فلج خواب اساساً زمانی رخ می دهد که مغز شما هوشیار باشد، اما بدن شما اینطور نیست. در این مدت، ما یک سری چیزهای بد را از صورت، بدن و سر خود به کیس منتقل می کنیم، از جمله عرق، روغن های بدن و سلول های مرده پوست. اغلب تنها چیزی که اهمیت دارد زمان ساعت دیواری است، اما در مناطقی که فعالیت‌های داخل خانه را در گرم‌ترین ساعات ترجیح می‌دهید یا ساعات روشنایی روز کم است، ساعت‌های گرم‌ترین ساعات، ساعاتی که بیشترین اشعه ماوراء بنفش را دارند یا زمان طلوع و غروب خورشید را بسته به نیازتان بررسی کنید. با این حال، افراد افسرده اگر قبلاً از بیماری قلبی رنج می‌برند، کمتر از داروهای قلبی استفاده می‌کنند که منجر به عوارض بیشتر قلبی می‌شود. برعکس، آیا احساس می کنید که افراد دیگر وحشتناک هستند و هوس انزوا دارند؟ معمولاً مردان بالغ چاق که حدوداً سی و پنج تا 50 سال سن دارند، معمولاً دارای دهانی کم اندازه، راه هوایی محدودی که به سمت عقب لوله باد باز می شود، همراه با بینی یا زبان قابل توجهی معمولاً با نتایج این وضعیت خواب مواجه می شوند.
اگرچه پری های شیطانی در فرهنگ عامه به تصویر کشیده می شوند، اکثر داستان هایی که ممکن است با آنها آشنا باشید مربوط به پری هایی است که مهربان و مهربان هستند. چقدر جاه طلب هستید؟ هر پوند 16 اونس وجود دارد. در طول تاریخ و در چندین فرهنگ مختلف، افسانه ها و داستان هایی در مورد موجوداتی وجود داشته است که وجود آنها قابل اثبات نیست. من خدمتکارانی دارم که برای من رشته درست می کنند، بنابراین هرگز بالا نمی آید. آیا مایل های بی وقفه طبیعت باعث می شود که از درون احساس گرما و مبهمی کنید؟ زیاد نیست چون فقط داخل می مانم. چگونه این همه حیات در سیاره ما پدیدار شد، در حالی که به نظر می رسد دیگران اصلاً از هیچ گونه ای بی بهره هستند؟ نه، کار زیاد است. پس عینک کار می کند؟ اگر زیاد می خوابید، ساعت های درگیرتری نیز وجود دارد که شما را مجبور می کند از رختخواب بلند شوید. در واقع، تخت شما می تواند به هر جهتی که می خواهید باشد. راه‌هایی برای خاموش کردن و آرام کردن قبل از خواب بیابید – برای مثال، کتاب بخوانید، به موسیقی ملایم گوش دهید یا از تکنیک‌هایی مانند تمرینات تنفسی یا آرام‌سازی عضلات استفاده کنید. اطلاعات بیشتری در مورد کارآمد کردن رایانه خود بیابید. اطلاعات مؤسسه ملی رفاه (NIH) نشان می‌دهد که سالانه، تقریباً 50000 نفر در آمریکا متوجه می‌شوند که به بیماری پارکینسون مبتلا هستند، وضعیتی عصبی که بر عملکرد حرکتی افراد تأثیر می‌گذارد و او را در معرض مسائل مختلف تخریب‌کننده عصبی، معادل بیماری آلزایمر قرار می‌دهد.
روانشناسان سلامت روان و روانشناسان سلامت بالینی برای ارزیابی و درمان افراد مبتلا به مسائل روانشناختی که بر سلامت جسمانی آنها تأثیر می گذارد آموزش دیده اند. ما از این واقعیت آگاه هستیم که با گفتن اینکه گاوها علف دوست دارند، چیزهای بدیهی را بیان کرده ایم. فقط توپ و این چیزها. مردم چگونه اینطور زندگی می کنند؟ آیا مردم از شما می ترسند؟ وقتی می گویید کسی بیدار نیست، شما از خوابیدن استفاده می کنید اکثر مردم حدود هشت ساعت می خوابند. او در طبقه پایین می خوابید. آیا شما خوب می خوابیدید؟ از حوله مرطوب یا بطری آب گرم استفاده کنید یا زیر دوش آب گرم بایستید. او ممکن است مانند یک سگ تسخیر شده بدود تا آن احساس خیس شدن را از بین ببرد. مثل نگاه کردن به تست رورشاخ، پاشیدن تصادفی جوهر روی کاغذ است. مگر اینکه بوی ترسناکی مانند دود داشته باشد، پس بله. فقط خانواده ام، خانواده های دیگر را دوست ندارم. فراتر از آن، برخی از برنامه ریزی ها برای موارد غیرمنتظره نیز مفید خواهد بود. من به معنای واقعی کلمه هر چیزی را خواهم خورد.
اسباب بازی ها را یکی یکی بیرون بیاورید. داشتن یک زمان ثابت بیدار شدن و توانایی چرت زدن به منظور جبران کمبود خواب، آزمایش را برای من بسیار آسان‌تر می‌کند. آیا با توانایی دریافت یک تکه پیتزا یا غذای چینی در ساعت 3 صبح پیشرفت می کنید؟ در این صورت یکی از ایالت هایی با بزرگترین شهرهای کشور ممکن است برای شما بهترین باشد! بسیاری از ایالت‌ها وجود دارند که در آنها زندگی‌های شبانه پر از هیجان است، اما مناظر طبیعت نیز چنین است. سپس یکی از ایالت های کم جمعیت تر ممکن است خانه رویاهای شما باشد. ممکن است بیشتر از دیگری به سمت یک سنگ قیمتی جذب شوید، اما کدام یک با شخصیت شما مطابقت دارد؟ ترجیحات سبک زندگی خود را به ما اطلاع دهید، و ما به شما خواهیم گفت که کدام حالت عالی برای شخصیت شما مناسب است! آیا از خود می‌پرسید که در کجا مناسب‌تر هستید؟ آیا با صدای آژیر و کامیون های حمل زباله به خواب می روید؟