی برای تعویض نیاز خواهید داشت. لباس در هوای گرم. در مناطق کوهستانی در هر زمانی از سال می‌تواند برف ببارد و برف می‌تواند مانع مهمی در زین کوچک Wanganui در زمستان باشد.

از آنجایی که می‌توانید هر چند وقت یکبار که می‌خواهید تغییر دهید، می‌توانید درپوش‌های اندازه را برای خود تغییر دهید. Smoker) و تعداد ارقام اعشار را به 0 تغییر دهید. فرکانس ها و نمودار میله ای را برای متغیر جدید (SmokingR) اجرا و بررسی کنید. یک لیست بسته بندی تهیه کنید و قبل از حرکت آن را بررسی کنید. خیلی چیزها باعث می شود مردم خروپف کنند. خوابیدن به پشت یا نوشیدن الکل قبل از خواب باعث بدتر شدن خروپف می شود. این اساساً به این دلیل است که خوابیدن به پشت باعث می‌شود کام نرم درون گلو به آرامش برسد و این به نوبه خود می‌تواند باعث خروپف شود. این می تواند باعث شود که زبان دوباره به گلوی شما بیفتد و راه هوایی را مسدود کند. برای عبور از لوله‌ای که اکنون کوچک‌تر است، هوا باید سریع‌تر حرکت کند و جریان هوای متلاطمی ایجاد کند که هر چیزی را که فلاپی یا شل در پشت گلو قرار دارد، مانند کام یا کام نرم، به لرزه در می‌آورد. غلتک کناری سر به پشتی خواب اجازه نمی دهد که به پشت بخوابد، بنابراین مشکلات خروپف را کاهش می دهد. از طریق کمی آزمایش و تجربه، در پیدا کردن تشک مناسب برای خود موفق خواهید بود و خواب خوبی خواهید داشت! حتماً یک منوی غذایی متشکل از غذاهای پر انرژی و کم وزن تهیه کنید که می توانید هر روز سه وعده غذای خوب و مقداری میان وعده داشته باشید.

همیشه در مواقع اضطراری حداقل یک روز غذای اضافی همراه داشته باشید. جیره های اضطراری می توانند راهی آسان و فشرده برای دریافت کالری اضافی باشند. می توانید انتظار خیس شدن عمدی و سهوی را داشته باشید. کم مرطوب ترین ماه ها در حدود فوریه است. چندین نیروی محرکه مهم مسئول گسترش بازار درمان ضد خروپف هستند. درمان با CPAP اغلب درمان اولیه برای افراد مبتلا به OSA است. افراد زمانی که در موقعیتی می خوابند که خط پشتی آنها به درستی در یک راستا قرار ندارد، خروپف می کنند، به این معنی که سر، ستون فقرات و گردن آنها در یک زاویه نامناسب قرار دارند. این شامل استفاده از ابزارهایی برای بازگرداندن استخوان های جابجا شده به موقعیت خود بدون برش است. با هم کار کنید تا سر، گردن و پشت فرد را در یک راستا نگه دارید در حالی که فرد را به یک طرف می‌چرخانید. اگر فرد مشکوک به آسیب سر، گردن یا ستون فقرات را به دلیل استفراغ، خفگی در خون یا در خطر آسیب بیشتر باید به طور کامل بغلتانید، حداقل از دو نفر استفاده کنید. یک جایگزین این است که از یک ماشین در یک انتهای مسیر استفاده کنید و آن را توسط Heaphy Track Help جابجا کنید. نزدیکترین شهر به شرق انتهای مسیر Tapawera است و به راحتی از نلسون از طریق ماشین یا اتوبوس توسط حامل هایی مانند Tracknet قابل دسترسی است.

مسیر و مسیر Wangapeka یک مسیر پیاده روی است که از پارک ملی کهورانگی در شمال غربی جزیره جنوبی نیوزلند، بین منطقه خلیج نلسون و بخش شمالی منطقه ساحل غربی عبور می کند. قسمت اول از Rolling River Junction تا گذشته King Hut تا Stone Hut مسیر آسانی است. بخش بزرگی از مسیر به عنوان مسیر طبقه بندی می شود. لوزه ها یا آدنوئیدهای بسیار بزرگ می توانند باعث خروپف بخصوص در کودکان شوند. راهروی خاصی در CVS، Walgreens و دیگر داروخانه‌های بزرگ وجود دارد که مانند یک داروی خروپف است. دقیقاً مانند هر گشت و گذار چند شبه با پای پیاده، حتماً برنامه های خود را از قبل تنظیم کنید. این مسیر برای افرادی که می توانند کاملاً خودکفا و با سطح بالایی از مهارت ها و تجربه در کشور باشند، یک پیاده روی چند روزه چالش برانگیز است. مسیر و مسیر پیاده‌روی وانگاپکا به طول 59 کیلومتر (36.6 مایل) از مناظر دیدنی منطقه پارک ملی کهورانگی عبور می‌کند.