کسانی که به پشت می‌خوابند بیشتر از کسانی که به پهلو می‌خوابند مستعد خروپف هستند، زیرا نیروی جاذبه باعث فروپاشی بافت‌ها و ماهیچه‌های راه هوایی می‌شود. در بیمارانی که خروپف می کنند، مشکل جدی تری مربوط به خروپف زمانی رخ می دهد که همان بافت های نرم راه های هوا در پشت گلو را هنگام خواب مسدود کنند. برای برخی، مشکلی نیست. تشخیص OSA پرهزینه و پر زحمت است و تشخیص OSA واقعی – که بین 4٪ تا 10٪ از جمعیت را مبتلا می کند – از خروپف معمولی دشوار است. در مقایسه با سفیدپوستان، سیاه‌پوستان آمریکایی بیشتر به OSA مبتلا هستند. افزایش وزن و کاهش تون عضلانی با افزایش سن رخ می دهد و ممکن است در افزایش بروز OSA نقش داشته باشد. کسانی که اضافه وزن یا چاق با شاخص توده بدنی بالاتر از 25 دارند نیز ممکن است در معرض خطر باشند، زیرا ممکن است بافت و وزن اضافی در اطراف راه هوایی داشته باشند. یک متخصص گوش و حلق و بینی (پزشک گوش، حلق و بینی) می تواند راه هوایی شما را با یک دستگاه فیبر نوری بررسی کند تا ببیند آیا مجاری بینی باز است یا تا حدی مسدود شده است (انحراف تیغه بینی) یا اینکه آیا توده هایی (تومورها) در بینی، گلو یا راه هوایی فوقانی شما وجود دارد که ممکن است باعث خروپف شود.
طاقچه اینجا عریض و جادار است و اطراف خود قله به اندازه کافی بلند است که می توان از نقاط مختلف کل خود دریاچه، تالاب و اقیانوس پر زرق و برق را دید. دستگاه آپنه خواب که در اینجا در مرکز زیبایی دندان پیشرفته استفاده می شود TRD است. او اظهار داشت که آن را مطرح نکرده است زیرا اکثر طرح های بیمه دندانپزشکی برای آن پرداخت نمی کنند. برای تنفس و رساندن هوا به ریه‌هایتان، باید کمی بیدار شوید یا بیدار شوید و در عضلات خود از جمله زبان و گلو تنش ایجاد کنید و راه هوایی را باز کنید. ماسک ها و دهانی ها باید به طور مداوم استفاده شوند. اگر لوزه ندارید می توانید خروپف کنید؟ برداشتن لوزه و آدنوئیدکتومی شامل برداشتن لوزه ها و آدنوئیدها از پشت گلو است. تمرینات میو عملکردی یا گلو ممکن است برای برخی از بیماران مفید باشد. تست‌های آپنه خواب خانگی نیز در بسیاری از مراکز خواب در دسترس هستند و به بسیاری از بیماران اجازه می‌دهند در محیط خواب خودشان آزمایش شوند. «تو خیلی بزرگ‌تر از آن هستی که دیگر به چیزهایی هجوم بیاوری، می‌دانی.
در عین حال، دانستن اینکه کدام روش‌ها برای کاهش خروپف واقعاً توسط علم پشتیبانی می‌شوند، دشوار است. من نمی‌دانم که او در حال حاضر به همان اندازه که چه کسی می‌خواهد چیست. این به نوبه خود راه های هوایی شما را آرام می کند و آزاد می کند و تنفس را بسیار آسان می کند. با این حال، من فکر می کنم که در حالی که آموزش آنلاین جوان است و هنوز در مرحله تکرار مداوم خود است، بازخورد باید بسیار واضح تر جمع آوری شود. بر اساس مطالعه ای که به صورت آنلاین در Pediatrics منتشر شده است، خروپف بلند و مداوم در کودکان دو تا سه ساله ممکن است با مشکلات رفتاری مرتبط باشد. جیمز نستور قصد نداشت که کتابش «نفس: علم جدید هنر گمشده» تنها دو ماه پس از شیوع همه‌گیری کووید-19 در ایالات متحده منتشر شود. به جای اینکه یک برنامه روزانه مستقیم از 9 تا 5 کار کنید، روز کاری را از ساعت 9 صبح به دو بخش تقسیم کنید. در دهه 90 چنین بود، اما متأسفانه تغییرات در صنعت باعث شد همه این خطوط هوایی کوچک‌تر ارزان‌تر و حتی برخی از بزرگ‌ترها از کار بیفتند، اما این خطوط هوایی واقعاً برای بهبود کیفیت پروازها، بلکه برای بهبود کیفیت پروازها نیز کار می‌کردند.
به نظر می رسد، آنها احتمالاً به همان اندازه که ما توسط آنها به تعویق افتاده اند، توسط انسان ها نادیده گرفته شده اند. برخی خنده دار هستند، برخی درس می آموزند و برخی کاملاً پوچ هستند. پیامدهای آپنه خواب برای سلامتی چیست؟ افرادی که آپنه انسدادی خواب دارند به احتمال زیاد از درمان سود زیادی خواهند برد. فک را در طول ساعات خواب بسته نگه می‌دارد و به شما کمک می‌کند تا مطمئن شوید که فقط از طریق بینی نفس می‌کشید. 1. ورزش کردن زبان، به داخل و خارج کردن آن به تقویت کمک می کند و از رفتن آن به گلوی شما در هنگام ضربه زدن به تخت جلوگیری می کند. چه داروهای خانگی به توقف یا درمان خروپف کمک می کند؟ اگر آپنه خواب دارید، ممکن است شروع به خروپف کنید، سپس تنفس را حداقل برای 10 ثانیه متوقف کنید (آپنه). برخی از بیماری های عصبی عضلانی ممکن است شانس آپنه انسدادی خواب را افزایش دهند، مانند سایر شرایط پزشکی مانند عفونت های سینوسی، آلرژی، سرماخوردگی و انسداد بینی، و کم کاری تیروئید (غده تیروئید کم کار). اگر شما یا یکی از نزدیکانتان به دلیل خروپف یا آپنه خواب خوب نمی خوابید، مراجعه به پزشک ممکن است مفید باشد.