اما، من تصور می کنم که می توانید روی این مشکل کار کنید زیرا کمک های مفیدی برای خروپف وجود دارد. اما حقیقت این است که چندین دستگاه و روش برای کنترل آن وجود دارد. اگرچه چندین دستگاه و روش دیگر برای درمان این مشکل وجود دارد، اما این یک راه اثبات شده برای متوقف کردن خروپف است. دستگاه‌های خواب‌درمانی فشار مثبت راه هوایی DreamStation (PAP) طوری طراحی شده‌اند که به همان اندازه که خواب در نظر گرفته شده است، راحت و آسان باشد. بهترین بند چانه ضد خروپف دهان شما را بسته نگه می دارد و راه هوایی شما را باز می کند تا اکسیژن بیشتری وارد ریه شود. این به طور ویژه برای نگه داشتن فک و زبان شما در چنین موقعیتی طراحی شده است که اجازه می دهد راه هوایی شما باز بماند و جریان مسدود شده هوا را از بین ببرد. این دستگاه در دهان شما تعبیه می شود که مانع از افتادن زبان و فک شما به داخل گلو می شود. خروپف عمل تنفس پر سر و صدا از طریق بینی و دهان در هنگام خواب است. این یک دهانی کاملاً قابل تنظیم است که می تواند کاملاً در دهان شما قرار بگیرد و به شما کمک کند تا به خروپف خود پایان دهید. همچنین می توانید از مخلوط آب سرد و خمیر دندان استفاده کنید. برای برخی از افراد پوشیدن محافظ دهان ممکن است عجیب یا ناخوشایند به نظر برسد، اما اعتماد کنید که بسیار نرم است و استفاده از آن بسیار آسان است.
محافظ دهان ضد خروپف چگونه کار می کند؟ اگر به دنبال راه حلی موثر برای درمان مشکل خروپف خود برای همیشه هستید، محافظ دهان ضد خروپف چیزی است که ممکن است برای شما جالب باشد. موارد دیگر ممکن است به درمان آپنه خواب مانند فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP) یا حتی جراحی نیاز داشته باشند. رطوبت ساز سیستم وان یکی از لوازم جانبی دستگاه BIPAP و دستگاه cpap است و به منظور ایجاد رطوبت در تنفس به بیمار در نظر گرفته شده است. این نوع آپنه خواب که بیشتر در افراد مبتلا به چاقی یافت می شود، دارای وزن بیش از حد است که باعث اختلالات خواب، خروپف و مکث تنفس در هنگام خواب می شود و همچنین می تواند شما را در نیمه شب بیدار کند. دستگاهی به نام نوار بینی وجود دارد که برای داشتن تنفس مناسب برای افراد خروپف بسیار مفید است. خروپف اغلب با یک اختلال خواب به نام آپنه انسدادی خواب (OSA) همراه است. آپنه خواب مانند خروپف شدید است: راه هوایی در طول خواب به قدری باریک می شود که کاملاً بسته می شود. در گربه‌ها، گرفتگی بینی ممکن است مانند انسان‌ها باعث خروپف آنها شود.
برای کودکان مبتلا به آلرژی فصلی، داروهایی مانند آنتی هیستامین ها و ضداحتقان ها ممکن است مفید باشد. خروپف می تواند ناشی از سرماخوردگی یا آنفولانزا یا آلرژی های فصلی باشد. کارهای زیادی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا مطمئن شوید که خواب شبانه خوبی دارید. قبل از خرید واقعی، خوب است که همه دستورالعمل ها را از قبل بدانید. هنگامی که قصد خرید محافظ دهان ضد خروپف را دارید، با پزشک گوش و حلق و بینی یا دندانپزشک خود در مورد عملکرد این دستگاه مشورت کنید. اما، به محض اینکه به آن عادت کنید، به اهمیت پوشیدن این وسیله فوق العاده پی خواهید برد. ممکن است دو تا سه روز طول بکشد تا به آن عادت کنید. وقت آن است که در مورد خروپف کنجکاو شوید و به دنبال درک آنچه در حال رخ دادن است و اینکه آیا دلیلی برای نگرانی وجود دارد، فرا رسیده است. این فعالیت زمان زیادی می برد و شما باید خیلی راحت باشید. در نتیجه فشار را در طول شب تغییر می دهد تا دقیقاً فشار مورد نیاز شما را ایجاد کند. آیا تجربه یک شب خواب های شکسته را داشته اید؟ خروپف یک مشکل خسته کننده است، به خصوص برای کسی که با شما می خوابد. بهترین بالش حمایت کننده کمر برای شما بالشی است که داخل آن با مموری فوم پر شده است.
برای جلوگیری از خروپف، باید از یک بالشتک پشتی خوب برای حمایت مناسب کمر استفاده کنید که به شما امکان می‌دهد شب خوب بخوابید و خروپف را متوقف کنید. مموری فوم در بالش ها نیز بسیار خوب است زیرا به دما حساس است. مموری فوم بسیار انعطاف پذیر است و می تواند هر شکلی را به خود بگیرد. بدن گرم شما بالش را گرم می کند و در پاسخ، مموری فوم خود را دوباره می سازد و شکل بدن شما را به خود می گیرد. با این کار، لازم نیست نگران این باشید که چند بار باید بالش را تنظیم کنید زیرا در موقعیتی که توسط بند نگه داشته می شود. ساعت‌های ماشین‌حساب بدنام از دهه 1970 وجود داشتند، اما ساعت‌ها بالاخره به نقطه‌ای رسیدند که خوب، هوشمند هستند. چنین افرادی با حافظه خود مشکل دارند. آکادمی گوش و حلق و بینی آمریکا گزارش داده است که 25 درصد از همه افراد به طور منظم تمایل به خروپف دارند. اکثر مردم خروپف می کنند زیرا راه هوایی آنها تا حدی مسدود شده است. این باعث می شود احتمال خروپف بیشتر شود. نتایج متفاوت است، اما برای کسب اطلاعات بیشتر به لینک زیر مراجعه کنید. محافظ های ضد خروپف که به عنوان دستگاه های دندانپزشکی نیز شناخته می شوند، هم برای خروپف های خفیف و هم برای خروپف های سنگین بسیار موثر هستند. همه ما می خواهیم پس از یک روز بسیار خسته کننده به خوبی استراحت کنیم و یک شب ناراحت کننده آخرین چیزی است که باید انتظار داشت.