چانه بند نیز یکی از راه حل های محبوب خروپف است که می توانید انتخاب کنید. بند چانه دهان را بسته نگه می دارد. 4. از دستگاه ضد خروپف استفاده کنید: یک دستگاه ضد خروپف در بازار موجود است، این دستگاه با کنار هم قرار دادن زبان و فک پایین به جلو در هنگام خواب، به باز ماندن راه های هوایی کمک می کند. شرکت Airing در حال توسعه دستگاهی به همین نام است. از آنجایی که ریه های شما به همان اندازه باقی می مانند، باید همان حجم هوا را از فضای کوچکتری عبور دهید. اینها به همین صورت عمل می کنند. می‌توانید بالشی بخرید که به‌طور خاص ساخته شده است تا سرتان را طوری قرار دهید که راه‌های هوایی شما را هنگام خواب باز نگه دارد. کاهش وزن می تواند راه موثری برای درمان مشکلات خروپف باشد. خروپف یک مشکل بسیار شایع در بین 45 درصد از جمعیت بزرگسال است و یک مشکل بسیار جدی است. راه‌های کم‌هزینه برای درمان مشکلات خروپف بدون انجام عمل جراحی گران قیمت یا خرید دهانی که باید با آن بخوابید، پیدا خواهید کرد. خروپف نه تنها باعث مشکلات خواب می شود بلکه بر روابط نیز تاثیر می گذارد، آیا شما قربانی خروپف هستید؟ با این حال، اگر مشکل خروپف ادامه یابد، حتی زمانی که خروپف کننده به پهلو خوابیده است، ممکن است این اتفاق بیفتد.
برای خود خروپف کننده، این می تواند برای روابط بد یا خجالت آور باشد. اگر شما یک خروپف شدید با این حال; این نوارهای بینی ممکن است برای شما کار نکنند. بنابراین، ممکن است مشکلات به دلیل تنش، تحریک و همچنین خستگی ناشی از خروپف شروع شود. شما نمی توانید به طور کامل درک کنید که چگونه مشکلات خروپف را درمان کنید مگر اینکه بدانید چه چیزی باعث این صدای وحشتناک می شود. این حالت هیچ درمانی ندارد و این واقعیتی است که باید آن را بپذیرید. شما می توانید مراحل بالا را برای کمک به خلاص شدن از شر مشکل خود اعمال کنید. بعلاوه نکاتی را که در زیر می یابید برای درمان دائمی این عارضه بدون جراحی به کار ببرید! ممکن است آپنه خواب یا بیماری جدی دیگری داشته باشید. برای بیماران آپنه خواب غیرعادی نیست که با شکایت از بیدار شدن آنها با آنژین به اورژانس مراجعه کنند، اما پس از بیدار شدن بیمار هرگز تایید نمی شود. برخی از بیماران ممکن است از استفاده از اسپلینت پیشرفته فک پایین یا جراحی راه هوایی فوقانی سود ببرند. ارزیابی خواب در میان بیماران مبتلا به زوال عقل چالش خاصی را برای پزشکان ایجاد می کند. بنابراین باید غذاهایی بخورید که می توانند شما را آرام بخوابانند. 2. تغییر سبک زندگی: تغییرات سبک زندگی گاهی اوقات می تواند خروپف را متوقف کند، باید مقداری وزن کم کنید، کاهش وزن می تواند بافت های چربی را به سمت پشت گلو کاهش دهد و خروپف را کاهش دهد.
زیرا هوای خشک می تواند منجر به تحریک غشای بینی و گلو و تورم بافت های بینی شود که در نتیجه باعث خروپف می شود. ماهیچه های گلو در طول خواب عمیق شل می شوند و مسیر هوا به ریه ها تا حدی بسته می شود. همچنین ترک سیگار می تواند کمک کننده باشد زیرا سیگار باعث تحریک غشای بینی و گلو می شود و باعث خروپف می شود و راه های هوایی را مسدود می کند. سیگار را ترک کنید: سیگار کشیدن دیواره بینی، گلو و ریه ها را تحریک می کند و منجر به افزایش خروپف می شود. بافت های نرم گلو، کام نرم و زبان بر روی دیواره پشتی راه هوایی فوقانی فرو می ریزند و انسدادی را تشکیل می دهند که از ورود هوا به ریه های شما جلوگیری می کند. خروپف همچنین زمانی اتفاق می افتد که به پشت می خوابید و زبان شما عقب می افتد و مقاومت راه هوایی را افزایش می دهد. خروپف معمولاً زمانی اتفاق می‌افتد که زبان، کام نرم، لوزه‌ها و ماهیچه‌های موجود در پشت گلو به لرزه در می‌آیند و صدای معمولی خروپف را در طول خواب ایجاد می‌کنند.
به جای لیزر و ایمپلنت، در جراحی خواب از امواج رادیویی برای تغییر بافت های دهان و گلو استفاده می شود. به متخصص چشم، گوش، حلق و بینی خود مراجعه کنید. آنها باید یک آزمایش آلرژی انجام دهند تا متوجه شوند برای کسانی که آلرژی دارند. و به شما اطلاع دهد که به چه چیزی حساسیت دارید. چیزی که آنها نمی دانند این است که جدای از راه حل خروپف باید سعی کرد علت اصلی مشکل را نیز پیدا کرد. خروپف‌های زیادی در دنیا وجود دارند که از یافتن راه‌حل‌هایی برای خروپف که برایشان مفید باشد، ناامید هستند. با این حال می توانید روش هایی را بیابید که به شما یاد می دهند چگونه خروپف را درمان کنید. و حدس بزنید چه کار خواهند کرد. اگر از رنج شب‌های بی‌قرار خسته شده‌اید، راه‌های درمان مشکلات خروپف مفید است. برای کسب اطلاعات ارزشمندتر که به شما کمک می کند تا 8 ساعت خواب آرام داشته باشید، از وب سایت ما در زیر دیدن کنید. آیا از مشکلات خروپف رنج می برید؟ این مقاله به منظور ارائه اطلاعات ارزشمند شما در مورد حقیقت این سر و صدای وحشتناک و اینکه چرا به احتمال زیاد از آن رنج می برید، تهیه شده است. پس بنشینید این مقاله را به طور کامل از زیر بخوانید و برای شوکه شدن آماده باشید. زیرا با استفاده از این روش ها ممکن است به معنای واقعی کلمه مشکلات خروپف را متوقف کنید.