چرت‌های غیرمنتظره در طول روز – افرادی که از آپنه خواب رنج می‌برند می‌توانند هنگام رانندگی، مطالعه، کار و غذا خوردن در حالت نشسته به خواب بروند. با این حال، قبل از اینکه به طور کامل از آن دست بکشید، سعی کنید هر بار کمتر از آن بخورید. وقتی پنگوئن ها در حال پوست اندازی هستند، به عنوان بخشی از استراتژی حفظ انرژی، بیشتر از حد معمول می خوابند، زیرا در این مدت زیاد غذا نمی خورند. حیوانات خانگی در واقع تمایل دارند برخی از بهترین و بدترین ویژگی های خود را از طریق رفتار و اعمال ظریف خود بیان کنند، اما حیوانات خانگی دیگری نیز وجود دارند که در این مورد بسیار پر سر و صداتر هستند. یک مطالعه گزارش می دهد که 60٪ از افراد بالای 65 سال علائم آپنه انسدادی خواب را نشان می دهند. در صورت وجود علائم خستگی مزمن بهبود می یابد. یک بهداشت خواب خوب برای بهبود خواب و خستگی لازم است، بنابراین رعایت استفاده از دستگاه CPAP یا BIPAP ضروری است. برخی ممکن است در ابتدا با استفاده از CPAP یا BIPAP مشکل داشته باشند، اما باید از نظر ذهنی روی دستگاه کار کرد و از آن استفاده کرد و به طور منظم از آن استفاده کرد زیرا به بهبود خواب و خستگی زمینه ای با استفاده منظم از دستگاه کمک می کند.
همچنین این یک تغییر برای شریک تختخواب است زیرا او همچنین باید به استفاده از CPAP یا BIPAP و عادت خوابیدن عادت کند. اگر بیمار از درمان CPAP یا BIPAP پیروی نکند، ممکن است علائم خستگی مداوم داشته باشد. به طور کلی، بیماران مبتلا به آپنه خواب شدید یا هیپوکسی علائم قابل توجهی خواهند داشت و با استفاده منظم از CPAP/BIPAP احساس بهتری خواهند داشت. درمان آپنه خواب دستگاه CPAP است و برای افرادی که نمی توانند استفاده از دستگاه CPAP (فشار مثبت مداوم راه هوایی) را تحمل کنند، درمان جایگزین دستگاه BIPAP (فشار مثبت راه هوایی دو سطحی) است. اهمیت رعایت دستگاه CPAP یا BIPAP برای درمان آپنه خواب و بهبود علائم خستگی مزمن ضروری است. علل خستگی مزمن بسیار زیاد است و آپنه خواب یکی از دلایل کلیدی است که باید درمان شود و علائم فیبرومیالژیا را بهبود بخشد. نوجوانان بین 14 تا 17 سال به حداقل 8.5 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند، در حالی که بزرگسالان جوان (18 تا 25 سال) حداقل به 7 ساعت خواب نیاز دارند.
بنابراین حداقل استفاده از CPAP یا BIPAP باید هر شب 4 ساعت باشد، اما به آرامی به حداقل 6 ساعت یا بیشتر افزایش یابد. اگر چنین باشد، آنها باید اکسیژن تکمیلی به دستگاه CPAP یا BIPAP اضافه کنند. اگر اکسیژن مورد نیاز است، باید به آن اضافه شود. 3 سایت گروهی (رزرو لازم، 23 دلار در شب) و 20 سایت معمولی، حلقه های آتش، آب آشامیدنی. مطمئناً، این برچسب ممکن است بگوید 40 درصد تخفیف در خرده فروشی معمولی دارد، اما در واقع فقط 15 درصد تخفیف در قیمتی است که هفته قبل تبلیغ می کردند. حدود دو درصد از جمعیت، علائم اختلال وسواس فکری-اجباری را تجربه می کنند. این یک وضعیت پزشکی با علائم رایج خواب‌آلودگی در طول روز، خروپف، خستگی است و بسیاری از آنها با فشار خون بالا، دیابت یا بیماری قلبی مرتبط هستند. نوزادان ممکن است شروع به حرکت به سمت الگوی 2-3 خواب در روز با حداکثر دو ساعت کنند. هنگامی که فرد از CPAP یا BIPAP برای حداقل 4-6 ساعت در شب یا بیشتر استفاده می کند، علائم خستگی مزمن بهبود می یابد. برای خلاصه کردن وبلاگ، اگر کسی آپنه خواب دارد، باید حداقل 4-6 ساعت به طور منظم از CPAP یا BIPAP استفاده کند.
پس از تشخیص آپنه خواب با مطالعه خواب به نام پلی سومنوگرافی تشخیصی و در صورت تایید نیاز بیمار به آموزش در مورد دستگاه CPAP یا BIPAP، تغییر سبک زندگی، کاهش وزن در اکثر بیماران به دلیل چاق بودن مورد نیاز است و برخی ممکن است در صورت هیپوکسی یا سطح کم اکسیژن در شب به اکسیژن نیاز داشته باشند. این یک تغییر سبک زندگی متفاوت است، اما مانند آن است که فرد مبتلا به دیابت در صورت نیاز از انسولین استفاده کند. انطباق با استفاده از CPAP یا BIPAP کمک به تمام سلامتی خواب و سلامتی را به طور کلی بهبود می بخشد. خوب است که این اطلاعات را از یک دکتر که CPAP یا BIPAP خود را شروع کرده است و هرگونه اقدام بعدی را با او بپرسید و آموزش بگیرید. بیماری که به طور منظم از CPAP یا BIPAP استفاده می کند در دراز مدت نتیجه بهتری خواهد داشت. سفر در کلاس دوم و اقامت در هتل های متوسط به همراه یک وعده غذایی ساده تر و گشت و گذار یا نمایش برای شما 100-120 یورو در روز هزینه دارد. این به استراحت بهتر بدن و جوانسازی با کاهش میل به غذا و بازیابی سلامت کمک می کند.