رمز مخفی آپنه خواب مال شما، بدون صرف یک سکه… در واقع

اکنون، زمان آن است که آن را به سطح بعدی ببرید! همچنین می‌توانید به زبان خود تا آنجا که می‌رود اعتماد کنید. تمرین صدادار – صداهای مصوت را سریع و واضح به مدت 3 تا 5 دقیقه بخوانید. تمرین روتین را با صداهای ملایم شروع کنید و سپس به تدریج سطح صدای خود را افزایش دهید. 4. خود را آموزش دهید. در حالی که مطمئناً می توانید به پزشک یا متخصص خود اعتماد کنید تا همه چیزهایی را که باید در مورد وضعیت خود بدانید به شما اطلاع دهد، بهترین کار این است که خودتان تحقیق و مطالعه کنید. دکتر ایوانا روزنزوایگ، روانپزشک اعصاب که سرپرست مرکز پلاستیسیته خواب و مغز در کینگز کالج لندن و نویسنده اصلی این مطالعه است، گفت: “مطالعه ما اثبات مفهوم است. بیشتر این نقص ها قبلا به بیماری های همراه نسبت داده شده بود.” نویسندگان حدس می زنند که نقص های شناختی ناشی از اکسیژن کم متناوب و دی اکسید کربن بالا در خون، تغییرات در جریان خون به مغز، تکه تکه شدن خواب، و التهاب عصبی در بیماران OSA است.

بیماران مبتلا به OSA خفیف در این حوزه ها بهتر از بیماران مبتلا به OSA شدید عمل کردند، اما بدتر از گروه شاهد. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض کپک می تواند منجر به علائم بدتر شود. حتی یک هدف کوچک کاهش وزن 10 درصدی می تواند علائم شما را بهبود بخشد. در دنیای آپنه خواب توانمند، هدف مشخصاً این است: «… یادگیری در مورد آن مستلزم سفری جالب به مکانیک نحوه «کارکرد» خواب است، از جمله بررسی عمیق نحوه عملکرد ریتم شبانه‌روزی شما… چه کسی می‌تواند حدس بزند که یادگیری در مورد آن چنین انفجاری باشد؟ دکترها مک کارتی و استوتارد، می‌دانند که هر کسی که می‌خواهد به شما کمک کند به یک سفر عجیب بخوابد. آپنه به شما کمک می کند تا کنترل سلامتی خود را در دست بگیرید. نتایج نشان داد که بیماران مبتلا به OSA شدید هوشیاری، عملکرد اجرایی، حافظه تشخیص بصری کوتاه‌مدت و تشخیص اجتماعی و احساسات ضعیف‌تری نسبت به گروه کنترل مشابه داشتند.

چنین بیمارانی نسبتاً نادر هستند، زیرا اکثر مردان و زنان مبتلا به OSA دارای بیماری های مشترکی مانند بیماری های قلبی عروقی و متابولیک، سکته مغزی، دیابت، التهاب سیستمیک مزمن یا افسردگی هستند. OSA در حال حاضر کمتر تشخیص داده شده است: ممکن است در 15 تا 30 درصد از مردان و 10 تا 15 درصد از زنان یا تقریباً 1 میلیارد بزرگسال در سراسر جهان رخ دهد که 80 درصد از آنها نمی دانند که به آن مبتلا هستند. آنها قادر به تمرکز نیستند، ممکن است در طول روز هنگام رانندگی به خواب بروند، در طول روز احساس خواب آلودگی کنند و نوسانات خلقی شدید داشته باشند. انواع مختلفی از دستگاه های دندانپزشکی وجود دارد. جادوی جزیره وجود دارد تا همه را راهنمایی کند. به جزیره خوش آمدید اگر اینجا تازه کار هستید، خوش آمدید. شما در شرف تجزیه یکی از پیچیده ترین و اشتباه ترین تشخیص های روی کره زمین هستید، و این یک سواری وحشیانه خواهد بود! در فصل 2، ما سوار بادکنک آبی زیبای خود خواهیم شد، تا ماجراجویی خود را شناور و دورتر انجام دهیم، تا داستان های پیروزی و کشف را از سراسر جهان بشنویم. کسانی که از آپنه خواب رنج می برند در حین تنفس مکث می کنند یا نفس های بسیار کم عمق می کشند. میزبانان دیو و الن ما را به یک سفر شگفت انگیز، حواس پرت و آموزشی می برند زیرا از طریق این تجربه مخاطب را با داستان واقعی یک بیمار آشنا می کنند.

این می تواند برای بسیاری از مردم یک تجربه بسیار خسته کننده و دلهره آور باشد، اما لزومی ندارد. اگر در خواب زیاد حرکت کنید، ممکن است متوجه شوید که ماسک کامل روی صورت شما بهتر می ماند. بیایید با آن روبرو شویم، پادکست های داروهای خواب معمولاً دقیقاً همان چیزی است که پزشک دستور داده است، یعنی اگر نیاز به گوش دادن به چیزی دارید که شما را بخواباند. وقتی در نظر بگیرید که نوجوانان به طور متوسط ​​حدود هفت ساعت می‌خوابند، زمانی که به 9 ساعت نیاز دارند، واضح است که بچه‌ها باید تبر قهرمان گیتار را زمین بگذارند، آیفون را ببندند و چند Zs بگیرند. برای درک پنج دلیل برای درمان، باید به اصطلاح آپنه خواب بپردازیم و بخش های متحرک بسیاری را کشف کنیم. آپنه انسدادی خواب (OSA) چیست؟ 40) رابطه بین شاخص هیپوپنه آپنه ناشی از پلی سومنوگرافی (AHI)، معیار استاندارد طلایی شدت OSA و A1C را در 60 فرد مبتلا به دیابت نوع 2 مورد بررسی قرار داد.