می‌تواند برای شما بسیار شگفت‌انگیز باشد وقتی می‌فهمید که چقدر زمان را در رختخواب خود صرف می‌کنیم و سعی می‌کنیم یک شب خوب بخوابیم. معمولاً یک فرد یک برنامه صبح و شب در خانه دارد و بعد از آن که وارد کار می شود یک روال جداگانه دارد. بی خوابی طولانی مدت یا مزمن (به عنوان بی خوابی که سه ماه یا بیشتر طول می کشد و حداقل سه شب در هفته رخ می دهد) تعریف می شود، می تواند با شرایطی مانند افسردگی، استرس مداوم، و درد یا ناراحتی شبانه ایجاد شود. اگر این برای طولانی مدت اتفاق بیفتد، ممکن است مشکلات پزشکی مرتبط با شرایط خود را تجربه کنند. یک برنامه خواب ثابت داشته باشید: طبق بخش پزشکی خواب در دانشکده پزشکی هاروارد، شما باید تا حد امکان با برنامه خواب خود سازگار باشید. اگر از آن دسته افرادی هستید که باید هر روز به امور زیادی رسیدگی کنید، یک جدول زمانی داشته باشید. من نمی دانم. فکر می کنم همیشه وقتی می بینم مردم کارهایی مانند فیلمبرداری از یک نمایش آتش بازی انجام می دهند. او فقط دیوانه ترین چیزها را می گوید و شلوارش را خراب کرده است.
هنوز هم باورم نمی شود که شلوارش را خودش با آن چاقو بریده است. یا چاقوی شیرین کاری. می دانم که او به طور خاص به من گفت که از پاهای بدلکاری استفاده نکرده است. اما اگر کسی برای شما درد ایجاد می کند، از چه ابزاری برای تخلیه آن استفاده کنید؟ صحنه های حذف شده زیادی از آنها در جنگل وجود دارد. برخی از گزینه‌های قوی در watchOS وجود دارد، اما همه آنها نیاز به فشار دادن یک دکمه در یک برنامه درست قبل از خواب دارند. اما جیم در اینجا کمی غیر قابل حرکت به نظر می رسد، درست است؟ به نظر می رسد او کمی متقاعد شده است که ایده خوبی دارد. همانطور که آنها در کلاس چرت می زدند و خارج می شدند، برای من روشن شد که اکثر دانشجویان کارشناسی هرگز مراسم بزرگ خواب را انجام نمی دهند. شاید او فقط باید به او اجازه دهد تا آن را بفهمد. سپس تصمیم می گیرد از مواد اضافی کلاه بسازد. اگر نگران این هستید که افشای راز خود در خلوت می‌تواند منجر به خشونت یا حداقل مشاجره شدید شود، انتخاب یک مکان عمومی – مثلاً یک کافی‌شاپ – برای افشای اطلاعات مزیت‌هایی دارد.
سفر برای کار معمولاً به این معنی است که شما نمی توانید مناظر، صداها و بوهای مکانی را که به آن سفر می کنید ببینید. ببینیم چطور پیش میره رفیق وقت آن رسیده است که با فهرست کردن انواع پوکمون‌هایی که با آنها برخورد کرده‌اید، ببینید که در سفر خود در منطقه چند ورودی Pokedex را تکمیل کرده‌اید. چند روز بعد، به کاسه ماهی جدید خود می روید و حیوان خانگی آبزی خود را وارونه و بی حرکت می بینید. دماها ممکن است بالاتر یا کمتر از آن چیزی باشد که شما به آن عادت کرده اید، و حیوان خانگی که در وسیله نقلیه به دام افتاده است می تواند در مدت زمان نسبتاً کوتاهی دچار گرما و سرمای شدید شود. اتفاقاً در تمام مدت آنقدر نگران پایش بودم که قرار بود پایش را قطع کند. و به هر حال، در حالی که آتش بازی در حال خاموش شدن است، می خواهید صفحه نمایش تلفن خود را تماشا کنید؟ آیا می خواهید آن فیلم هفت دقیقه ای آتش بازی را تماشا کنید؟ بعدا میخوای تماشاش کنی؟ و من مدام به این فکر می کردم، در حالی که این همه فیلم اضافی را تماشا می کنم، مایکل با این فیلم چه می کند؟
آره، نه بنابراین دوایت مایکل را به حال خود رها کرده است. بسیاری از هاستل‌ها اتاق‌های ارزان قیمت یک تا چهار نفره را ارائه می‌دهند، اما ارزان‌ترین آنها خوابگاه‌هایی است که حداکثر بیست نفر مشترک دارند: معمولاً یک کلید اتاق به شما داده می‌شود و برای انتخاب یک تخت دوطبقه به شما واگذار می‌شود. آنها معمولا در مورد به اشتراک گذاشتن اسباب بازی ها منصف هستند. البته، در حالی که سگ‌ها عموماً شگفت‌انگیز هستند، هر سگی به روش خاص خود فوق‌العاده است و بسیاری از آنها به جثه سگ مربوط می‌شوند. ما نامه های زیادی در مورد آن صحنه از جردن وای، مری تریگ و کولبی شانون دریافت کردیم، آنها می خواستند بدانند آیا استیو واقعا شلوارش را بریده بود؟ و حالا استیو شلوارش را در میانه راه باز می کند، اگر پایش را می برید، از هیچ چیز دور بود. بله، استیو واقعاً این لحظه را دوست دارد. او می‌گوید که مثل، آره، این دره زمانی شکل گرفت که کوه‌های یخ مانند، او این همه چیزهای دیوانه‌کننده را می‌گوید. بله، او مثل این است، نگران نباشید.