خروپف همچنین منجر به آپنه خواب می شود، که وضعیتی است که در آن فرد در هنگام خواب، تنفس خود را موقتاً متوقف می کند. اگر هر زمان که سرما خوردید خروپف می کنید، سعی کنید از سینوس محرومیت استفاده کنید تا سوراخ های بینی خود را باز کنید و تنفس را راحت تر کنید. 3. سر خود را در موقعیت قرار دهید: باید سر تخت خود را چهار اینچ بالاتر ببرید زیرا با باز نگه داشتن مجاری تنفسی به کاهش خروپف کمک می کند. هنگامی که این دو ساختار آرام می شوند، باعث می شود افراد با دهان باز بخوابند زیرا راه هوایی منقبض می شود. خواب عمیق باعث آرامش انسان می شود که به معنای همه چیز در بدن اوست. و مانند خروپف، ممکن است فرد نتواند تشخیص دهد که آپنه خواب نیز دارد. نیازی نیست که با فریاد زدن به این هیاهو بیافزایید، و اگر با بچه‌های بداخلاق به ملاقات می‌روید، مطمئن شوید که آنها در جای خود نشسته‌اند. در حالی که “جریان هوا مختل” ترسناک به نظر می رسد، این فرآیند می تواند به طور معمول بدون نیاز به نگرانی اتفاق بیفتد. یک نفر دور از 5 مرد و زن هنگام خواب با صدای بلند نفس می کشد. بهترین کار این است که در اسرع وقت با این مشکل مقابله کنید و یکی از راه‌های حل آن این است که بند‌های چانه خروپف را در دسترس داشته باشید.
و اگر چه استفاده از این بند های چانه غیرمعمول است، اما خوشبختانه، هیچ کس نمی تواند آن را ببیند، زیرا فقط زمانی که فرد می خوابد پوشیده می شود. در نتیجه دانستن تمایز بین این دو بسیار مهم است. این فقط یک صدای آزاردهنده نیست که خواب را مختل می کند، بلکه ممکن است سیگنالی باشد که یک اتفاق جدی در طول خواب نیز رخ می دهد، مانند فردی که آپنه خواب دارد. صدای خروپف به دلیل ارتعاش قسمت عقبی سقف دهان ایجاد می شود که به کام نرم نیز معروف است. صدا زمانی ایجاد می شود که بافت نرم پشت گلو شما لرزش داشته باشد. گاهی اوقات خروپف به دلیل تورم در ناحیه گلو یا غشاهای تحریک شده ایجاد می شود. دکتر اسکولارو یک متخصص گوش و حلق و بینی دارای گواهی هیئت مدیره است که به منطقه دشت جنوبی خدمات می دهد. ما با افتخار به مشتریان در سراسر خلیج جنوبی و مناطق اطراف آن، از جمله تورنس، ساحل ردوندو، پالو وردس، رانچو پالو وردس، گاردنا و لومیتا خدمات ارائه می دهیم.
یکی از این راه حل ها بند چانه است. بند چانه خروپف با بی حرکت کردن فک در طول شب هنگام خواب کاربر عمل می کند. اساسا، هر دو بند چانه خروپف و بند چانه آپنه خواب بر اساس یک اصل عمل می کنند، و به این ترتیب، آنها اساساً یک محصول هستند. افراد مبتلا به آپنه خواب معمولاً از این وضعیت آگاه نیستند، اما ممکن است شریک رختخواب آنها آگاه باشد. به همراه هر فردی که اضافه وزن دارد چرت بزنید و به احتمال زیاد برای همیشه بیدار باشید. با این حال، این نوع روش ها تهاجمی، ناراحت کننده هستند و ممکن است در همه موارد ضروری نباشند. متخصصانی که در مورد خواب تحقیق می کنند، حداقل 100 نوع مشکل خواب را شناسایی کرده اند که باعث می شود قربانیان از خواب بیدار شوند و احساس کنند که خواب شبانه خوبی نداشته اند. بزرگ شدن لوزه ها یا آدنوئیدها نیز می توانند باعث خروپف شوند، اما می توانند علت آپنه استراحت نیز باشند. زمانی که می‌خواهید یک شب خوب استراحت کنید، اما به دلیل خروپف مداوم شخص دیگری نمی‌توانید، واقعاً دردناک باشد.
آنها در پشت لباس خواب خروپف کننده دوخته شده اند. معمولاً کام نرم و یوولا (قطعه کوچکی از بافت مثلثی شکل در پشت دهان) است که هنگام خروپف درگیر می شود. به عنوان مثال، اگر متوجه شده اید که خروپف شما از ناحیه گلو می آید، می توانید به طور خاص روی آن تمرینات تمرکز کنید. این به این دلیل است که با افزایش سن، عضلات درون گلو به تدریج قدرت خود را از دست می دهند. حجم خروپف ها بسته به محدودیت هوا در بینی، دهان یا گلو می تواند متفاوت باشد. ابتلا به سرماخوردگی واقعاً می تواند باعث خروپف شما شود. اگر به پشت بخوابید، می‌تواند با قرار دادن سر به پهلو، خروپف کردن را دشوارتر کند. او اکنون به طور کامل بهبود یافته است، خروپف نمی‌کند و به نظر می‌رسد که شب‌ها بهتر می‌خوابد. او همچنین شب های زیادی را برای خوابیدن در خانه ما سرمایه گذاری کرده است.