سرماخوردگی یکی از دلایل بسیار شایع خروپف است. وضعیت قرار گرفتن: به پشت خوابیدن یکی از شایع ترین دلایل خروپف است، بنابراین همسرتان را تشویق کنید که به پهلو بخوابد. آخرین علت شایع خروپف که در این مقاله به آن خواهیم پرداخت، وجود شل شدن عضلات گلو است. مشخص است که مصرف الکل (یک آرام بخش) درست قبل از خواب می تواند باعث شل شدن عضلات گلو و خروپف شما شود، باید نوشیدنی های الکلی را به 4 تا 5 ساعت قبل از خواب محدود کنید. پولیپ بینی همچنین می تواند برای تعداد قابل توجهی از افراد باعث خروپف شود. گریس وو، رئیس ارتباطات حریری، می‌گوید: «افرادی که تماس گرفتند، همگی زن بودند و فقط چند نفر از آنها خواستند. علل هستند.
کاهش وزن، زیرا اضافه وزن و داشتن مقداری وزن اضافی روی گردن، داخل گلو را فشرده می‌کند که می‌تواند باعث جمع شدن گلو در طول خواب شود که باعث خروپف می‌شود. برای جلوگیری از عفونت دهان، بهداشت دهان و دندان را رعایت کنید. برای ارزیابی صحیح از کارایی دستگاه، ابتدا باید آن و نحوه عملکرد آن را درک کنید. بنابراین اولین قانون سرانگشتی این است که به پشت دراز نکشید. آدنوئیدها، که در پشت حفره بینی و بالای سقف دهان قرار دارند، هنگامی که برای کمک به دفع عفونت جمع می شوند، می توانند متورم شوند. اکثر مبتلایان از ابتلا به این سندرم بی اطلاع هستند. و اگر دوست پشمالوی شما یک نژاد براکیسفالیک یا یکی از نژادهای گربه سانان است که صورت صاف تری دارند، در مقایسه با سایر نژادها نیز بیشتر مستعد خروپف است. بلکه تنها ابزاری برای جلوگیری از خروپف کردن است.
آب به سالم نگه داشتن کام نرم و جلوگیری از چسبناک شدن آن هنگام خواب که یکی دیگر از دلایل خروپف است، کمک می کند. لیزر برای کوچک کردن کام و سفت کردن بخش مشخصی از کام در یک سری اقدامات کوچک در مطب پزشک تحت بی‌حسی موضعی استفاده می‌شود. این عمل فک و زبان را به سمت قدام حرکت می دهد و کام را بلند می کند و باعث می شود راه های هوایی تمیز و شفاف ایجاد شود و در نتیجه از خروپف استفاده کننده از این دستگاه جلوگیری می کند. قبل از خواب، بینی خود را با دوش آب گرم یا شستشوی دهان با آب نمک پاک کنید. برخی افراد به دلیل وجود عفونت در بینی خود خروپف می کنند. سایر افراد خانواده شما ممکن است با خروپف شما مشکل داشته باشند، البته این موضوع بر سلامت شما تأثیر می گذارد. به خاطر داشته باشید که اگر دلایل دیگری داشته باشید که باعث خروپف کردن شما می شود، دستگاه کار نخواهد کرد. چانه بند ضد خروپف وسیله ای است که از پارچه الاستیک ساخته شده است. راه حل های زیادی برای خروپف وجود دارد که ممکن است برای افرادی که خروپف می کنند مفید باشد، ممکن است به اندازه تغییر سبک زندگی، استفاده از یک دستگاه پزشکی یا اتخاذ یک موقعیت خواب متفاوت باشد. در حالی که او مشغول غذا خوردن بود، صدایی گفت: “می دانی چه می خوری؟ من او هستم که بارها با او صحبت کرده ای. اگر به وان خوک نگاه کنی، قلب من را می بینی.” سپس صدا به او گفت که قلب را بردارید و در دستمالی بپیچید و به رودخانه ببرید.
اگر می‌خواهید در مورد این موارد بیشتر بدانید، جعبه زیستی ما را بخوانید. من هستم، مرد “؛ اما سگ پارس کرد و گربه میو کرد و او صدای زنش را نمی دانست. اما مولی از پشت در بیرون آمد و غول او و او را دنبال او دید؛ و او دوید و او دوید تا به “پل یک مو” رسیدند و او از کنارش گذشت اما او نتوانست، و او گفت:” خروپف زمانی اتفاق می‌افتد که زبان به دلیل افتادن فک پایین به سمت پایین گلو رانده شود. اگر سعی می کنید به پهلو یا شکم بخوابید، این کار از لغزیدن زبان به پشت گلو و مسدود شدن راه هوایی که می تواند باعث خروپف شما شود، جلوگیری می کند. اگر خوابیدن به پهلو برایتان سخت است، می توانید از بالش بدن استفاده کنید، این به حمایت از بدن شما در هنگام خواب کمک می کند. از محافظ دهان صرفاً به عنوان یک ابزار اضافی استفاده کنید که در حمایت از سایر محصولات توقف خروپف که برای درمان خروپف خود استفاده خواهید کرد، استفاده کنید. آنها همچنین سطوح مختلفی از استحکام و پشتیبانی را بر اساس نیازها و ترجیحات شما ارائه می دهند. این گوش گیرها ساختاری کاربردی دارند و از دریچه صوتی داخلی برای جلوگیری از نفوذ صدای شلیک مضر به مجرای گوش استفاده می کنند.