و نه تنها این، خروپف به اندازه ای بلند است که همسر، شوهر یا شریک زندگی شما نمی تواند بخوابد. خروپف مشکلی است که بسیاری از افراد مبتلا به آپنه خواب با آن مواجه هستند. کاهش وزن: راه دیگر برای کاهش خروپف برای برخی افراد کاهش وزن است. به این ترتیب آنها تمایل دارند وارد مجاری هوایی شما شوند و جریان هوا را محدود کنند. این امر فضای موجود برای هوایی را که از طریق مجاری تنفسی دم و بازدم می کنید، محدود می کند. بریس بینی چیزی است که برای باز نگه داشتن راه های هوایی در بینی قرار می گیرد. خروپف ناشی از تنفس و بازدم از طریق راه های هوایی محدود است. بی خوابی گذرا یا موقت معمولاً بین یک تا چند شب طول می کشد و معمولاً ناشی از استرس یا احساسات است. بنابراین، باید اطمینان حاصل شود که شرکت های بیمه آنها این نوع رویه ها را زودتر از موعد پوشش می دهند. راه اندازی Halo Rise در حالی انجام می شود که ردیابی خواب به حوزه تمرکز بزرگتری برای شرکت های فناوری تبدیل شده است.
به عنوان مثال، هنگام مستندسازی پایبندی به برنامه خواب با استفاده از یک دفترچه خاطرات خواب، کارنی و همکاران 21 گزارش کردند که زمان خواب یک ساعت کامل زودتر از زمان خواب منعکس شده در داده های اکتیگرافی بوده است. همچنین ممکن است بخواهید از گوش بند استفاده کنید که می تواند به شریک خروپف کننده کمک کند. با نزدیک شدن به مهلت پروژه، ممکن است احساس کنید که زمان مناسبی برای سازماندهی مجدد عکس های تعطیلات خود در 10 سال گذشته است. برخی از این کمک‌ها وجود دارند که برای برخی افراد بهتر عمل می‌کنند، در حالی که ممکن است مواردی وجود داشته باشند که این کار را نمی‌کنند. دریافت تشخیص و درمان برای این اختلال می تواند خروپف شما را برطرف کرده یا به میزان قابل توجهی کاهش دهد و در عین حال علائم دیگر را نیز از بین ببرد. ثانیا، توضیحی را برای خروپف خود مشخص کنید و در نهایت درمان توقف خروپف را پیدا کنید که با نیازهای شما مطابقت دارد. و فراموش نکنید که ظروف غذا و آب فیدو و چند اسباب بازی مورد علاقه او را پیدا کنید. همانطور که بدون شک قبلاً می دانید، امروزه تعدادی از درمان های منحصر به فرد برای مقابله با مشکلات خروپف را خواهید یافت. 2003) “درمان های عصبی عضلانی برای گفتار و بلع: یک آموزش”. اگر این کمک‌ها و درمان‌های مرسوم نتوانند نتایج دلخواه را به ارمغان بیاورند، بهترین کار بعدی گزینه جراحی خواهد بود. بالش های ضد خروپف معمولاً برای افرادی که مشکلات جزئی خروپف دارند بهترین هستند.
از روشی که وقتی دیگران نمی توانند حرف شما را بشنوند از تکرار کردن خود متنفر هستید؟ از این رو، ضروری است که افراد مبتلا به آپنه خواب، نوع مناسب وسایل کمکی را برای جلوگیری از این مشکل انتخاب کنند. از این رو، رفع مشکل با استفاده از برخی از کمک‌های ساده خروپف که نه تنها به رفع مشکل کمک می‌کند، بلکه خواب بهتر را بهبود می‌بخشد و از بروز سایر بیماری‌ها جلوگیری می‌کند، مهم است. این علائم می تواند مربوط به سایر شرایط پزشکی یا کوتاه شدن زمان خواب نیز باشد، بنابراین مهم است که با پزشک کودک خود در مورد سایر شرایط پزشکی احتمالی صحبت کنید و مطمئن شوید که کودک شما فرصت کافی برای خواب دارد. اگر خروپف به کیفیت خواب بد کمک می کند، این ممکن است در رفتار کودک شما در طول روز دیده شود. آیا دچار اختلال تنفسی در خواب هستید؟ انجام آن چند دقیقه طول می کشد و باعث خونریزی نمی شود، اما ممکن است برای دستیابی به نتیجه باید تکرار شود. 118 زوج، نتایج ممکن است متفاوت باشد.
این ممکن است امیدوار کننده به نظر برسد، اما همچنان بیش از 80 میلیون آمریکایی را با بدهی های جدی خواب رها می کند. چندین مطالعه نشان می‌دهد که کودکانی که خروپف می‌کنند در تست‌هایی که هوش، حافظه و دامنه توجه را اندازه‌گیری می‌کنند، امتیاز کمتری کسب می‌کنند. بالش های مموری فوم به دلیل چندین ویژگی خود یک انتخاب برتر در بین خواب آوران است و به عنوان یک درمان خروپف که می تواند در خانه انجام شود، اضافه می شود. این فقط در مواردی استفاده می شود که مورد بسیار شدید باشد و همه گزینه های درمانی دیگر ناکارآمد باشند. او می‌تواند میزان بدی خروپف شما را ارزیابی کند و گزینه‌های درمانی شما را توضیح دهد. با این حال، اگر مشکلات خاصی با بینی و/یا گلو خود دارید، ممکن است درمان برای این کار توصیه شود. داروهای ضد احتقان بینی، داروهای کمکی برای خروپف هستند که به طور خاص برای پاک کردن انسدادهای موجود در غشاهای مخاطی و کمک به پاکسازی بینی طراحی شده‌اند. این کار بر اساس اصل جایی که مجرای بینی پاک می شود کار می کند و به کاهش خروپف کمک می کند.