تکنیک‌های نوآورانه دکتر اسلاتر برای خروپف و آپنه خواب، جایگزین‌های واقعی برای درمان CPAP است. هیچ راه سخت و سریعی برای تشخیص اینکه آیا خروپف شما به دلیل آپنه خواب است وجود ندارد – یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی معمولاً یک مطالعه خواب را برای تشخیص انجام می دهد. حدود 10 تا 12 درصد کودکان منبع مورد اعتماد آکادمی پزشکی خواب آمریکا (AASM) AASM استانداردهایی را تنظیم می کند و برتری را در مراقبت های بهداشتی، آموزش و تحقیقات پزشکی خواب ارتقا می دهد. حدود 50 درصد از مردم در مقطعی از زندگی خود خروپف می کنند و خطرات سلامتی زیادی با آن همراه است. بنابراین، زمانی که افراد وزن کم می کنند، این می تواند میزان خروپف آنها را کاهش دهد. 45 درصد از بزرگسالان عادی حداقل گاهی خروپف می کنند و 25 درصد خروپف های معمولی هستند. کودک شما باید حداقل یک شب در یک مرکز خواب مطالعه خواب انجام دهد. تحقیقات جدید گزارش شده در شماره اخیر CHEST، مجله معتبر کالج آمریکایی قفسه سینه (ACCP)، نشان می‌دهد که نوزادانی که حداقل یکی از والدینشان مکررا خروپف می‌کرد، سه برابر بیشتر از کودکانی که سابقه خروپف والدین نداشتند، مکرراً خروپف می‌کردند. در این بیماران، خروپف با فروپاشی راه هوایی و در نتیجه از دست دادن جریان هوا در خواب تا 600 بار یا بیشتر در شب همراه است.
بالشتکی که سر و گردن شما را نگه می دارد و راه هوایی شما را باز نگه می دارد. من فقط دوست ندارم چیزی دور سرم بپیچند – چه رسد به زمانی که سعی می کنم آرام باشم و بخوابم. کم خوابی. اگر چند شب بدون خواب کافی بروید، وقتی در نهایت تصادف کردید، گلویتان در هنگام خواب راحت‌تر از حد معمول خواهد بود. گربه های براکیسفالیک به دلیل استخوان های کوتاه در صورتشان بیشتر مستعد خروپف هستند. گربه ها اغلب با این سلام به انسان ها سلام می کنند. سپس می توانید آن خروجی را بگیرید و هر طور که می خواهید از آن استفاده کنید. می توانید به آن گوش دهید، با گفتن به برنامه برای نوشتن یک فایل صوتی با آن داده ها، مانند این مثال، یا خروجی می تواند برای کنترل نوسانگر دیگری استفاده شود، که نرم افزاری معادل LFO است. می‌توانید از توپ‌های تنیس که به تی‌شرت‌های خود دوخته شده‌اند یا با استفاده از گوه یا بالش برای جلوگیری از غلتیدن به پشت استفاده کنید.
اگر در بازآموزی عادات وضعیت خواب خود مشکل دارید، به طور استراتژیک از بالش ها برای ایجاد راحتی و نگه داشتن بدن و سر خود در یک موقعیت جانبی استفاده کنید. من دستگاه نشان داده شده در شکل 2 را ابداع کرده ام که از یک کلاهک ساده تشکیل شده است. یک کلاه از مواد نرم، b، متناسب با چانه. و یک تکه بافته الاستیک، c، چسبیده به قسمت چانه، و به کلاهک سر نزدیک گوش. لئوناردو می‌توانست از او نقاشی می‌کشید، از اندام‌های عالی و قفسه سینه عریض، سر بزرگ، پهن، سنگین و چروکیده‌اش، با آرواره‌های بزرگ و کم‌آویزش، بینی‌های روبه‌رو، صاف و سیاه‌اش، گوش‌های ابریشمی‌اش، مانند گلبرگ‌های گل رز، و آن‌هایی که در چشم‌های تیره و دوست‌داشتنی آرام می‌گرفت، لذت می‌برد. یکی دو لحظه به من نگاه کرد و سپس چشمان گرد و تیره و معصومش را بست تا اینکه فقط به صورت دو شکاف نقره کم رنگ ظاهر شدند و خروپف بلندی به راه انداخت. بنابراین او به سمت خانه غول حرکت کرد و داخل شد و دوباره زیر تخت پنهان شد و منتظر ماند تا غول شام خود را خورد و در خواب عمیق خروپف می کرد.
بنابراین او برگشت و توانست به خانه غول لغزیده شود و به زیر تخت خزید. اوه، زن غول می گوید، “چه می بینی، مولی؟ افراد با بافت‌های بزرگ و لوزه‌ها که جریان هوا را محدود می‌کنند معمولاً خروپف‌های خفیفی ایجاد می‌کنند. مشکلات رابطه ممکن است زمانی ایجاد شود که یکی از شما مرتباً خروپف می‌کند. به گفته متخصصان، خروپف می‌تواند دلیل مشکلات بسیار جدی مانند بیماری‌های قلبی و مشکلات زناشویی باشد. آب همچنین اثرات خنک‌کننده‌ای دارد که می‌تواند در نیمه شب مفید باشد. رز غول پیکر، با یک چماق بزرگ و نمد برای گردن، عمدتاً در کالج سکونت داشت تا اینکه در سال 1801 توسط انجمن به دانشگاه های ترسفورد و گریت خروپف در نورفولک معرفی شد. با یک دوست یا خانواده که آنها را به خانه هدایت می کند.