این یکی از خطرات جدی کمبود خواب ناشی از خروپف یا آپنه خواب است. یکی از کلاس کاندیدای Half Moon با پوشیدن ردایی و کیسه‌هایی زیر چشم‌هایش، از پله‌ها از کاسه پایین بالا می‌آید. کیله برای اندازه گیری دلفین ها را تماشا می کند و زمانی که نامزد دیگر شروع به لجن زدن در آب می کند، آن را دنبال می کند. وقتی کسی شروع به خواندن چند شعر آسمانی بیش از حد می کند، در واقع از خود دور می شوید. یک یا دو فرزند بچه کافی است. افرادی که اضافه وزن دارند نیز ممکن است مجاری تنفسی باریک داشته باشند. من نمی توانم با آن مردم غذا بخورم. این مقاله عمیق تر توضیح می دهد که چرا افراد خروپف می کنند. افرادی که درجاتی از حساسیت در ساختار بیولوژیکی خود دارند نیز بیشتر احتمال دارد رویاهای بد ببینند، بنابراین در افرادی که از اضطراب یا افسردگی رنج می برند یا از مواد افیونی یا الکل بیش از حد استفاده می کنند، بیشتر دیده می شود. از خطوط بیضی، J شکل و منحنی برای پاها و پاها استفاده کنید.
اگر حمام آنقدر بد است، از حمام دیگری استفاده کنید. هر کدام با من خوب است! محافظ دهان در دو اندازه موجود است، یکی برای مردان و دیگری برای زنان که تقریباً 10 درصد کوچکتر است. مانند یوولوپالاتوپلاستی با کمک لیزر، ایمپلنت پالاتال یک گزینه جراحی کم تهاجمی است که کام نرم را سفت می کند. من واقعاً از بچه های شیک خوشم می آید. من به این چیزها توجه نمی کنم با اتخاذ برخی تغییرات آسان و بررسی با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی، یک شب عاری از خروپف به معنای یک خواب خوب شبانه در کمترین زمان است. هر دوی ما خیلی بهتر می خوابیم و من از اینکه در تمام طول شب پوک نمی زنم لذت می برم زیرا خروپف می کنم و او را بیدار نگه می دارم. سر هونگنیر چندان ثابت نبود. پیش نویس ثور برای او خیلی زیاد بود. بی صدا سرم را تکان می دادم. در حالت ایده آل، سر باید حداقل تا 20 تا 30 درجه بلند شود. او باید حداقل تا تاریخ دوم صبر کند.
من فکر می کنم عالی است که مدتی صبر کنید. اگر صبر کنید تا خسته شوید یا به اندازه کافی در رختخواب سپری نکنید، در نهایت به خواب سنگین تری خواهید رسید. وقتی کم خواب هستید، به راحتی می توانید به یک خواب عمیق فرو بروید. گفته می‌شود که با باز کردن راه‌های هوایی به کاهش خروپف کمک می‌کند، با این حال، این امر احتمالاً باعث می‌شود که هر بار که حرکت می‌کنند از خواب بیدار شوند و مانع از خواب عمیق خود شوند. یک تشخیص مناسب برای بررسی اینکه آیا فقط خروپف وجود دارد یا خیر، لازم است، ممکن است یک مطالعه خواب برای آپنه لازم باشد. علاوه بر این، اگرچه تشخیص خروپف اولیه به طور سنتی تنها بر اساس یافته های پلی سومنوگرافی انجام می شود، شواهد موجود نشان می دهد که فقدان خواب آلودگی در طول روز باید یک معیار تشخیصی اضافی باشد. خروپف می تواند علامت هشدار اولیه بیماری قلبی عروقی باشد. او می تواند سالی یک بار آهنگ تولد را برای من بخواند. من خودم می توانم این کار را انجام دهم. گاهی اوقات می توان با من صحبت کرد.
ما همچنین می دانیم که چند وقت پیش بود که شما در راهرو قدم زدید! به کل اتاق اطلاع می دادم. بله، و من به آنها اطلاع دادم که چقدر درشت هستند. در حال حاضر بسیاری از برنامه های کمک خواب در دسترس هستند که صداها را هنگام خواب ضبط می کنند و زمان هایی که صداها وجود دارند را برجسته می کنند. شما نمی توانید قیمتی برای خواب خوب شبانه قائل شوید، اما آنها می توانند کاملاً سرمایه گذاری باشند، بنابراین تحقیق برای یافتن بهترین هدفون برای خواب بسیار مهم است. برای خودم هدفون های حذف کننده صدا می خریدم. CPAP معمولاً برای درمان آپنه انسدادی خواب با ایجاد جریان هوا با فشار مثبت از طریق یک ماسک برای باز کردن راه هوایی فوقانی در حالی که کودک در خواب است استفاده می شود. دستگاه CPAP. دکتر اسمیت گفت: در این مرحله، محافظ دهان را خسته نکنید. برای افرادی که با دهان باز خروپف می کنند، بند چانه ممکن است کمک کننده باشد. مطمئن شوید که نوک بینی را به آرامی بالا بیاورید تا راه هوایی باز شود و سپس نوار را بچسبانید.”