اکثر افراد در هر شب سه تا پنج بازه خواب REM را تجربه می‌کنند و امواج مغزی در این دوره تا سطح بیداری افزایش می‌یابد. تشخیص افراد صبحگاهی بسیار آسان است زیرا آنها به طور مداوم روز خود را زودتر شروع می کنند، حتی در آخر هفته ها، در حالی که افرادی که در شب مجبور به انجام برنامه های معمولی در هفته هستند، از خواب خوب لذت می برند. اما به یاد داشته باشید که در اواخر شب ورزش نکنید زیرا این کار می تواند ذهن شما را فعال نگه دارد که بر خواب شما تأثیر می گذارد. در عرض چند روز از تصمیم پزشکان ما مبنی بر اینکه شما به یک تست مطالعه خواب نیاز دارید، یک آزمایش را برای شما ترتیب خواهیم داد. بنابراین، مطمئن شوید که انواع مختلف درمان را مطالعه کنید تا بتوانید بهترین درمان را برای خود بیابید. من دوستی دارم که در حال استراحت و معاشرت با من است. من چند چیز در حال انجام است، اما آن را نسبتا آرام خواهد بود. بله، امشب یک شب بسیار خاص خواهد بود. یک نوع خاص از علاقه مند به تناسب اندام وجود دارد که تا آنجا که ممکن است اطلاعات بیشتری در مورد تمرین خود می خواهد. این یک رویداد کراوات سیاه یا هر چیز دیگری نیست، اما یک گردهمایی خاص است. من مقداری انرژی در دسترس دارم
کمی خوابم می آید اما کمی انرژی برایم باقی مانده است. من کم کم دارم فرسوده می شوم، اما کمی انرژی برایم باقی مانده است. من کمی دیرتر از همیشه به خانه خواهم آمد. کمی. من می‌توانم بگویم که میزان فرسودگی معمولی است که از آن عبور می‌کند. من قطعاً آن را تحت شکنجه قرار می دهم، اما کمی از آن مراقبت می کنم. خط اول کد بیت ماسک را تنظیم می کند. همچنین منطقی است که فکر کنیم این محبت در ابتدا علت استراحت جنین در رحم است. من با یک نفر رفت و آمد دارم، اما فکر می کنم ما فقط دوست هستیم. در حالی که داشتن تعداد مشخصی از ساعت‌های خاموشی واقعاً مهم است، خواب طبیعی بسیار فراتر از صرف ساعت درون و بیرون است. احتمالاً مقدار معمولی خود را می خوابم. نه، فقط یک روز عادی در زندگی برای من.
بله، این یک روز کاری کامل خواهد بود. بله، اما من چندان به مردم نزدیک نیستم. افراد زیادی در این دنیا هستند که مجبورند با کسی که تمام شب خروپف می کند بخوابند. شما باید درک کنید که دمای محیط در آن لحظه در مهد کودک جایی که کودک در طول شب می خوابد دقیقاً چقدر است. من فقط نیاز به استراحت دارم برای بسیاری از ما، مزایای استراحت شبانه خوب طبیعت دوم است، زیرا تمایل داریم نسبت به خود احساس بهتری داشته باشیم و زمانی که به خوبی استراحت می‌کنیم، صلاحیت بیشتری برای قبول مسئولیت داریم. آیا هوش هیجانی شاخص بهتری برای سلامت مغز نسبت به IQ است؟ تحقیقات نشان می‌دهد که وقتی کم خواب هستید، در قسمت‌هایی از مغز که نتایج مثبت را تجزیه و تحلیل می‌کند، فعالیت بیشتری وجود دارد و در قسمت‌هایی که مسئولیت سنجش نتایج منفی را دارند، فعالیت کمتری وجود دارد. Eigengrau که به آن خاکستری مغز نیز می گویند، رنگی است که در صورت عدم وجود نور ایجاد می شود. من ممکن است دویدن سبک یا پیاده روی داشته باشم، اما همین.
اگر چشمان شما نمی توانند نور را به SCN منتقل کنند، ریتم شبانه روزی شما نمی تواند به محرک پاسخ دهد، که می تواند منجر به اختلال در چرخه خواب و بیداری شود. و من به او گفتم: آیا حداقل نمی توانند او را بکشند و او را بکشند؟ حیوانات خانگی می توانند بسیار شبیه به کودکان باشند، با فاصله توجه کوتاه که باعث می شود آنها به سرعت خسته شوند. من باید کار کنم تا فرها را در آنجا بیاورم. حتی در شهرها، “مناطق ناهموار” وجود ندارد. تا زمانی که از عقل و آداب اولیه استفاده می کنید، باید خوب باشید. ممکن است کسی باشد که بخواهد به موهای من کمک کند، اما مطمئن نیستم. او فکر کرد دیدن یک سایه ممکن است چیزی شبیه دیدن یک خواب بد باشد. خیلی وز است، اما مثل روزهای دیگر بد نیست. من چند دقیقه وقت خواهم داشت، اما زمانی برای انجام کارهای تجملی نخواهم داشت. شما سردرد دارید و نمی توانید مستقیم ببینید. موهام خیلی صافه من واقعاً مشتاقم فردا موهایم را اصلاح کنم.