نمونه دیگری از بالش هایی که می توان از بالش خروپف استفاده کرد، بالش کامل sleeprrr است. و در حالی که در این کار هستید، بالش ضد خروپف شوهرتان را فراموش نکنید. اگر کار نمی کند و نمی توانید آن را برگردانید، می تواند یک آزمایش گران قیمت باشد. نوشیدن قبل از خواب می تواند منجر به تعریق شبانه و بیدار شدن از خواب در طول شب شود. علاوه بر این، آنها باید به گونه ای سفارشی شوند که شکل دندان های شما را به طور دقیق شکل دهند و در نتیجه بهترین نتایج را از همان شب اول استفاده از آنها ارائه دهند. بهترین درمان برای تغذیه شبانه مخل خواب، چرت زدن های مکرر و کمک زیاد است. حتی با کمک، مراقبت از نوزاد یک زمان استرس زا است. احتمال نسبتاً خوبی وجود دارد که اگر به این سند برخورد کرده اید، یکی از آن افرادی هستید که به دنبال راهنمایی برای جلوگیری از خروپف هستید. داشتن یک خواب خوب و ترکیبی از این تمرینات توقف خروپف قطعا به شما کمک می کند تا زندگی بدون خروپف داشته باشید. بنابراین برداشتن این لوزه ها یا آدنوئیدها می تواند خروپف را متوقف کند. این می تواند ساعت های خواب توصیه شده را برای شما دو نفر از بین ببرد و باعث تحریک پذیری، بدخلقی و غیرمولد شدن شما شود. این احتمال وجود دارد که یکی یا هر دوی آنها حتی قبل از اینکه آنها را به انگلیس برسانیم، بمیرند، و امیدوارم دوستمان را در غیاب خود با کار وحشتناک تصمیم‌گیری سنگین زین نکنیم.
دیو تمام اعتبار را برای خاص کردن کریسمس ما به دست می آورد. ما حتی یک پودینگ کریسمس داشتیم که در انگلستان گنبدی معکوس از کیک تیره و مرطوب است که با نوعی مشروب آغشته شده و شعله می‌کشد. او یک غذای ماهی عالی برای شب کریسمس درست کرد و دیروز دو قرقاول را با مخلفات بریتانیایی مانند سس نان و کلم آب پز کباب کرد. آه، و دیو برای من بالشی گرفت که با تصاویر تمبرهای رنگارنگ پستی بریتانیا پوشیده شده بود که من در یک مغازه آن را تحسین می کردم. دیو برای من سه کتاب گرفت – کتابی در مورد یک قتل حل نشده با رنگ‌های نژادی در ناتینگ هیل در دهه 50، زندگی‌نامه استفن فرای بازیگر و کتاب عظیم مارگارت تاچر درباره سال‌های قدرتش. خواندن آن کتاب تاچر برای من زمان زیادی را صرف می کند، اما شرط می بندم که جالب است. خوابیدن صاف به پشت به این معنی است که زبان شما بیشتر به عقب می افتد و راه هوایی شما را مسدود می کند، به همین دلیل است که معمولاً در طول خواب صدای ارتعاشی می شنوید.
این محافظ دهان ضد خروپف، فک شما را در یک راستا نگه می دارد و زبان شما را در جای خود ثابت نگه می دارد، زمانی که بینی شما دلیلی برای خروپف شما در فصل نیست. بیشتر این نوع محافظ‌های دهان، فک پایین را کمی به سمت جلو قرار می‌دهند، بنابراین حداکثر فاصله راه هوایی را فراهم می‌کنند و از انسداد جلوگیری می‌کنند. التهاب لوزه ها با التهاب و تورم لوزه ها مشخص می شود که می تواند تنفس از طریق دهان را دشوار کند. و نه تنها برای خروپف کننده بد است، بلکه می تواند برای شریک خروپف کننده نیز عذاب آور باشد، که احتمالاً با این صداهای ناگهانی از خواب بیدار می شود، یا با صداهای خروپف در نزدیکی به خواب رفتن دچار مشکل می شود. او فکر کرد دیدن یک سایه ممکن است چیزی شبیه دیدن یک خواب بد باشد. با این حال، مصرف مقدار بیشتری از ویتامین های B، کلسیم و اسید پانتوتنیک (B5) ممکن است به کاهش استرس کمک کند که می تواند عامل تعیین کننده دندان قروچه باشد و حتی ممکن است مستقیماً به توقف این عمل کمک کند. دلم برای ارنی احمق برای خروپف کردن و برداشتن نیمی از تخت تنگ شده است، و دلم برای روبی برای انجام “رقص استخوان شیر” بعد از پیاده روی اش تنگ شده است، وقتی می دانست که در راه است. من به مراقبت از آپارتمان و سگ‌ها راضی شده‌ام، و اگرچه هنوز دنبال شغل هستم، باید اعتراف کنم که از این زمان لذت می‌برم.
من هنوز مشخص نیستم که چه چیزی به فلوریدا می رود، زیرا مطمئن نیستم چه چیزی در ماشین من جا می شود. داستان بعدی، یک روز عالی برای سورتمه زدن، شما را به عقب می برد. مطالعات شبانه تقسیم شده تنها با قالب سطح 1 امکان پذیر است که در آن یک تکنسین خواب آموزش دیده این مطالعه را تحت راهنمایی یک متخصص خواب انجام می دهد. طبق یک مطالعه 7 ساله که افراد استفاده کننده از CPAP را مورد بررسی قرار داد، هیچ مرگی در افراد مبتلا به OSA که از CPAP استفاده می کردند گزارش نشد. ما نمی‌توانستیم آنها را به‌خوبی واگذار کنیم – در مورد یک تغییر صحبت کنیم، و چه کسی آنها را در این مرحله می‌خواهد؟ این بالش برای افرادی که تمایل دارند به پشت بخوابند یا روی لبه های خود بخوابند قابل استفاده است. ما به مقداری رنگ در اتاق نشیمن بسیار بژ خود نیاز داریم، بنابراین این یک افزودنی است. علاوه بر آلرژی، این ممکن است شامل سرماخوردگی یا آنفولانزا نیز باشد که ممکن است باعث انسداد بینی شود.