یک دستگاه ضد خروپف به دو دلیل عمده مفید است. دلایل زیادی برای آن وجود دارد – چاقی، برای یک، اما اساسا، خروپف نتیجه جریان ضعیف هوا است. توجه داشته باشید که ممکن است دلایل دیگری برای خروپف شما وجود داشته باشد، بنابراین بهتر است ابتدا با یک پزشک مشورت کنید و به او اجازه دهید آزمایشاتی را برای یافتن علت اصلی خروپف شما انجام دهد. سنگ بنای مدل کسب و کار ایکیا مبلمانی با بسته بندی مسطح است که بار مونتاژ را به مشتری منتقل می کند – و اگر واقعاً روی خوابیدن امشب در آن تخت حساب می کردید ممکن است باعث حمله پانیک در شما شود. از طرفی مسائل مربوط به هم ترازی فک و زبان و عبور نامناسب هوای بینی در نتیجه وضعیت بد خوابیدن است. با کمک چند بالش مخصوص می توان به وضعیت خواب مناسب دست یافت. این وسیله خطرناکی نیست، اما اغلب اوقات، یک دهانه بد ساخته شده، یا دستگاهی که به خوبی جا نمی‌شود، می‌تواند باعث درد و ناراحتی شود و ممکن است باعث ایجاد مشکل در خواب شود. خوابیدن به پهلو توصیه می شود. 頣1 چانه; سمت دهان؛ تغذیه کردن تغذیه کردن عمیق
اگر به پهلو می خوابید، باید سر خود را بالا بیاورید. این مشکل تراز ضعیف فک و زبان را کاهش می دهد زیرا آنها از گردن پشتیبانی می کنند. مطمئن شوید که خروپف شما واقعاً ناشی از عقب افتادن فک شما در طول خواب است و ناشی از هیچ مشکل دیگری مانند آنفولانزا یا شاید شل شدن بافت نیست. یک قطعه دهانی از افتادن فک به عقب و شلوغ شدن ناحیه ای که قرار است هوا از آن عبور کند جلوگیری می کند. دهانی که بد جا می شود هیچ فایده ای برای شما ندارد. دهانی که به خوبی جا می‌گیرد برای جلوگیری از خروپف کردن یک فرد بهتر عمل می‌کند. کیفیت خواب بسیار مهم است زیرا نقش مستقیمی در خلق و خوی فرد برای روز بعد و عملکرد کامل او در محل کار دارد و با دهانی ضد خروپف، همسر خروپف کننده می تواند بهتر استراحت کند. برخی از اینها کار کرده اند در حالی که برخی دیگر شکست خورده اند، دلیل آن استفاده عملکردی مختلف از محصولات در رسیدگی به مشکل است. علاوه بر این، دلیل اصلی اینکه چرا فرد خروپف می‌کند، نقشی در عدم کارکرد انواع خاصی از محصولات در توقف خروپف دارد.
مهم است که دلیل خروپف کردن افراد را در نظر بگیریم. همچنین به کنترل و جلوگیری از آن خروپف آزاردهنده ای که شما و اطرافیانتان را در ساعات اولیه صبح بیدار نگه می دارد، کمک می کند. یک دندانپزشک همچنین می‌تواند به شما توصیه کند و به شما کمک کند تا در هر شب احساس راحتی کنید. عزیزان شما نمی توانند خواب شبانه مناسبی داشته باشند و حتی ممکن است در طول شب چیزی احساس نکنید. و آیا می‌دانی آن چیز هولناکی که در پشت گلویت آویزان است؟ کسانی که به پشت می خوابند احتمال خروپف را افزایش می دهند. اما در زندگی واقعی هیچ چیز خنده‌داری در مورد خروپف و تأثیر آن بر خواب و سلامت کلی فرد وجود ندارد. هیچ چیز از خانواده جوان دیده نمی شد. او از مراقبت از افراد و کودکان در هر سنی و ایجاد روابط با کل خانواده لذت می برد.
تحمل کردن شریکی که خروپف می کند می تواند باعث ایجاد شکاف در بهترین روابط شود. متأسفانه، همانطور که در صفحه بعدی خواهید آموخت، این مواد کنترل شده می توانند باعث بی خوابی نیز شوند. اگر توانسته اید مشکلات مربوط به بینی را به عنوان علت اصلی مشکل خروپف مشخص کنید، یکی از راه حل ها استفاده از اسپری های بینی است. همچنین می‌توانید از یک بالش بلند استفاده کنید که می‌تواند سر شما را در یک موقعیت بلند، چهار اینچ بالاتر از تخت نگه دارد. هنگام خواب از بند چانه استفاده کنید تا دهان شما را بسته نگه دارد و به جای دهان از طریق بینی نفس بکشید. آنها شبیه محافظ دهان هستند و به همان شیوه کار می کنند. در برخی از بزرگسالان، خروپف را می توان با استفاده از وسایل دندانپزشکی که بافت های نرم را در دهان تغییر مکان می دهند، تسکین داد. می توانید آن را از فروشگاه نزدیک خود خریداری کنید. می توان از بالش ضد خروپف استفاده کرد. انواع دستگاه های ضد خروپف نیز موجود است که می توان از آنها برای تسکین استفاده کرد. علاوه بر تهدید یک رابطه، می تواند پایه ای برای انواع مشکلات سلامتی ایجاد کند.