خروپف چیزی بیش از صدای آزاردهنده ای است که کسی در خواب تولید می کند. “صدای آزادی” به جای اعتماد به مخاطب برای درک گرانش وقایع واقعی زندگی که به تصویر کشیده شده است، ملودرام فوق العاده و نشانه های موسیقی دستکاری کننده را به ما داد. صدای خود را بالا ببرید و می توانید صدای خروپف او را بشنوید! اگر به این موضوع به ظاهر کوچک پشت کنید، ممکن است در آینده به چیزی جدی تر تبدیل شود. از آنجایی که هنگام برداشت نخود و لوبیا به زمین نزدیک می‌شوند، پس از کاشت، مزارع را می‌چرخانند تا سنگ‌های باقی‌مانده به داخل خاک رانده شوند و در هنگام برداشت به کمباین آسیبی نرسانند. رفتنش یعنی من برگردم تو تراکتور و مزارع نخود و لوبیا رو بچرخونم! از 40 سال پیش که به دبیرستان برگشته بودیم، او را چندان ندیده بودم. سه شنبه، ما بیش از 80 را دیدیم، پنج شنبه حداکثر 45 با باد شدید بود. تحقیقات نشان داده است که کاهش وزن در افرادی که شاخص توده بدنی بالایی دارند، هم خروپف و هم علائم آپنه انسدادی خواب را کاهش می دهد. افرادی که خروپف می کنند بیشتر در معرض خطر بیماری قلبی، سکته مغزی، فشار خون بالا و دیابت هستند. بیل هادلستون از سال 1996 هیپنوتراپی هادلستون را اجرا می کند و با موفقیت به مردم شمال کمک می کند تا کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند.
دریک اسکناس آبی روشن متمایز دارد. هیچ‌کدام واقعاً نمونه‌های بارز این گونه نبودند، بنابراین من مدام نه می‌گفتم. او سرانجام یک دریک گادوال زیبا به دست آورد، اردکی که قبلاً هرگز ندیده بود یا شلیک نکرده بود. هر اردکی را که آن روز شلیک می‌کرد، می‌پرسید که آیا آنقدر خوب است که سوار شود؟ در این عکس اول شما یک مرغ دم کوچک غیر فوکوس را می بینید، اما او موضوع این عکس نبود. هدف من در این هفته این بود که سعی کنم چند عکس خوب از یک Pintail در حال پرواز بگیرم. یک چالش واقعی، تلاش برای جذب آنها در کادر و تمرکز. باید به او توضیح می دادم که این یک اردک کوهستانی نیست بلکه یک اردک است که تاکسیدرمیست را سوار کند. یکی از داستان های مورد علاقه من در مورد گادوال زمانی است که مردی را به شکار بردم که می خواست نمونه بارز گونه ای را برای تاکسیدرمیست خود بیاورد و سوار شود. تعطیلات مدرسه است و بسیاری از خانواده ها به دور از گرما از سنگاپور خارج می شدند. اوقات خوب من را به یاد دوران نوجوانی ام انداخت و در آن روز به برخی از دوستان کشاورز کمک کردم.
اما زمانی که ما یک آهنگ تولد را برای او خواندیم، اشک‌هایش را مهار نکردیم که با استفاده از مجموعه 30 ساله‌اش، یک Martell Cordon Bleu، برشته شده بود. بنابراین من به بچه ها قول دادم که در پایان سال یک سفر وجود داشته باشد. به سرعت، درخواست تمدید در اواخر ماه مه انجام شد و ما حساب کردیم که زمان کافی وجود دارد. بدون درمان مناسب، آپنه خواب، که وضعیتی است که عمدتاً با خروپف آشکار می شود، ممکن است منجر به اختلال نقص توجه/بیش فعالی یا ADHD شود، وضعیتی که نیاز به درمان طولانی مدت دارد. به خاطر داشته باشید، اگر فکر می کنید که آپنه خواب دارید، ضروری است که به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. ترفند این است که به صداهایی که هنگام خروپف تولید می کنید توجه کنید. در مورد من، باید در هفته اول ژوئن یک سفر متفاوت انجام می دادم. به نوعی، خودم تاری جزئیات پسر دوم را وارد کردم و احتمالاً زمانی برای ساختن پسر دوم وجود نداشت. هالی بسیار خجالتی است، اما من توانستم این یکی را از فیس بوک بدزدم. هنگام شام، بسته به اینکه چه کسی بعد از کار آزاد بود، با یک یا چند نفر از اعضای خانواده صرف می شد.
کار نکرد به ویل گفتم که جملات تاکیدی مثبت انجام دهد، که او با مهربانی به من گفت که انجام خواهد داد، اما صادقانه بگویم، باید از او بپرسم که آیا واقعا آنها را انجام داده است یا خیر. تقصیر من است، باید دوبار چک کنم. آیا شریک زندگی من. افسردگی و تعدادی دیگر از علائم آپنه خواب می توانند علائم شدیدی داشته باشند. این می تواند باعث ناراحتی در برخی از افراد خواب شود و می تواند منجر به TMJ یا سایر تحریکات شود. مشکلات وزن یکی دیگر از علل شایع خروپف شدید است و مشکلات ساختار دهان نیز می تواند منجر به خروپف شود. فارغ التحصیلی، عروسی، تعطیلات و سایر رویدادهای خوشایند می تواند باعث استرس و اضطراب شود. علاوه بر پرندگان آبزی، عکس هایی از این پرنده سیاه سر زرد و چند پستاندار نیز دریافت کردم. این شامل مراحل عقل سلیم مانند اجتناب از خوردن، سیگار کشیدن، نوشیدن و ورزش نزدیک به زمان خواب، و همچنین تنظیم یک محیط خواب مناسب است. درمان آپنه خواب معمولاً در ابتدا شامل کاهش وزن و خوابیدن با دستگاه تنفسی معروف به ونتیلاتور فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP) است، اگرچه برخی مداخلات جراحی نیز وجود دارد که می‌توان انجام داد. دستگاهی صادر شد و من فقط دستورالعمل ها را قبل از بازگشت صبح روز بعد برای ارسال نتایج دنبال کردم.