داروی خواب. در: ملزومات نلسون از اطفال. اعضای ما تخصص پزشکی خواب و علم در سطح جهانی را که برای توسعه و هدایت برنامه‌هایی مانند کنگره جهانی خواب دوسالانه، روز جهانی خواب، آکادمی جهانی خواب، و برنامه آموزشی بین‌المللی تحقیقات خواب و سایر موارد لازم است، ارائه می‌کنند. انجمن جهانی خواب یک سازمان غیرانتفاعی عضویت حرفه ای است که به ارتقای سلامت خواب در سراسر جهان اختصاص دارد. برای انجام این ماموریت، انجمن جهانی خواب برنامه های مختلفی را مدیریت می کند که جامعه جهانی پزشکان خواب، محققان و متخصصان و همچنین عموم را درگیر می کند. اعضای عمومی می توانند با سازماندهی فعالیت های محلی آگاهی از سلامت خواب در جوامع محلی خود به ما کمک کنند تا روز جهانی خواب را جشن بگیریم – بیش از 200 فعالیت از این قبیل فقط در سال 2022 انجام شده است. خواب جهانی بعدی در 20 تا 25 اکتبر 2023 در ریودوژانیرو، برزیل برگزار می شود. متخصصان خواب می توانند با شرکت در کنگره جهانی خواب دوسالانه (که در کنار ریودوژانیرو در سال 2023 می آیند) یا داوطلب شدن برای توسعه برنامه و تکالیف کمیته (فقط برای اعضای فعلی باز است) در برنامه های ما شرکت کنند. ارسال برای جلسات چکیده پوستر در World Sleep 2023 در ریودوژانیرو باز است. برای به روز رسانی ایمیل از انجمن جهانی خواب ثبت نام کنید تا از رویدادهای آینده و اخبار مربوط به برنامه های ما مطلع شوید.
برای ثبت نام در کنگره با نرخ های ویژه عضو انجمن جهانی خواب شوید. World Sleep فرصتی ویژه برای ارتباط حضوری با محققان، پزشکان و رهبران خواب از بیش از 70 کشور جهان است. برای مثال فردی را در نظر بگیرید که ساعت 11 شب به رختخواب می رود. در مرحله اول این روش، این فرد تنها 6 ساعت در رختخواب خواهد بود (به عنوان مثال، 12:00 صبح 8:00 صبح، اما به طور متوسط تنها 6 ساعت در شب می خوابد. این اغلب تکراری است و می تواند از 30 تا 50 بار یا حتی بیشتر اتفاق بیفتد، و در نتیجه خواب نامناسب در تمام طول شب رخ دهد. پتانسیل های عمل و امواج آهسته (دلتا)، نشان می دهد که شبکه های عصبی کوچک می توانند و حتی در خارج از بدن می خوابند.
به طور کلی، هر چه ارگانیسم بیشتر بیدار باشد، بیشتر احساس نیاز به خواب می کند (“بدهی خواب”). اگر نیاز به خوابیدن در ساعات غیرمعمول دارید، از سایه های تیره استفاده کنید تا اتاقتان تاریک شود. برای مقابله با این موضوع، مهم است که خواب را در اولویت قرار دهید. این شامل مرگ های مرتبط با خواب و SIDS می شود. این برنامه علمی شامل بیش از 300 ساعت محتوا است که آخرین تحولات را در زمینه خواب بالینی و پایه و تحقیقات شبانه روزی پوشش می دهد. با این حال، زمان مجاز در رختخواب نباید کمتر از 5.5 ساعت باشد، حتی برای افرادی که کمتر از 5.5 ساعت در شب می خوابند. معمولاً افراد پس از یک هفته زمان محدود در رختخواب بهبود قابل توجهی در کیفیت خواب خود تجربه می کنند، اما همچنین متوجه می شوند که به اندازه کافی نمی خوابند. بسیاری از زنان از تجربه عوارض جانبی مختلف و چالش برانگیز تجربه بارداری شگفت زده می شوند. انواع مختلفی از این روش وجود دارد و درمانگر بهترین گزینه را انتخاب می کند که برای هر بیمار فردی مناسب باشد.
اعضای منفرد و انجمن های عضو از ده ها کشور هسته اصلی انجمن جهانی خواب را تشکیل می دهند. World Sleep 2023 توسط World Sleep Society سازماندهی شده است، یک سازمان غیرانتفاعی که به ارتقای سلامت خواب در سراسر جهان اختصاص دارد. امروز برای شرکت در کنگره جهانی خواب ثبت نام کنید! سوال در مورد کنگره؟ تجربه کنگره خود را با اتاق های مناسب و مقرون به صرفه در کنار محل برگزاری ساده کنید. اگر این کد را در کنسول خود اجرا کنید، قبل از اینکه بتوانید یک عبارت جدید را در REPL وارد کنید، باید با تاخیر مواجه شوید. این می تواند به کاهش هر گونه کمردرد یا سفتی که ممکن است تجربه کنند کمک کند. یک دوش یا حمام آب گرم ممکن است به شما کمک کند آرام شوید. برای کمک به هدایت مکالمات در مورد خواب ایمن با خانواده ها، آکادمی اطفال آمریکا مجموعه ای از مواد شامل پوستر، اینفوگرافیک، ویدئو و پیام های رسانه های اجتماعی را ایجاد کرده است. بسیاری از ما تلاش می کنیم تا خواب ایمن نوزادان را به حالت عادی تبدیل کنیم. آب نه تنها می تواند چین و چروک ها را کمتر به چشم بیاورد، بلکه باعث افزایش جریان خون و کاهش سموم می شود. علاوه بر این، می توانید تختخواب های دو نفره یا کوئین سایز تهیه کنید.