“همراه با یک کیسه پر اضافی ارائه می شود تا بتوانید آن را به دلخواه خود پر کنید” که همچنین می تواند برای متوقف کردن خروپف از نظر موقعیت عمل کند. داشتن بافت اضافی در گردن می تواند منجر به کوچکتر شدن اندازه راه هوایی و افزایش حساسیت به فروپاشی راه هوایی شود. او می‌گوید از رژیم‌های «محجم» یا بیش از حد محدودکننده که می‌تواند منجر به پرخوری شود دوری کنید، و بنشینید، استراحت کنید و از وعده‌های غذایی خود بدون رایانه، تلفن یا لپ‌تاپ لذت ببرید.» این شرایط می‌تواند روی افراد با وزن‌های مختلف تأثیر بگذارد. توانایی تنظیم قرار دادن فک تا 8 میلی‌متر یک نقطه فروش عمده برای افرادی خواهد بود که MADهای سنتی را بیش از حد محدودکننده می‌دانند. با این حال، تعداد زیادی بوته، و با وجود اینکه تقریباً تاریک شده بود، دختران چند توت زرد خوشمزه را کشف کردند که روی بوته‌ها رشد می‌کرد، یک مزه آن باعث شد که همه آنها را تا آنجا که می‌توانستند بچینند.
بارها و بارها با چشم‌ها و چشم‌های متفاوتی به او نگاه می‌کرد که از شادی چشم‌های محو ناگهانی و نسبتاً ترسناکی می‌نگریست که سؤالی به نظر می‌رسید که نمی‌توان پرسید. توت ها برای مدتی درد گرسنگی آنها را تسکین دادند و چون دیگر برای دیدن چیزی تاریک شده بود، در جایی که بودند چادر زدند. به محض اینکه آتوکاما رفت، کوانکوا گاو را کشت و همه آن را در جایی پنهان کرد که آنانزی نباید آن را ببیند. اما ابتدا دم را برید، سپس یک سوراخ در کنار رودخانه حفر کرد و دم را تا حدی به داخل فرو برد و نوک آن را بیرون گذاشت. کوانکوا آدم بسیار باهوشی بود و خانه ای بزرگ پر از انواع گوشت داشت. زمانی که او کاملاً از دید او دور شد، کوانکوا گاو را به خانه برد و یک شام بسیار خوب درست کرد. افرادی که خروپف آنها در نتیجه ارتعاشات کام نرم است و از آپنه خواب رنج نمی برند، حتی سال ها پس از انجام این روش، کاهش خوبی در خروپف نشان می دهند، اگرچه در برخی بیماران تکرار تزریق برای حداکثر اثربخشی ضروری است. اگر موقعیت فعلی شما خواب خوبی را برای شما به ارمغان نمی آورد، ارزش آن را دارد که پوزیشن های جدید خواب را امتحان کنید و یک دفتر خاطرات داشته باشید.
از آنجایی که هنگام خوابیدن به پشت بیشتر خروپف می کنید، یکی از تکنیک های مفید این است که از خوابیدن در آن وضعیت خودداری کنید. او نیازی به فشار زیاد نداشت. او این احساس را داشت که هر ساعت ارزشمند است، اینکه از دست دادن یکی از آنها خطرناک است: پیشگویی که او و آنتونی ممکن است مدت زیادی با هم نباشند. بعلاوه، او این احساس قوی داشت که اگر به نظر سرهنگ گری می رسید که لرد لودواتر بهتر از سر راه است و فرصت مساعدی پیش آمده بود، ممکن بود در کنار گذاشتن او از سر راه تردید کمی نشان دهد. هم کلنل گری و هم لیدی لودواتر رفتار غیرعادی و غیرعادی و البته مشکوکی داشتند. لیدی لودواتر دروغ گفته بود تا به نظر برسد که شوهرش نیمه شب زنده بوده است. او با هدف صحبت می کرد، ظاهراً برای این که او را به این باور برساند که هم او و هم لیدی لودواتر تهدید شوهرش مبنی بر طلاق را ساده نگرفته اند. سرهنگ گری تردید کرد، درست همانطور که لیدی لودواتر در مورد این سوال تردید داشت. غریزه آقای فلکسن به او اطمینان داد که سرهنگ گری درست همانطور که لیدی لودواتر دروغ گفته بود. او متوجه شد که در اینجا یک نوع کاملاً غیرمعمول از V. C وجود دارد. او همچنین متوجه شد که لرد لودواتر در تلاش برای زورگویی او یک عمر اشتباه کرده است.
لرد لودواتر مطمئناً توسط زنی که با او دعوا کرده بود ناراحت شده بود. گری او را با هوای پرس و جو پذیرفت، که وقتی آقای فلکسن به او گفت که مشغول تحقیق در مورد مرگ لرد لودواتر است، پرس و جو بیشتر شد. برخی از برندها نیز در صورت خرید دو یا چند به طور همزمان محافظ دهان خود را با نرخ تخفیف ارائه می دهند. این کلبه یک طبقه واقع در روستای وود نورتون چهار نفر را در دو اتاق خواب می‌خواباند. به همین دلیل است که برای میلیون‌ها نفر، صبح‌ها بیدار شدن بسیار سخت است. چرا همسران شب هنگام، خشم غیر قابل سرکوبی نسبت به یکدیگر دارند. چرا به نظر می رسد که مادران و باباها نمی توانند هشت (یا شش، یا چهار) ساعت بعد از بزرگ شدن فرزندانشان به سر ببرند. چرا با آرنج زدن، مشت زدن، و جیغ زدن در میان بزرگسالان غیرعادی در ساعت 4 صبح، او فکر می‌کرد که او با دیدن او کمی کوچک می‌شود، اما به خود اطمینان می‌داد که باید خیالی باشد. مطمئناً دلیلی وجود ندارد که او از او دوری کند.