فریب خروپف را نخورید

سیگار را ترک کنید: سیگار کشیدن دیواره بینی، گلو و ریه ها را تحریک می کند و منجر به افزایش خروپف می شود. در بیماران خروپف بلند مبتلا به آپنه خواب (انسداد راه هوایی آنها)، معمولاً اختلال خواب عمده وجود دارد. RHS یک ارائه دهنده معتبر مراقبت در منزل در کانادا است که آموزش بیمار، آزمایش آپنه خواب، درمان CPAP و اکسیژن درمانی خانگی را ارائه می دهد. کلبه‌های کوهستانی در امتداد تمام ایستگاه‌های مسیر کاواگوچیکو و همچنین خود قله پراکنده‌اند و لوازم اولیه کوهنوردی (چوب، چراغ قوه، بارانی، حتی کپسول اکسیژن)، نوشیدنی‌ها و آب نبات (۲۵۰ ین برای بار اسنیکرز) به فروش می‌رسد. کلبه‌ها از ایستگاه هفتم به بعد نیز اقامتگاه‌های ابتدایی ارائه می‌دهند و رزرواسیون به شدت توصیه می‌شود. این مسیرها نگاهی اجمالی به تاریخ کوهنوردی فوجی دارند و در حال بازسازی هستند. این مسیر نسبتاً ناشناخته که از ایستگاه پنجم فوجینومیا شروع می‌شود تا بالای کوه فوجی، مسیر شاهزاده (プリンスルート) را تشکیل می‌دهد که به افتخار ولیعهد ناروهیتو که این مسیر را در طول صعود خود در سال 2008 طی کرد، نامگذاری شده است. از آنجایی که این مسیر دومین طولانی‌ترین مسیر است و مسیری با شروع آسان‌تر است. یک شیب صخره ای در نزدیکی کوه هوئی درست قبل از پیوستن به مسیر گوتمبا.

از آنجایی که تمام مواد باید با تراکتور حمل شوند، قیمت غذا و نوشیدنی بالاست و هر چه به قله نزدیک‌تر می‌شوید، افزایش می‌یابد. قیمت‌ها تقریباً 5250 ین در شب برای فضای بسیار تنگ (یک تاتامی یا کمتر) با بوی بد دهان، آب چکمه‌های بدبو و خروپف 150 تا 500 غریبه به‌علاوه 1050/2100 ین اختیاری برای یک یا دو وعده غذایی استاندارد شده است. بسیار راحت تر و کمتر از یک واحد cpap. اتمسفر کمتری وجود دارد که از شما در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید محافظت می کند، بنابراین حتی اگر هوا سرد باشد، گرفتن آفتاب سوختگی درجه یک یا حتی درجه دو بسیار آسان است. سالانه افراد زیادی از بیماری ارتفاع و سرما رنج می برند. در بالا بسیار سرد است. در طول تابستان، زمانی که دمای هوا در دامنه کوه 35 درجه سانتیگراد است، در بالای آن در طول روز 7 درجه سانتیگراد و در طول شب کمتر خواهد بود (به خاطر داشته باشید که بادگیر باعث سردتر شدن هوا می شود) – یخ و یخبندان در طول سال رایج هستند. در نزدیکی بالا، هوا به طور قابل توجهی رقیق تر است، که ممکن است باعث بیماری ارتفاع و مشکلات تنفسی شود. خروپف به عنوان صدای خشنی توصیف می‌شود که زمانی اتفاق می‌افتد که هوا از کنار بافت‌های شل شده در گلو عبور می‌کند و باعث می‌شود بافت‌ها در حین نفس کشیدن به ارتعاش درآیند.

شاخک ها قفسه های طبیعی هستند که هوای تنفسی را مرطوب، گرم و فیلتر می کنند. رهنمودهایی در مورد نحوه جلوگیری از خروپف ارائه شده است تا شما را برای داشتن یک زندگی عادی و همچنین داشتن یک خواب طبیعی مانند دیگران تسهیل کند. کاملاً آماده شده به این معنی است که شما تجهیزات کوهنوردی آلپاین را دارید و قبلاً از کوه هایی مانند این صعود کرده اید. خارج از فصل صعود نکنید، حتی در ماه‌هایی مانند آوریل که هوا در زیر هوا گرم است، مگر اینکه کاملاً آماده باشید و دقیقاً بدانید که چه می‌کنید. برای یک کوهنورد تازه کار صعود بدون اقامت یک شبه سخت است. اکثر کلبه‌ها به بازدیدکنندگان اجازه نمی‌دهند که بدون پرداخت هزینه استراحت، 1000-2000 ین در ساعت یا 5000 ین برای کل شب، در کلبه (گرم‌شده) بمانند. انتظار نداشته باشید که بدون رزرو بمانید. با این حال، هشدار داده می شود که انتظار نداشته باشید که افراد زیادی را از این مسیرها صعود کنید. علاوه بر صعود از ایستگاه پنجم، سه مسیر از Sengenjinja در دامنه کوه وجود دارد. اگر کارکنان کوهنوردی شما به یک همراه گرامی تبدیل شوند، می توانید برای سوزاندن مهر رسمی به نشانه ورود شما در هر ایستگاه، یک سوغاتی زیبا بسازید (تا زمانی که بدتان نمی آید آن را همراه خود ببرید).

با این حال، از آنجایی که قله تعداد افراد کمتری را در طول شب می‌گذراند و افراد بیشتری در حال استراحت هستند، معمولاً می‌توانید بدون پرداخت هزینه استراحت برای استراحت توقف کنید (به خواب مراجعه کنید)، که باعث می‌شود قیمت یک فنجان چای یا یک کاسه نودل در داخل خانه تا حدودی معقول‌تر شود. این مسیر با شیب ملایم ترین و جنگلی ترین مسیر تا ارتفاع 2700 متری (8900 فوت) است که آن را نسبت به مسیرهای دیگر دلپذیرتر می کند، اما در نتیجه از نظر مسافت نیز طولانی تر است. همسرم بیشتر از من حسودی می کند. بالش گندم سیاه برای قرن ها توسط مردم بخش هایی از آسیا استفاده می شود. با این حال، تا دهه 1980 بود که آنها به طور گسترده در ایالات متحده مورد استفاده قرار گرفتند و برای راحتی و مزایای سلامتی خود شناخته شدند. این می تواند چند صد دلار برای شما عقب بیاندازد، و بسیاری از مردم خوشحال هستند که با این کار کنار بیایند. کارت پستال – در اجلاس، می توانید کارت پستال های خود را با یک مهر پست از بالاترین اداره پست در ژاپن، از بقیه متمایز کنید.