با این حال، بسیاری نمی دانند که این تمرینات در مورد چیست و چگونه کمک می کنند. با این حال، اگر شما یک خروپف قوی هستید، ممکن است این مکان برای شما مفید باشد. این موضوع ترسناک است، اما باید با این واقعیت روبرو شویم که حتی ماشین‌ها هم کامل نیستند. بخش دیگر این است که من متوجه می شوم حتی وقتی همه چیز تغییر می کند، ما خودمان را وفق می دهیم. با این حال، بهترین بخش در مورد این اختلال خواب این است که آپنه قابل پیشگیری است. افزایش وزن بخشی از این بیماری به چند دلیل است: محرومیت از خواب منجر به گرسنگی غیرطبیعی می شود که باعث می شود بیمار غذای غیرمنطقی بخورد. حتی افزایش 10 درصدی وزن با افزایش 6 برابری مرتبط است. منبع معتبر کتابخانه ملی پزشکی، اطلاعات بیوتکنولوژی مرکز ملی اطلاعات بیوتکنولوژی با فراهم کردن دسترسی به اطلاعات زیست پزشکی و ژنومی، علم و سلامت را ارتقا می دهد. آپنه انسدادی خواب می تواند منجر به خواب آلودگی بیش از حد در طول روز و حتی نارکولپسی (از دست رفتن ناگهانی هوشیاری) شود که می تواند خطرناک باشد. آپنه خواب درمان نشده می تواند باعث مشکلات مختلفی شود، از جمله خواب آلودگی بیش از حد در طول روز که ممکن است منجر به تصادفات، مشکلات حافظه و افزایش خطر حملات قلبی و مشکلات ریتم قلب شود.
برای جلوگیری از بدبختی اجتناب ناپذیری که علائم آپنه خواب منجر به آن می شود، مراقب خواب آلودگی بیش از حد در طول روز باشید. این وقفه ها ممکن است صدها بار در شب اتفاق بیفتد و باعث شود هوا نفس بکشید و خواب شما را مختل کند. این فشار هوا را در گلو افزایش می دهد تا راه هوایی شما هنگام نفس کشیدن از بین نرود. هنگامی که فرد می خوابد، این دستگاه به آرامی فشار هوا را در گلو افزایش می دهد و آن را باز نگه می دارد، بنابراین از خروپف و OSA جلوگیری می کند. بهترین فرد برای تصمیم گیری در این مورد، پزشکی است که در حال درمان این بیماری است. برای تعیین محل(های) انسداد باقیمانده راه هوایی، پزشک ممکن است نازوفارنگوسکوپی و معاینه لارنگوسکوپی را انجام دهد. کودکان و نوجوانان مبتلا به آپنه خواب ممکن است در مدرسه عملکرد ضعیفی داشته باشند یا مشکلات رفتاری داشته باشند. لوزه ها یا آدنوئیدها نیز می توانند بزرگ شده و راه هوایی را مسدود کنند، به ویژه در کودکان. آپنه انسدادی خواب (OSA): شایع‌تر از این دو نوع آپنه، به دلیل انسداد راه هوایی ایجاد می‌شود، معمولاً زبان، لوزه‌ها یا سایر بافت‌های نرم پشت گلو در هنگام خواب فرو می‌روند. همچنین توصیه می شود همیشه از خوابیدن در حالت خوابیده به شکم خودداری کنید، زیرا فشار ناخواسته ای بر گردن و کمر ایجاد می کند.
علاوه بر رفع نیازهای کاهش وزن، به بیماران آپنه خواب اغلب دستگاهی به نام دستگاه CPAP تجویز می شود که مخفف فشار مثبت مداوم راه هوایی است. آپنه خواب می تواند باعث فشار خون بالا و سایر بیماری های قلبی عروقی، کاهش حافظه، افزایش وزن، درد قفسه سینه، تعریق شبانه و سردرد شود. از دست دادن وزن اضافی می تواند فشاری را که بر مجاری هوایی شما وارد می کند تا حد زیادی کاهش دهد و به جریان آزاد هوا کمک کند تا بتوانید در شب بسیار بهتر نفس بکشید. تحریک الکتریکی از طریق پوست در بیماران مبتلا به آپنه انسدادی خواب و پایبندی محدود به درمان فشار مثبت مداوم راه هوایی: یک کارآزمایی فاز III تک مرکزی، برچسب باز، تصادفی و کنترل شده. اولین مرجع پزشکی به آپنه خواب در کودکان چند سال بعد در نسخه 1889 مجله پزشکی بریتانیا ظاهر شد. شما سال ها خروپف می کنید اما هرگز به دنبال درمان نبودید. قابل مشاهده ترین یا در این مورد شنیدنی ترین اثر آپنه خواب خروپف است. آپنه خواب (که به آن آپنه خواب نیز می گویند) بر نحوه تنفس شما در هنگام خواب تأثیر می گذارد. آپنه خواب یک اختلال خواب است که باعث مکث های غیر طبیعی هنگام نفس کشیدن می شود. خروپف آپنه خواب زمانی ایجاد می شود که راه هوایی (بالایی) فرو می ریزد و در نتیجه باعث مشکلات تنفسی می شود، هرچند فقط برای مدت کوتاه. شریک رختخواب احتمالاً خروپف شدید را توصیف می کند (OSA بدون خروپف به طور استثنایی غیرمعمول است) و ممکن است مکث های آپنه ای را مشاهده کرده باشد که از سرگیری تنفس معمولاً به صورت گاز یا خروپف توصیف می شود.
وزن بیش از حد بدن به عنوان علت اصلی بسیاری از اختلالات سلامتی شناخته شده است و آپنه خواب یکی از مشکلات خواب است که در صورت کنترل نشدن یا درمان نشدن می تواند عواقب کشنده ای داشته باشد. یکی از بهترین راه‌ها برای ایجاد راه‌حل برای مشکل، درک علل آن است. به احتمال زیاد، شما همچنین اضافه وزن دارید و این می تواند یکی از دلایل اصلی باشد که شما را به سمت این اختلال خواب آزاردهنده سوق داده است. سایر کودکان مبتلا به این عارضه می توانند دارای یک راه حل بسیار باریک باشند که باعث مشکلات تنفسی در هنگام خواب می شود. در واقع، در حالی که آپنه خواب معمولاً در طول این خوشه دیده می شود، به طور همزمان بر طیف گسترده ای از دختران تأثیر می گذارد و به طور فزاینده ای به عنوان یک اختلال بسیار شایع در کودکان شناخته می شود. ضعف عضلانی ناگهانی که در نارکولپسی مشاهده می شود ممکن است با احساسات شدید یا تعجب ایجاد شود. البته یکی از دلایلی که ممکن است شما انحراف تیغه بینی داشته باشید، آسیبی است که به بینی وارد شده و باعث انسداد راه هوایی شده است. آپنه خواب می تواند به دلایل مختلفی مانند بزرگ شدن زبان، لوزه ها، شکل صورت و بافت اضافی ایجاد شود.