بند چانه خروپف توقف دستگاه های خروپف اگر خروپف شما فقط به این دلیل است که شما. آمار نشان می دهد که تقریباً 42 درصد از مرگ و میرهای مربوط به آپنه خواب به دلیل بیماری قلبی بوده است. این پزشک همچنین بیماری آترواسکلروتیک قلبی و مصرف دارو را به عنوان “شرایط دیگر” ذکر کرد. کوکائین، متادون، MDMA (اکستازی)، الکل و مواد افیونی در سیستم فیشر یافت شد. کلینیک اختلالات خواب توصیه می کند که کمتر از چهار ساعت قبل از خواب الکل ننوشید. میان وعده ایده آل قبل از خواب، کربوهیدرات و پروتئین را ترکیب می کند. اگر دوست دارید قبل از رفتن به رختخواب میان وعده بخورید، این به شما در خوب خوابیدن کمکی نمی کند. خوشبختانه، تحقیقات بالینی افراد را با دستگاه های CPAP گرد هم آورده است که به کاهش موارد آپنه و همچنین اثرات ناشی از آن کمک می کند. در حالی که CPAP درمان انتخابی است، راه حل های راحت تری برای آپنه خواب وجود دارد که نیازی به زیر چاقو رفتن ندارند. اما امید خود را از دست ندهید زیرا جایگزین‌هایی وجود دارد که می‌توانید امتحان کنید که ممکن است به اندازه CPAP مؤثر نباشند، اما همچنان به اندازه کافی خوب هستند که شما (و شریک زندگی‌تان) را از شب‌های بی‌خوابی نجات دهند و امیدواریم عمرتان را افزایش دهند. از آنجایی که ارتباط قوی بین آپنه خواب و بیماری قلبی وجود دارد، مطمئن شوید که خود را در یک کلینیک خواب معاینه کرده و برای آن نیز تحت درمان قرار گرفته اید تا خطر مرگ ناشی از حمله قلبی را در زمان بدتر شدن کاهش دهید.
و دیگر جای تعجب نیست که بسیاری از مردم واقعاً از این اختلالات مانند بی خوابی و آپنه خواب – که با خروپف بلند مشخص می شود – رنج می برند، آن چیزی که بسیاری دوست دارند اعتراف کنند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تأثیر خروپف و آپنه خواب بر سلامت خود، خروپف و آپنه خواب را از دانشکده پزشکی هاروارد بررسی کنید. آزمایش اتاق خود برای بررسی سطوح رطوبت برای اینکه ببینید آیا خیلی خشک است یا نه، چندان دشوار نیست. چه بخواهید به این سنت پایبند باشید یا نه، بهتر است بازار محلی را بررسی کنید و چند کالای اصلی تهیه کنید. نیازی به نگرانی نیست زیرا گزینه های بیشتری وجود دارد، بنابراین نباید شب ها بخوابید و به طور مداوم خود را در معرض خطر مرگ ناگهانی قرار دهید یا کیفیت خواب همسرتان را به دلیل آپنه خواب به خطر بیندازید. این یک علامت کشنده برای بیماران مبتلا به بیماری های قلبی است و مرگ ممکن است در یک بازه زمانی کوتاه اجتناب ناپذیر باشد. همچنین با صدای خروپف بلندی همراه است که می‌تواند خواب شریک یا همسر خوابتان را مختل کند که ممکن است به ترتیبات خواب منحصر به فردی منجر شود که در آن زوج‌ها دیگر در یک اتاق نخوابند.
آپنه خواب یک اختلال خواب جدی است که با وقفه تنفسی در هنگام خواب مشخص می شود. آپنه خواب – که معمولا در کسانی که با صدای بلند خروپف می کنند رخ می دهد – با مکث های مکرر در تنفس تعریف می شود. این مکث‌های تنفسی بارها در طول شب اتفاق می‌افتد که باعث می‌شود مغز شما در هنگام خواب از اکسیژن محروم شود. حداقل نیم میلیون نفر در سن آنتونیو دچار آپنه خواب هستند که باعث می شود هنگام خواب خروپف کنیم و هوا نفس بکشیم. از دست دادن خواب کمترین چیزی است که می خواهید با افزایش سن از آن رنج ببرید، اما این همان چیزی است که با آپنه خواب دریافت می کنید. نظر دکتر اسلاتر، بر اساس تجربیات گسترده و مطالعات موجود، این است که سینوپلاستی با بالون برای درمان بسیاری از بیماری‌ها از جمله عفونت مزمن سینوسی، عفونت‌های مکرر سینوسی، فشار سینوسی ناشی از تشدید آلرژی، سردرد سینوسی، میگرن ناشی از فشار سینوسی، خروپف، و آپنه خواب مفید است. اگر آلرژی یا هر بیماری دیگری که بینی یا تنفس شما را تحت تأثیر قرار می دهد، مانند سینوزیت، تحت تأثیر قرار گرفته اید، از داروساز خود راهنمایی بخواهید یا به پزشک عمومی خود مراجعه کنید. برای خنثی کردن یک واکنش آلرژیک، باید هر چیزی که باعث ایجاد آلرژی می شود را خنثی کرد. فلج خواب ترسناک است، زیرا در طول انتقال از خواب به بیدار شدن یا برعکس، حتی حرکت جزئی برای فرد دشوار است.
حتی مطالعات نشان می دهد که افرادی که مبتلا به آپنه خواب تشخیص داده می شوند، احتمال مرگ ناشی از حمله قلبی در حدود ساعت 10 شب تا 6 صبح بیشتر است. جدای از آن، آپنه خواب سایر مشکلات قلبی مانند آریتمی و سکته را بدتر می کند که در صورت عدم درمان به موقع ممکن است منجر به مرگ شود. با ارتباط بین آپنه خواب و فشار خون بالا، بیماری قلبی، نارسایی قلبی، حمله قلبی، سکته مغزی و مرگ ناگهانی آشنا شوید. آپنه خواب یک مثال عالی است. مشارکت Oventus با CSIRO به عنوان نمونه ای از همکاری بین بخش خصوصی و تحقیقات عمومی، ایجاد فرصت های تجاری و مشاغل جدید – یکی از اهداف کلیدی دستور کار ملی نوآوری و علم ذکر شده است. علم مدرن اکنون درمان‌های مختلفی برای اختلال خواب ارائه می‌کند که خروپف‌کنندگان در گذشته به آن‌ها دسترسی داشتند. از محافظ‌های دهانی و دهان‌گیر ضد خروپف گرفته تا درمان‌های قدیمی‌تر مانند CPAP، خروپف‌کنندگان اکنون شانس بیشتری برای غلبه بر آپنه خواب برای همیشه دارند و می‌توانند دوباره بدون نگرانی در مورد خروپف بخوابند. شواهد قابل توجهی وجود دارد که نشان می دهد آپنه خواب بسیار بیشتر از ایجاد اختلال در خواب شما است.