هدف این محافظ خروپف ارائه راه حلی راحت برای متوقف کردن خروپف شما با نگه داشتن زبان در همان موقعیتی است که به طور طبیعی در هنگام بیداری در آن قرار دارد. بر اساس تحقیقات انجام شده توسط مرکز خواب و تنفس ونکوور، افراد زیادی در هنگام خواب خروپف می کنند. اگرچه، در بسیاری از موارد، مردم متوجه نمی شوند که خروپف می کنند. موقعیت‌های خواب چیزهای زیادی را نشان می‌دهد، و فهمیدن اینکه چگونه خروپف می‌کنید می‌تواند دلیل شما را نشان دهد. اگر خروپف می‌کنید و حتی بعد از یک خواب کامل شبانه نیز دچار خواب‌آلودگی در طول روز می‌شوید، ممکن است به آپنه انسدادی خواب مبتلا باشید که طبق مطالعه‌ای در سال 2008، 7 درصد از مردان و 5 درصد از زنان در ایالات متحده را تحت تأثیر قرار می‌دهد. برای برخی از افراد پوشیدن محافظ دهان ممکن است عجیب یا ناخوشایند به نظر برسد، اما اعتماد کنید که بسیار نرم است و استفاده از آن بسیار آسان است. او چندین برنامه آنلاین موفق تولید کرده است که به افراد جایگزین های سلامت طبیعی را می آموزد که می توانند از آنها برای درمان طیف گسترده ای از نگرانی ها و شرایط سلامت استفاده کنند. اگر عضو Oura هستید، می‌توانید خواب خود را ردیابی کنید و از امتیاز خواب خود (و مشارکت‌کنندگان خواب) برای درک چرخه‌های خواب خود و اطلاع از هرگونه اختلال بالقوه، مانند خروپف استفاده کنید.
من همچنین امیدوارم که از این به عنوان راهنمای باغ نیز استفاده کنم. برخی از افراد می توانند از آن برای کاهش التهاب در بینی و گلو و بهبود جریان هوا از طریق مجاری بینی استفاده کنند. گلو را باز کنید تا هوا از طریق آن راحت شود. بیایید نگاهی به برخی از موثرترین بالش های امروزی برای خوابیدن در بازار بیندازیم: بالش خواب سمت راست Sleep به طور خاص برای کمک به باز نگه داشتن راه هوایی شما در زمانی که به پشت دراز می کشید طراحی شده است. پیشگیری از گرفتگی بینی با حذف مواد آلرژی زا از رژیم غذایی و محیط، و داشتن یک سبک زندگی سالم و متعادل که شامل خواب، ورزش و آرامش است، به حفظ سلامت و قوی بودن بدن شما کمک می کند و در برابر برخی از عوامل احتقان بینی مقاوم است. این ماسک فک به این صورت عمل می کند که فک پایین را به آرامی به سمت جلو حرکت می دهد، بنابراین از حرکت پایه زبان به سمت عقب جلوگیری می کند و تا حدی راه هوایی را مسدود می کند. حتی برای جلوگیری از افتادن زبان روی نای مفید است. به عنوان مثال، شیرینی ترکی را به مکعب های کوچک برش دهید و در لیوان های بلند با کولیس توت فرنگی و بستنی وانیلی بپوشانید، یا تافی شکننده را به قطعات کوچک خرد کنید و روی بستنی شکلاتی غنی بپاشید.
چه لذتی! یک باغ عالی برای موش. کیفیت پایین با مسائل مربوط به حافظه، تمرکز و تغییرات ذهنی همراه است. این منجر به خواب خوب و سالم بدون خروپف و کیفیت بهتر زندگی می شود. برای دیگران، ممکن است بر کیفیت استراحت همسرشان در رختخواب تأثیر بگذارد. ممکن است بتوان آنها را با جراحی برداشت. این رویکرد ممکن است شامل روکش های رختخواب باشد. اگر می خواهید یاد بگیرید که چگونه خروپف را متوقف کنید، با پزشک خود در مورد یک روش کاهش وزن سالم صحبت کنید. این روزها تنها انسان ها وزن اضافه نمی کنند. ضبط شده از شب خواب برای تشخیص توسط پزشک خواب تفسیر می شود. بنابراین، بیایید جلوتر بپریم و به طور فرضی پیشنهاد کنیم که Sleep Number 360 خروپف شما را متوقف می کند. لطفاً اگر از دکه خروپف کوچک عبور کردید سلام کنید. من امیدوارم که بسیار سرگرم کننده باشد و با داشتن غرفه هایی که در آنجا پرواز می کنند، انتظار دارم کیف من نیز کمی تمرین داشته باشد.
آنها دست نگهدارنده غرفه ها را انتخاب می کنند تا از محصولات برای فروش و کیفیت بالا، دست ساز یا تولیدات کوچک اطمینان حاصل کنند. بررسی تمام محصولات جدید توسط چنین طراحان و سازندگان با استعداد و دوست داشتنی بسیار سرگرم کننده است. به هر حال، امیدوارم تعطیلات خوبی داشته باشید و اطراف آن را چیزهایی که دوست دارید داشته باشید. من عاشق خزه هستم و چیزهای کوچک را دوست دارم. من می دانم که یک لحظه تمام می شود، بنابراین من از قبل به برخی از کارهایی که می خواهم انجام دهم که آرامش بخش و سرگرم کننده هستند فکر می کنم. قسم بخور که وقتی برگشتند سرشان فریاد بزنی. خوشبختانه او هفته آینده باز خواهد گشت و او می تواند مسئولیت را بر عهده بگیرد – چون من کار را ترک کردم! وقتی اینها در حالت آرام هستند، هواگیری می تواند آنها را به تغییر وادار کند، زیرا در نزدیکترین فاصله به گردن آویزان هستند. شیشه های گلام شده آنها با کاغذهای اوریگامی تزیین شده اند و برای مربا یا دکمه یا چیزهای دیگر زیبا هستند. کراکوف توضیح می دهد که به طور خاص، افراد مبتلا به آپنه خواب تشخیص داده نشده یا درمان نشده در معرض خطر بیشتری هستند. اکثر گونه‌های پستانداران در جوانی به خواب بیشتری نیاز دارند، اگرچه به نظر می‌رسد بچه اورکاها و بچه دلفین‌های بینی بطری در چند ماه اول زندگی اصلاً نمی‌خوابند.