سه ایده که ممکن است روش خروپف شما را تغییر دهد

ارتباط بین خروپف و سکته مغزی در بیماران مبتلا به آپنه خواب به راحتی قابل درک است. اگر آپنه خواب ندارید و به دنبال یک راه حل طبیعی و بدون دستگاه هستید، SnoreStop کیت شروعی را ارائه می دهد که می تواند به شما کمک کند تا دریابید که خروپف شما در کجا رخ می دهد و کدام محصول برای خروپف منحصر به فرد شما بهتر عمل می کند. کیت شروع SnoreStop به شما کمک می کند تا تعیین کنید که خروپف شما کجا رخ می دهد و کدام محصول می تواند به متوقف کردن آن کمک کند. قبل از تماس با پزشک در مورد این مشکل جدی، می توانید SnoreStop را امتحان کنید. منبع را به عنوان یکی از اولین و مهم ترین روش های درمانی برای خروپف مشاهده کنید. هیچ کس از خروپف مصون نیست، حتی افراد ثروتمند و مشهور. این درست است حتی اگر چاقی یک عامل نباشد. ممکن است احساس آنها را دوست داشته باشید، اما ممکن است برای الگوهای خواب و تنفس مضر باشند. علاوه بر این، کج کردن سر به سمت جلو الگوهای تنفسی را بدتر می کند. ممکن است با شروع دوباره تنفس کودک، نفس های عمیقی بشنوید. یک متخصص می تواند بررسی کند که آیا شریک خروپف شما دارای انحراف تیغه بینی، آلرژی خاص یا بزرگ شدن آدنوئید است که ممکن است به خروپف بلند شما نسبت داده شود که شما را در شب بیدار نگه می دارد. آیا مردان بیشتر از زنان خروپف می کنند؟ مردان معمولاً به دلیل وجود هورمون مردانه آندروژن که باعث تحریک اشتها، افزایش وزن و احتباس نمک می شود، در اطراف شانه، گردن و شکم خود چربی می ریزند که همه اینها می تواند شرایط خروپف را تشدید کند.

از آنجایی که مردان دارای اضافه وزن در سال‌های پیشرفت خود معمولاً از این بیماری رنج می‌برند، قطعاً تعجبی ندارد که تعداد زیادی خروپف در کاخ سفید وجود داشته باشد. محققان تخمین می زنند که بین 35 تا 40 میلیون خروپف کننده در ایالات متحده وجود دارد که احتمالاً به این معنی است که تقریباً به همان اندازه همراهان با چشمان تیره و تار هستند. دیگر خروپف کنندگان ریاست جمهوری عبارتند از فرانکلین دی. آپنه انسدادی خواب باعث کاهش جریان هوا و مکث در تنفس می شود. نکته جالب دیگر در مورد بالش‌های مموری فوم این است که برای افرادی که به پشت، روی شکم و به پهلو می‌خوابند کار می‌کنند و همچنین برای جلوگیری از خروپف هنگام خواب مفید است. بالش ها در شکل ها و راحتی های مختلف وجود دارند. بالش های ضد خروپف در اشکال و اندازه های مختلف موجود هستند. در هر صورت، شما می خواهید بالش های خود را یک هفته در میان بشویید. 2. در قسمت Snore & Noise Detect، تاریخ شروع و تاریخ پایان داده هایی را که می خواهید حذف کنید، انتخاب کنید.

برای جلوگیری از خروپف، ابتدا باید علت آن را مشخص کنید. این مواد تحریک کننده باعث التهاب در بینی و گلو می شوند که می تواند راه های تنفس را مسدود کند. وقتی نوارها به درستی روی بینی قرار می گیرند، سعی می کنند صاف شوند. اگر از بالش‌های زیاد یا بالش‌های خیلی سفت استفاده می‌کنید، این مورد نیز صادق است. در غیر این صورت، می توانید محافظ های قابل شستشو را برای بالش های گران تر خریداری کنید. وقتی بالش مناسبی پیدا کردید، جایگزین هایی وجود دارد که می توانید برای متوقف کردن یا کاهش خروپف خود استفاده کنید. یکی دیگر افزود: “ممکن است تعداد زیادی از مردم این کار را توهین آمیز بگیرند، اما من فکر نمی کنم که واقعاً چیز جدی باشد.” برخی از افراد متوجه می شوند که خوابیدن در این وضعیت بالا خروپف را کاهش می دهد. با این حال، مردم تمایل دارند قبل از خوابیدن در شب، یک نوشیدنی بنوشند. حداقل، معمولاً از بیمار خواسته می‌شود که زمان‌هایی را که در شب به رختخواب رفته و آخرین زمانی که صبح از خواب بیدار شده است، مستند کند. یک مطالعه جمعیتی سوئدی که وقوع خروپف و آپنه خواب را در 1300 کودک در محدوده سنی 0 تا 11 سال مورد مطالعه قرار داد، نشان داد که تقریباً 5 درصد از کودکان مورد بررسی چندین بار در هفته خروپف می‌کنند.

نتایج نشان می دهد که خروپف اندازه گیری شده به طور عینی در 88 درصد از زنان (591 از 675) مشاهده شد، اما تنها 72 درصد گزارش کردند که خروپف می کنند (496 از 675). در مقابل، خروپف عینی (92.6٪) و خروپف خود گزارش شده (93.1٪) در مردان تقریباً یکسان بود. از این رو، آلرژن‌های موجود در بالش‌های ما می‌توانند باعث خروپف ما شوند. یک محلول طبیعی می تواند به مبارزه با واکنش های آلرژیک ناشی از بالش کمک کند. ادعا می‌شود که خانم‌های منتظر او در حین کالسکه سواری با حرکت آرام بالش‌هایش در فواصل زمانی معین، او را بیدار نگه می‌دارند تا از موقعیت‌های ناخوشایند جلوگیری کنند. پسر عموی شوهرش لری فورتنسکی ظاهراً ادعا کرد که او “مثل یک راننده کامیون خروپف می کند”. خروپف برای شما و همسرتان آزاردهنده است و می تواند منجر به مشکلات سلامتی جدی تری مانند آپنه خواب شود. انتشارات سلامت هاروارد به عنوان خدماتی به خوانندگان ما دسترسی به کتابخانه محتوای آرشیو شده ما را فراهم می کند. موقعیت درمانی منبع مورد اعتماد کتابخانه ملی پزشکی، اطلاعات بیوتکنولوژی مرکز ملی اطلاعات بیوتکنولوژی با فراهم کردن دسترسی به اطلاعات زیست پزشکی و ژنومی، علم و سلامت را پیش می برد. از این رو، این ماهیچه های لنگی می لرزند و باعث خروپف می شوند.