خروپف یک مشکل رایج است که نزدیک به 90 میلیون بزرگسال آمریکایی را تحت تاثیر قرار می دهد. دانستن اینکه درمان‌های جراحی به خلاص شدن از شر مشکل خروپف برای همیشه کمک می‌کند، همیشه مایه آرامش است. در حالی که خروپف رایج است و اغلب برای خانواده خسته کننده است، می تواند نشانه ای از یک مشکل جدی تری برای سلامتی باشد. اینترنت می تواند به شما کمک کند تا با تمام گزینه هایی که می توانید در مورد درمان خروپف از آنها استفاده کنید، آشنا شوید. بر اساس مطالعات، خروپف یکی از شایع ترین دلایلی است که باعث می شود بسیاری از افراد در طول شب خواب کافی نداشته باشند. اگر نتایج خوبی به همراه نداشته باشد، ممکن است یکی از محافظ های دهان ضد خروپف را امتحان کنم، اما آزمایش اولیه بسیار مثبت به نظر می رسد. برخورد با این دستگاه ضد خروپف واقعاً یک نعمت است. تقریباً همه حداقل یک بار در شب از خواب بیدار شده اند که از آن طرف تخت خرخر، ناله یا خرخر می کند. کمی جابجا می‌شود، او تسلیم می‌شود و پایش را حرکت می‌دهد تا حداقل بتواند کمی آزادتر حرکت کند.
Pampers اغلب یک محصول یا خدمات مرتبط با Proctor و همچنین Chance است، حتی اگر Huggies توسط Kimberly و Clark ساخته شود. حتی در محل کار، مافوق من متوجه پیشرفت من شدند. برای مثال، اگر بلافاصله بعد از کار می‌خوابید، از بانکی استفاده کنید که ساعت‌های بعدازظهر دارد. این یک مدیر رمز عبور است و می توانید از آن به صورت توزیع شده استفاده کنید – بسیار شبیه به git. یعنی من امنیت رمز عبور خودم را مدیریت می کنم؟ برای من، زیبایی Passwordstore در این است که امنیت کاملاً به شما بستگی دارد. هر هفته اخباری مبنی بر ریخته شدن برخی پایگاه‌داده‌های اطلاعات شخصی در اینترنت منتشر می‌شود: تصور می‌کنم افرادی که مدیران رمز عبور آنلاین را اجرا می‌کنند، سخت‌تر از بسیاری از وب‌سایت‌ها روی امنیت کار می‌کنند، اما آنها نیز هدفی با ارزش هستند (یعنی همانطور که گفتم، این برای توسعه‌دهندگان و عملیات‌هایی که قبلاً در فضای اصلی git-over-SSH هستند، مناسب است، اما حتی برای آنها ممکن است زمانی که در مدرسه به خوبی انجام نمی‌دهید، کارتان سخت باشد. کار من اجازه نمی دهم چیزی دوباره رابطه ما را خراب کند.
نتیجه گیری: این مطالعه ارتباط بالقوه بین خروپف و تنگی دو طرفه شریان کاروتید را بیش از 50 درصد نشان می دهد. خطر تنگی کاروتید در افرادی که خروپف می کنند دو برابر افراد غیر خروپف هستند. این مکث ها می تواند چند ثانیه طول بکشد و ممکن است چندین بار در طول شب رخ دهد که منجر به خواب پراکنده و خطرات بالقوه سلامتی شود. از طرف دیگر، گرم کردن آنها در مایکروویو برای چند ثانیه نیز بی خطر است. باید بگویم که این چند روز روحیه ام مساعد است و همه اینها به خاطر خروپف دهان است. ببخشید، نه، آنها نمی خندند – آنها لعاب می خورند و وقتی کار شما تمام شد می گویند “من باید چه کنم؟ فکر نمی کنم.” و آنها یک نکته دارند، زیرا چیزی که شما به آنها گفتید این بود که “شما باید SSH، Git، GPG و Passwordstore را نصب کنید. سپس باید یک کلید SSH (با یک عبارت عبور) ایجاد کنید تا بتوانید از git-over-SSH استفاده کنید. و به git نصب شده نیاز دارید، هرچند که بیشتر خود را مدیریت می کند – حداقل برای Passwordstore با a butraph متفاوت است. سپس باید ذخیره‌سازی رمز عبور را با این سری از دستورات خط فرمان -” راه‌اندازی کنید، در این مرحله آنها شروع به خروپف کردند، و ما حتی به نحوه اشتراک‌گذاری ذخیره رمز عبور بین رایانه‌ها به‌عنوان یک git repo نرسیده بودیم.
این انتخاب دارو نیازی به گفتن ندارد که به بررسی دقیق و انتخاب مصمم نیاز دارد. رفتار شما تغییر خواهد کرد و این می تواند باعث ایجاد مشکل در روابط شما شود. استفاده از یک دفترچه یادداشت خواب همزمان در طول ضبط اکتیگراف، چندین مزیت اضافی را به همراه دارد: این دفترچه خاطرات می تواند در صورت نقص عملکرد یا عدم انطباق با استفاده از آن، از داده های خواب/بیداری پشتیبان تهیه کند. روش‌ها: بیمارانی که برای معاینه دوبلکس کاروتید به سه آزمایشگاه عروق دانشگاهی مراجعه کردند، بررسی‌های زیر را تکمیل کردند: اطلاعات دموگرافیک، ارزیابی عوامل خطر برای تنگی کاروتید، ارزیابی سابقه آپنه انسدادی خواب، یا استفاده مداوم از فشار مثبت راه هوایی و بررسی نتایج خروپف. تصور می شد که سیصد و بیست و هفت شرکت کننده خروپف اولیه داشته باشند. حتی اگر شما کسی نیستید که خروپف می کند، اگر در کنار یک خروپف کننده بخوابید، احتمالاً خواب سالمی نخواهید داشت. خروپف می‌تواند برای شریک رختخوابتان مخرب باشد و باعث مشکلات سلامتی شود، بنابراین ارزش بررسی این را دارد که وقتی ZZZهای شما پر سر و صدا هستند، چه اتفاقی می‌افتد. من قصد ندارم آموزشی در مورد استفاده شخصی از Passwordstore انجام دهم: من به راحتی می توانم آن را با استفاده از اسناد خود Passwordstore اجرا کنم. در تجزیه و تحلیل تک متغیره، مشخص شد افرادی که خروپف می کنند به طور قابل توجهی بیشتر به بیماری کاروتید مبتلا هستند. امواج مغزی عمدتاً با دامنه بالا، امواج آهسته و گاه به گاه امواج آلفا هستند (مانند امواجی که در هنگام بیداری یافت می شوند).