آناتومی دهان. اگر کام نرم ضخیم دارید، می تواند راه هوایی را باریک کرده و احتمال خروپف را افزایش دهد. آپنه انسدادی خواب باعث می شود که راه هوایی شما در هنگام خواب به طور جزئی یا کامل از بین برود. یکی دیگر از جنبه‌های آناتومی که خروپف را افزایش می‌دهد، داشتن یک یوولا (توپ کوچک بافتی که در پشت دهان در گلو آویزان است) است که می‌تواند لرزش هوا را هنگام عبور از راه هوایی در طول خواب افزایش دهد. علاوه بر این، خوابیدن به پشت خطر خروپف را افزایش می دهد. وقتی به پشت می خوابید فشار هوا به سمت بالا هدایت می شود و در نتیجه خروپف می شود. شما باید وضعیت خواب خود را تغییر دهید و به گفته Healthline، یکی از راه های خلاقانه این کار دوختن جوراب به پشت پیراهن خواب است. به این ترتیب، اگر به پشت خود بغلتانید، ناراحتی باعث می شود به زودی وضعیت خود را تغییر دهید. قبل از خرید از تخفیف های مختلف موجود دیدن کنید. هنگام خرید این گزارش بازار، می توانید یک ساعت رایگان از وقت تحلیلگر ما را درخواست کنید.
مطالعه تحقیقاتی نشان می دهد که خروپف یکی از عوامل کم خوابی است. هیچ فایده ای ندارد که برای خروپف به دنبال کمک پزشکی باشید مگر اینکه این عوامل را به طور جدی در نظر گرفته باشید. در حالی که اکثر مردم در طول زندگی خود در برخی مواقع خروپف می کنند، مهم است که در مورد مسائل جدی تری که خروپف می تواند به آنها اشاره کند، سرسری نباشید. خروپف اغلب به دلیل شل شدن ماهیچه های زبان و گلو هنگام خواب ایجاد می شود. محلول خروپف صبح بخیر زبان را در طول شب تثبیت می کند تا ماهیچه های گلو را سفت کند و لرزش بافت را کاهش دهد. اما می توانید سعی کنید این کار را با کار بر روی عضلات گلو به تعویق بیندازید. تشک‌های فومی نیز وجود دارد که به شما امکان می‌دهد در طول خواب کمی بالا بمانید که اثر جاذبه را بر گلو کاهش می‌دهد و خروپف را کاهش می‌دهد یا از بین می‌برد. این دستگاه‌ها بسیار گران‌تر از گوش‌گیرهای فوم هستند و اگرچه ممکن است پاسخگو باشند، اما می‌تواند راهی پرهزینه برای آزمایش آب باشد. اگر شما یک خروپف مزمن هستید، بدون شک همسرتان آرزو می کند که شما راهی برای خواب آرام پیدا کنید. با این حال، اگر می‌خواهید هدفون‌هایی داشته باشید که بتوانید روزانه از آنها استفاده کنید، این هدفون‌های MAXROCK مناسب هستند. با این رویکرد راهی برای رفع مشکل خروپف خود خواهید داشت.
بسیاری از افراد بی قرار به امید حل مشکل رایج خروپف به کف تبدیل شده اند. خروپف زمانی مشکل ساز می شود که در توانایی فرد یا شریک رختخواب او برای داشتن خواب آرام کافی اختلال ایجاد کند. سومنوپلاستی یک روش جراحی برای درمان خروپف و آپنه انسدادی خواب است. تحقیقات نشان می‌دهد که خواب‌پلاستی با موفقیت خروپف را در برخی افراد کاهش می‌دهد، اما نه به اندازه ایمپلنت‌های کام. برای بسیاری از افراد، به خواب رفتن و به خواب ماندن دشوارتر از آن چیزی است که باید باشد. 16. کودکانی که خروپف می کنند، 2 برابر بیشتر در معرض سایر اختلالات تنفسی مانند آسم هستند. فوم های پلی اورتان و لاتکس نیز در کاهش احتمال خروپف موثر عمل می کنند. بحث هایی وجود دارد که تشک مموری فوم برای کسانی که به دنبال کاهش یا از بین بردن خروپف هستند بهتر از سایر فوم های موجود در بازار است. بسته به فومی که انتخاب می‌کنید، تشک می‌تواند برای پشتیبانی بیشتر سفت باشد یا برای نرمی بیشتر، بالشتک بیشتری داشته باشد. مموری فوم نرمی بالشتکی چشمگیر همراه با استحکام نگهدارنده را ارائه می دهد که دستیابی به آن بدون کم و زیاد کردن یکی یا دیگری در سایر انواع فوم دشوار است.
اگر به دنبال موثرترین بالش برای خروپف هستید، یکی از پنج گزینه زیر را امتحان کنید. قبل از اینکه به بررسی درمان های خروپف و چگونگی خلاص شدن از شر خروپف بپردازیم، بیایید بفهمیم که چرا مردم دقیقاً خروپف می کنند؟ بیایید نگاهی دقیق تر به مزایای بسیاری از تشک های فوم بیندازیم. اگر می‌خواهید این سوال را حل کنید که چگونه با کسی که خروپف می‌کند چطور بخوابید، گاهی اوقات ممکن است لازم باشد اقدامات نسبتاً شدیدی انجام دهید. اگر می‌خواهید هنگام ورزش موسیقی پخش کنید و تلفن خود را در خانه یا در رختکن بگذارید، مطمئناً اتصال سلولی می‌تواند مفید باشد. در حالی که بیشتر مردم باید انتظار داشته باشند صبح بخیر یک سال طول بکشد، برخی از مشتریان گزارش می دهند که آنها دو سال بدون هیچ آسیب قابل توجهی زنده مانده اند. MPowrx یک شرکت سلامت و تندرستی کانادایی است که در سال 2005 تأسیس شد. توسط دندانپزشک و متخصص خواب دکتر لزلی دورت توسعه یافته است. روی View Snore & Noise Report ضربه بزنید. این گزارش سناریوی حاضر و چشم‌انداز رشد بازار جهانی دستگاه‌های کنترل خروپف برای سال‌های 2017-2021 را پوشش می‌دهد. برای محاسبه اندازه بازار، گزارش تصویری دقیق از بازار از طریق مطالعه، ترکیب و جمع‌بندی داده‌ها از منابع متعدد ارائه می‌کند.