مشاوره خواب نوزاد برای والدین و کودکان

داشتن یک الگوی خواب خوب ممکن است هفته ها طول بکشد. حدود یک ساعت قبل از خواب می توانید زمان استراحت پوشک (از 6 هفته) و سپس حمام را داشته باشید. همچنین می توانید محصولاتی مانند “Mee light” را که درخشش آبی کم دارد، آزمایش کنید. وقتی مهمان دارید که به خانه شما می آیند، دوست دارید چه کار کنید؟ از آنجایی که از هر 1200 نوزاد، مرگ ناگهانی و غیرقابل توضیح نوزاد اتفاق می‌افتد، اگر بسته‌بندی باعث این مرگ‌ها شود، می‌توان انتظار صدها یا شاید هزاران مرگ ناشی از قنداق را در این مدت داشت. نکته این است که، اگرچه قنداق کردن ممکن است خطری نظری ایجاد کند، اما شواهد زیادی وجود ندارد که باعث افزایش واقعی مرگ ناگهانی و غیرقابل توضیح نوزاد شود. ماه اکتبر، ماه آگاهی از خواب ایمن است، فرصتی برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد مرگ ناگهانی و غیرمنتظره نوزاد و از بین بردن افسانه ها در مورد آنچه خواب شما را خراب می کند و عاداتی را که به طور بالقوه ایمنی کودک شما را به خطر می اندازد برجسته کنید. اکنون که می دانید خواب چقدر برای مغز کودک در حال رشد شما اهمیت دارد، می توانید هر بار که او استراحت می کند، مطمئن باشید! قنداق کردن کودک در مواد تنفس طبیعی می تواند به خواب بهتر او کمک کند. برخی از کارشناسان معتقدند نوزادان کمتر از 6 ماه وقتی در پتو پیچیده می شوند بهتر می خوابند.

افسانه 5: قنداق زدن باید بعد از دو ماه قطع شود. افسانه 6: خواباندن نوزادان به پشت، SIDS را حل کرده است. آیا تربیت پدربزرگ و مادربزرگ در مدرسه قدیمی کودکان را در معرض خطر قرار می دهد؟ اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که نوزادان قنداق‌شده که به سمت شکم می‌غلطند، در مقایسه با نوزادی که قنداق نمی‌شود، دو برابر خطر SIDS را در خود دارند. در اکتبر سال 2016، شرکت من Happyest Baby، Snoo را معرفی کرد، اولین حوضچه پاسخگو در جهان که از این قنداق مخصوص استفاده می کند، که برای جلوگیری از غلتیدن به پایه تخت می چسبد. در آن چند ثانیه نیمه بیدار، او دوباره خودش را آرام کرد – اولین قدم برای خوابیدن در طول شب. اگر کودکتان را تکان دهید تا بخوابد، ممکن است وقتی شب از خواب بیدار می شود، انتظار چنین چیزی را داشته باشد. ملاتونین ممکن است باعث کاهش دمای بدن شما شود. بیوفیدبک هر نوع فرآیند یا وسیله ای است که به شما امکان می دهد بدانید بدن شما چه کاری انجام می دهد، معمولاً کاری که بدن شما به طور خودکار انجام می دهد، مانند امواج مغزی، ضربان قلب یا در این مورد، دندان قروچه. این اشتباه را نکنید که برای مشکل دندان قروچه کمکی دریافت نکنید. درست نیست. در واقع، سکوت کامل می‌تواند خوابیدن نوزاد را سخت کند. هنگامی که کودک شما شیر می دهد، می توانید به پخش این موسیقی (Sleep Baby Sleep) در پس زمینه ادامه دهید، به زودی به محرکی برای خواب تبدیل می شود.

نه واقعا. کودک شما ممکن است در ابتدا سر و صدا کند و در مقابل قنداق کردن مقاومت کند، بنابراین ممکن است به نظر برسد که از آن متنفر است. با گذشت زمان، این استراتژی ممکن است به کودک شما کمک کند تا یاد بگیرد که چگونه وقتی از خواب بیدار می شود، خودش به خواب برود. این یافته ها ممکن است به کاهش تأثیر توربین های بادی بر حیوانات مهاجر در ایالات متحده کمک کند. داشتن خاموشی کامل، یک مکان راحت برای دراز کشیدن (تخت تخت)، قنداق کردن (یا کیسه خواب)، داستان قبل از خواب (از حدود 4 ماهگی)، نوازش و صداهای آرام بخش به آنها کمک می کند تا آرام شوند و به طور طبیعی خواب آلود شوند. این نوآوری به والدین این امکان را می دهد که بدون هیچ گونه خطری از مزایای قابل توجه قنداق کردن به مدت شش ماه کامل بهره مند شوند. آکادمی اطفال آمریکا توصیه می کند که نوزادان حداقل شش ماه در اتاق والدین خود بخوابند (همیشه به پشت، در تخت خودشان). برای پشت، از یک بالش صاف استفاده کنید یا سعی کنید بدون بالش بخوابید. افسانه 2: شما هرگز نباید نوزادی را که در خواب است بیدار کنید.

افسانه 3: برخی از نوزادان هنگام قنداق کردن بدتر می خوابند زیرا می خواهند آزاد باشند. اگر می خواهید قنداق زدن را امتحان کنید، با پزشک خود در مورد چگونگی انجام صحیح آن صحبت کنید تا پتو خیلی شل نباشد، سر را نپوشاند یا مانع تنفس نشود. ترکیب این بازخورد با آموزش تکنیک‌های آرام‌سازی، مانند تجسم، مدیتیشن، یا حتی تمرین‌های تنفسی ساده، می‌تواند به شما کمک کند متوجه شوید که استرس بر بدن شما تأثیر منفی می‌گذارد و فعالانه اقداماتی را برای معکوس کردن این اثرات انجام دهید. اما شما همچنین می توانید با ترکیب گیاهان معطر و دوختن آنها به یک تکه کوچک پارچه نرم، یک بالش خواب پر از گیاهان درست کنید. ساعات خواب زمانی که با نور و شلوغی پر می شود بسیار تغییر می کند. و طبیعت چنان فریب خورده و طفره رفته و ریتمش شکسته شده است، مثل زمانی که لارهای قفس در خیابان های پرجمعیت، چشمه های بی اثر می سازند و با روشن شدن گاز لندن، آوازهای سپیده دم می خوانند. از موسیقی کلاسیک آرامش‌بخش موتزارت و برامز گرفته تا تنظیم‌های کلاسیک آرام‌بخش آهنگ‌های مایکل جکسون، ادل و اد شیران، این آلبوم 15 قطعه‌ای حس نوستالژی و آشنایی را برمی‌انگیزد که مطمئناً به کودک شما کمک می‌کند تا به خواب برود. Sleep Baby Sleep یک آلبوم کلاسیک است که با همکاری متخصص خواب کودک Jo Tantum ساخته شده است تا به نوزادان کمک کند آرامش ملایمی پیدا کنند و بخوابند.