خروپف که در اثر آپنه خواب ایجاد می شود، اغلب بلند است و ممکن است با نفس های کم عمق، نفس نفس زدن یا بی قراری عمومی همراه باشد. آپنه خواب وضعیتی است که بر الگوی تنفس فرد در هنگام خواب تأثیر می گذارد. آپنه خواب نیز می تواند باعث شب ادراری شود. خرید بلیط در تمام طول سال امکان پذیر است. لباس در هوای گرم. در مناطق کوهستانی در هر زمانی از سال می‌تواند برف ببارد و برف می‌تواند مانع مهمی در زین کوچک Wanganui در زمستان باشد. لباس. لباس در هوای مرطوب. در تمام فصول سال انتظار بارش در این منطقه را دارید. مسیر و مسیر پیاده‌روی وانگاپکا به طول 59 کیلومتر (36.6 مایل) از مناظر دیدنی منطقه پارک ملی کهورانگی عبور می‌کند. این مسیر برای افرادی که می توانند کاملاً خودکفا و با سطح بالایی از مهارت ها و تجربه در کشور باشند، یک پیاده روی چند روزه چالش برانگیز است. مسیر و مسیر Wangapeka یک مسیر پیاده روی است که از پارک ملی کهورانگی در شمال غربی جزیره جنوبی نیوزلند، بین منطقه خلیج نلسون و بخش شمالی منطقه ساحل غربی عبور می کند. پارک ملی کهورنگی سالانه حدود 4 متر بارندگی دارد. مرحله خواب 2 ضربان قلب و تنفس کندتر است و خواب عمیق تر از مرحله 1 است. خواب با موج آهسته با وقوع پیک امواج مغزی (معروف به دوک خواب) ادامه می یابد.
امواج تتا دارای نوسانات در محدوده 3.5 تا 7 سیکل در ثانیه و امواج دلتا دارای نوسانات کمتر از 3.5 سیکل در ثانیه هستند. ما به تازگی چند روش را توضیح داده ایم که می تواند شما را قادر سازد به طور طبیعی خروپف را متوقف کنید. این ممکن است خروپف را کاهش دهد یا متوقف کند. ممکن است هر دو مهارت ناوبری و بقا مورد نیاز باشد، مسیرها عمدتا شکل نگرفته و طبیعی هستند و ممکن است ناهموار، گل آلود، شیب دار با نهرهای بدون پل و گذرگاه های رودخانه باشند. محل های کمپ در کنار رودخانه در دسترس است. از آنجایی که Wangapeka یک مسیر و در نتیجه یک ولگرد دشوار است، در هر زمان افراد زیادی در مسیر وجود ندارند و یا افرادی که نیاز به حمل‌ونقل تا ابتدا یا انتهای پیاده‌روی دارند، وجود ندارد. شرکت هایی مانند Tracknet یا Trek Express می توانند حمل و نقل را به ابتدای مسیر ارائه دهند اما باید از قبل رزرو شوند. نزدیکترین شهر به شرق انتهای مسیر Tapawera است و به راحتی از نلسون از طریق ماشین یا اتوبوس توسط حامل هایی مانند Tracknet قابل دسترسی است. یک سر ولگرد در نزدیکی تقاطع رودخانه رولینگ در حوضه Waimea در شرق و انتهای دیگر نزدیک به ساحل غربی نزدیک Little Wanganui یا شهر بزرگتر Karamea است.
یک جایگزین این است که از یک ماشین در یک انتهای مسیر استفاده کنید و آن را توسط Heaphy Track Help جابجا کنید. بهترین کار این است که در اسرع وقت با این مشکل مقابله کنید و یکی از راه‌های حل آن این است که بند‌های چانه خروپف را در دسترس داشته باشید. در در ورودی دروازه بزرگی بود که قفل شده بود تا کسی وارد نشود. خروپف می تواند 50 درصد از جمعیت را در یک زمان تحت تاثیر قرار دهد. در موارد شدید این می تواند هر 1-2 دقیقه رخ دهد. بطری. یک بطری یا سایر حامل های آب مانند CamelPak که به راحتی قابل دسترسی است همراه داشته باشید. حتماً یک منوی غذایی متشکل از غذاهای پر انرژی و کم وزن تهیه کنید که می توانید هر روز سه وعده غذای خوب و مقداری میان وعده داشته باشید. آیا می خواهید یک استراحت شبانه خوب داشته باشید؟ می توانید انتظار خیس شدن عمدی و سهوی را داشته باشید. کم مرطوب ترین ماه ها در حدود فوریه است. لباس اضافه انتظار داشته باشید لباسی که در آن ول می کنید خیس شود و به همین دلیل، زمانی که در پیست نیستید به لباس اضافی برای تعویض نیاز خواهید داشت. دندانپزشک شما محافظ دهان شما را ایجاد می کند و مطمئن می شود که به راحتی جا می شود.
یک لیست بسته بندی تهیه کنید و قبل از حرکت آن را بررسی کنید. Snore StoppA نامی است که در ارائه موثرترین و کارآمدترین تکه های تسکین خروپف در بالای لیست قرار دارد. سن می تواند عامل دیگری در خروپف باشد و افراد مسن بیشتر از بزرگسالان جوان تر خروپف می کنند زیرا عضلات گلو با افزایش سن قدرت و قوت خود را از دست می دهند. تحقیقات نشان می دهد که بزرگسالان به طور متوسط به هفت تا نه ساعت خواب در شبانه روز برای عملکرد مطلوب نیاز دارند. اگر کلبه شلوغ باشد، ممکن است افراد نیاز داشته باشند روی زمین بخوابند یا چادر بزنند. این با توصیه های شفاهی DOC مطابقت دارد و بسته به تجربه و تناسب اندام ترمپرها ممکن است هنوز زمان کافی برای طی کردن مسافت کافی نباشد. ترمپرها معمولاً 4 تا 6 روز طول می کشند تا مسیر را تکمیل کنند. بخش بزرگی از مسیر به عنوان مسیر طبقه بندی می شود. باقی مانده ولگرد به عنوان یک مسیر طبقه بندی می شود و تجربه و مهارت لازم است.