سیگار کشیدن باعث التهاب و تحریک راه هوایی فوقانی می شود که اعتقاد بر این است که منجر به خروپف می شود. سیگار به دلیل تأثیری که بر ماهیچه های گلو دارد باعث خروپف می شود. خروپف در مردان شایع‌تر از زنان است و با افزایش دور گردن، فراوانی خروپف افزایش می‌یابد. به عنوان مثال، زنان مبتلا به آپنه خواب ممکن است بیشتر از مردان علائم دیگری مانند خستگی در طول روز یا خستگی را گزارش کنند. خروپف نیز می تواند با بسیاری از روش های مشابهی که برای آپنه خواب استفاده می شود درمان شود. به عنوان مثال، برخی از دستگاه‌ها ممکن است دارای یک «نشانگر رویداد» باشند که بیماران می‌توانند هنگام خوابیدن و بیرون آمدن از رختخواب، آن را فشار دهند. اگر فکر می کنید که آپنه خواب دارید یا واقعاً تشخیص داده شده است، باید با پزشک خود برای یافتن بهترین دستگاه ضد خروپف و گزینه درمانی برای شما همکاری کنید. تشخیص معمولاً از طریق مطالعه خواب انجام می شود. توزیع خروپف در جمعیت و مشکلات مرتبط با آن به بهترین وجه توسط یک مطالعه اپیدمیولوژیک بزرگ انجام شده در جمهوری سان رامینو در شمال شرقی ایتالیا نشان داده شده است. در بیشتر موارد، نویسنده بیماران را تشویق می‌کند که تحت یک مطالعه خواب شبانه قرار بگیرند تا شدت تنفس اختلال خواب را ارزیابی کنند.
آپنه خواب می تواند با خروپف بلند یا مشکلات تنفسی مشخص شود که خواب منظم را دشوار – گاهی تقریباً غیرممکن – می کند. هنگامی که فرد مبتلا به سندرم آپنه خواب به خواب می رود، آرام شدن بدن منجر به شل شدن بیش از حد گلو، تنگ شدن راه هوایی و خروپف می شود. علاوه بر این، اختلالات فیزیولوژیکی قابل توجهی در سیستم قلبی عروقی و ساختار خواب آنها وجود دارد که منجر به مشکلات متعدد می شود. اجزای مختلفی نیز وجود دارند که می‌توانند باعث خروپف شوند، که باعث تثبیت اضافه وزن/چاقی، چرت زدن در یک موقعیت خاص یا گذراندن دوره یائسگی می‌شود. نظرات مثبت زیادی در مورد این ابزار خاص خروپف وجود دارد. با این وجود، راه‌های امن‌تر و ارزان‌تری برای نظارت بر خروپف وجود دارد. افرادی که به پشت می خوابند معمولاً شانس بیشتری برای خروپف دارند. هر دوی این نشانه‌های بد خوابی زندگی من را بسیار سخت کرده است. الکل خواب بی کیفیت می دهد.
من باید تأثیر عوامل مختلفی مانند چاقی و بهداشت خواب را درک کنم و روی کاهش وزن، ورزش کردن، و اجتناب از عادات بد قبل از خواب که می‌تواند خواب را مختل کند، کار کنم. این سرگرم کننده نیست، چه شما خروپف کننده باشید (به دلایل آپنه خواب) یا شخصی که در کنار یکی می خوابد. اگر آلرژی دارید، برای مثال به گرد و غبار حساسیت دارید یا تب یونجه دارید، ممکن است دچار گرفتگی بینی (احتقان بینی) شوید. اطمینان حاصل کنید که نوک بینی را به آرامی بلند کنید تا راه هوایی باز شود و سپس نوار را بچسبانید.” او گفت. این دهانی ها واقعاً فک را کاهش می دهند و گلو را با هدف شفاف بودن دوره های اویونیک باز می کنند. این کار با جلوگیری از منفجر شدن بافت های گلو، محدود کردن هوا برای عبور از دهانه با طراحی معمولی کار می کند. متعاقباً فرد را به سمت تنفس به شیوه ای معمولی سوق می دهد که از طریق بینی برخلاف دهان است.
گاهی اوقات، ممکن است این علائم با ADHD اشتباه گرفته شود، بنابراین اگر کودک شما بی توجه و تکانشی است، مراقب کیفیت خواب او و گوش دادن به گوش برای خروپف مفید است. صرف نظر از این، با استفاده از قطعه دهان، خروپف به طور قابل توجهی یک مشکل بزرگ است زیرا قطعه دهان می تواند به طور قطعی خروپف را کاهش دهد. شاید بتوان گفت که با مشکل خروپف خود مواجه می شوید، همه علائم جزئی بودن را دارد، به هر حال وقتی شروع به وقفه در استراحت شما می کند به یک مشکل بزرگ تبدیل می شود. اگر به طور مداوم در حین چرت زدن به طور مداوم خروپف می کنید، ممکن است چند بار در طول شب بیدار شوید و می توانید با هشت ساعت استراحت کامل توصیه شده در هر شب مبارزه کنید. برای مثال، ماژول‌های شکل‌گیری به شما امکان می‌دهند طیف یک صدای متغیر با زمان را تجزیه و تحلیل کنید و آن طیف را به سیگنال دیگری در زمان واقعی اعمال کنید. اگر سیگاری هستید، سیگار را ترک کنید، سیگار هیچ جنبه مثبتی ندارد، این همه جنبه های منفی دارد. در حال حاضر اگر این موضوع را با دیگرانی که با خروپف مبارزه می‌کنند به اشتراک می‌گذارید، حتماً به چند مرد جوان عطار در اینجا مراجعه کنید. همه چیز به سادگی از اینجا بهتر خواهد شد.